bodzio1809

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nisko węglowodanowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2013 (07:14)

Data rejestracji 17.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	ćwiczenia, dieta, wzrost mięśni i redukcja tłuszczu endo/mezomorf witam. mam 20 lat 185 cm wzrostu i moja waga waha się pomiędzy 86-91 kg. mój typ budowy ciała to coś pomiędzy endo, a mezomorf. próbowałem kilku ćwiczeń, ale robiłem je chaotycznie i teraz chciałbym to zmienić. chciałbym trenować 4-5 razy w	8	2011-07-04 00:56
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji witam. jestem endomorfikiem i przez ostatnie 6 czy 7 miesięcy robiłem redukcje. co prawda nie zredukowałem do idealnej sylwetki, ale zaczyna się zima czyli dobry czas na masowanie i przydały by się jakieś zmiany. przez cały czas wykonywałem jeden	19	2013-10-06 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny, endomorfik 102 kg 185 cm 22 lata witam. całe życie mam problemy z utrzymaniem wagi i ostatnio się zapuściłem. zarówno "brzuch" i mięśnie rosną mi szybko, dlatego też postanowiłem być teraz na diecie redukcyjnej aż uzyskam zadowalające efekty, a potem oczywiście zmienić dietę, na	4	2013-03-22 19:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny redukcja witam stworzyłem sobie plan ćwiczeń i nie wiem czy coś takiego będzie "działać". niestety nie mam dostępu do nie wiadomo jakiego sprzętu i ćwiczę w piwnicy. planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu i w dni bez ćwiczeń siłowych będę robić interwały na	15	2012-08-11 22:49
Trening w domu	trening hantlami w domu na każdą partię mięśni 5-6 razy w tygodniu witam, chciałbym trenować w domu w miarę możliwości na wszystkie partie mięśni. istnieje może jakiś plan? jakie ćwiczenia polecacie na daną partię mięśni? jak najlepiej łączyć trenowane partie mięśni? należy robić najpierw wszystkie serie jednego	5	2012-06-15 23:56
Zdrowie i Uroda	łysienie, różnica pomiędzy finasterem, a tymi "drogimi" witam mam genetyczny problem z łysieniem, mój ojciec i dziadek bardzo szybko zaczęli łysieć, sam w wieku 21 lat mam duże zakola i chciałem jakoś ten proces przerwać dlatego zacząłem brać finaster, dzieliłem jedną tabletkę na 4 części żeby było	2	2012-04-27 01:01
Trening w domu	dziwne połączenie genów, da radę coś zrobić? witam. mam dosyć dziwne połączenie genów. mam budowę ciała pomiędzy mezo, a endomorfem. i mimo mocnego zarysu mezomorfa, mam dosyć dziwne owłosienie, a raczej jego brak(mam oczywiście na głowie, na dole, pod pachami i trochę jasnych na rękach i	1	2011-11-30 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da rade coś zmienić w takiej sytuacji? witam. w gimnazjum ważyłem prawie 100 kg. w ciągu 2 miesięcy zrzuciłem 15+ kg. przez większość czasu udawało mi się utrzymywać wagę, ale w końcu przytyłem do 90 kg. mój wzrost nie zmienił się w ogóle od tego czasu. mam 19 lat, jako, że byłem otyły w	17	2010-11-30 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 16:36
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 16:14
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 12:39
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 12:19
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 12:12
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 12:01
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 11:47
Trening dla początkujących	fbw z podwójnym planem? rozpoczęcie masowania po pół roku redukcji	2013-10-08 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny, endomorfik 102 kg 185 cm 22 lata	2013-03-22 20:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny redukcja	2012-08-15 20:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny redukcja	2012-08-15 02:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny redukcja	2012-08-13 13:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny redukcja	2012-08-12 12:04
Trening w domu	ćwiczenia, dieta, wzrost mięśni i redukcja tłuszczu endo/mezomorf	2011-07-04 18:55
Trening w domu	ćwiczenia, dieta, wzrost mięśni i redukcja tłuszczu endo/mezomorf	2011-07-04 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da rade coś zmienić w takiej sytuacji?	2010-12-04 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da rade coś zmienić w takiej sytuacji?	2010-12-01 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	A więc nie każdy może miec kaloryfer ?	2010-12-01 00:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-09-16 17:38
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-14 23:16
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-14 01:09
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-13 11:00
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-12 11:49
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-12 00:34
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-30 11:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-21 23:37
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-21 10:59
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-17 17:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-17 01:47
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia była i juz nie ma :)	2009-06-17 01:47