ddKE

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię Nikodem

Nazwisko Terlicki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2015 (17:03)

Data rejestracji 07.10.2013 (10:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Mała klatka piersiowa nieestetyczna witam mam 19 lat 180 cm wzrostu waga 87 kg ćwiczę około 6 miesięcy regularnie wcześniej tez ćwiczyłem ale było to coś w stylu 3-4 miesiące ćwiczeń 10-12 miesięcy przerwy i tak od 6 lat . podnoszę na klatkę 1 seria 100kg x 10 2 seria 110 kg x	4	2014-09-29 09:12
Doping	ClenButerol jak brać	1	2014-05-31 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam serdecznie mam do was prośbę o pomoc w ułożeniu diety na masę pracuję fizycznie na stoczni. wstaję o 4 rano o 5 mam kolejkę praca zaczyna się o godzinie 7;00 a w domu jestem o godzinie 18;40-19;00 mamy tylko 1 przerwę 30 minut	17	2014-03-07 13:02
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny witam proszę o ocenę mojego planu poniedziałek (klatka+biceps) wyciskanie na ławce prostej 4x8 wyciskanie na ławce skos w góre 3x10 tzw. 21 x3 biceps w podporze o kolano 3x8 brzuch środa (nogi + barki + triceps) przysiad 4x10 wznosy na	3	2013-10-07 10:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mała klatka piersiowa nieestetyczna	2014-09-29 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2014-03-08 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2014-03-08 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2014-03-08 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2014-03-08 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2014-03-08 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy redukcji? Da się?	2014-03-07 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2014-03-07 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy redukcji? Da się?	2014-03-07 13:40
Trening dla początkujących	BRZUCH !!!	2013-10-10 19:55
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Masę i rzeźbę!!	2013-10-08 19:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Masę i rzeźbę!!	2013-10-08 19:39
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?	2013-10-08 19:37
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?	2013-10-08 19:37
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?	2013-10-08 19:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny	2013-10-07 19:54
Trening dla początkujących	Trening hantlami	2013-10-07 17:49
Trening dla początkujących	Jaki sprzęt na siłownię [budżet ok 10 000]	2013-10-07 17:24
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny	2013-10-07 15:20
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?	2013-10-07 15:17
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?	2013-10-07 15:16
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?	2013-10-07 15:16
Trening dla początkujących	Początkujący bokser	2013-10-07 15:13
Trening dla początkujących	Mam przyrosty na FBW	2013-10-07 15:11
Trening dla początkujących	pomoc trening brzucha w domu	2013-10-07 14:08
Trening dla początkujących	pomoc trening brzucha w domu	2013-10-07 12:49
Trening dla początkujących	pomoc trening brzucha w domu	2013-10-07 12:45
Trening dla początkujących	pomoc trening brzucha w domu	2013-10-07 12:12
Trening dla początkujących	pomoc trening brzucha w domu	2013-10-07 12:10
Trening dla początkujących	pomoc trening brzucha w domu	2013-10-07 11:49