n1k.o

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania rozwój osobisty

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2013 (14:56)

Data rejestracji 27.03.2013 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Olivier Lafay Wrocław witam. sprzedam nowe i nieużywane '' trening siłowy bez sprzętu'' i ''trening siłowy bez sprzętu 2 turbo doładowanie'' ( nieudany prezent ) tanio ! tylko odbiór osobisty we wrocławiu, więcej priv.	0	2013-12-01 19:43
Targowisko	[S] Olivier Lafay Wrocław witam. sprzedam nowe i nieużywane '' trening siłowy bez sprzętu'' i ''trening siłowy bez sprzętu 2 turbo doładowanie'' ( nieudany prezent ) tanio ! tylko odbiór osobisty we wrocławiu, więcej priv.	0	2013-12-01 19:43
Trening dla początkujących	Push pull 4 dniowy, do sprawdzenia. push poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. -wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3s. -wyciskanie sztangielek ponad głowę 3s. -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s. -wspięcia na palce siedząc	1	2013-10-06 18:45
Trening w domu	Siłownia plus lafay witam. nie znalazłem podobnego tematu. czy jest ktoś kto łączy siłownie z proteo system ? chciałbym robić fbw 3 razy w tyg - pon, śr, piątek siłownia full sprzęt, a we wt i czwartek lafay. czy przy dobrej diecie ( którą już mam ) i odpowiedniej	42	2013-09-13 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nocki dieta: posiłek 1 (07:30) : płatki owsiane: 100g wpc 80: 30g bułka z dynią: 1 szt jajko: 3 szt oliwa z oliwek 10 ml białko: 65g tłuszcze: 38g węglowodany: 99g kcal: 1038 posiłek 2 (11:00)	3	2013-09-27 14:27
Targowisko	[S] Sprzedam OKAZJE !!! sprzedam 1. olivier lafay „trening siłowy bez sprzętu” olivier lafay „trening siłowy bez sprzętu 2 turbo doładowanie” cena: 50 zł mateusz grzesiak „alphamale” wydanie ii rozszerzone cena: 25	0	2013-06-19 19:47
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o witam ! wiek: 22 waga: 77 kg wzrost: 187 cm cel do osiągnięcia: od października zaczynam treningi mma, zależy mi na jak najlepszym przygotowaniu się do takiego wysiłku, oczywiście dodatkowymi kg masy nie pogardzę ;) staż: we wrześniu	23	2013-03-31 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nocki	2013-09-27 14:48
Trening w domu	Siłownia plus lafay	2013-09-15 21:10
Trening w domu	Siłownia plus lafay	2013-09-14 21:20
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-21 22:15
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-18 19:06
Trening w domu	Rozgrzanie mięsni przeciw zakwasom. :) przeczytaj	2013-04-17 19:36
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-17 19:15
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-16 20:21
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-12 21:01
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-10 19:44
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-09 20:26
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-08 19:21
Trening w domu	Proteo system - dziennik by n1k.o	2013-04-01 19:23