Playboy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2013 (16:40)

Data rejestracji 05.10.2013 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Robienie bicepsu hantlami witam w ostatnim poście pisałem ,że nie posiadam żadnych hantli ale postanowiłem jednak zakupić zestaw hantli. posiadam po dwie sztuki hantli po : 1kg 3kg 5kg bardzo zależy mi na bicepsie. chciałbym mieć duży biceps i dużo siły... mam 15	16	2013-10-06 14:53
Trening dla początkujących	Koło do ćwiczeń witam posiadam w domu takie koło do ćwiczeń - http://www.zdrowapolka.pl/media/products/35f939329268d0966a7f3f2948555c07/images/thumbnail/big_c-fakepath-38-m.jpg?lm=1378340973 mam do was pytanie w jaki sposób tym ćwiczyć i na jakie partie mięśni	2	2013-10-06 14:59
Trening w domu	Zwiększenie siły witam mam problem z brakiem siły. mam 15 lat ważę 59.800 i mam 186cm wzrostu. mój brak siły polega na tym ,że jakoś lekko z kolegami dla żartu się przepycham i nie mam szans. po lekkim popchnięciu lecę jak zrywka na wietrze ... do tego każde	9	2013-10-05 15:38