Pablo210

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2015 (13:48)

Data rejestracji 16.04.2012 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta? cześć, chodziłem przez 2 lata na siłownie. trenowałem bez diety i supli. od półtorej roku nie byłem na siłce. wiem jak wykonywać poprawnie wszystkie ćwiczenia, ale nie wiem co będzie dla mnie lepsze, wybrać fbw, czy splita? od tygodnia wracam do	6	2015-04-15 23:54
Trening dla początkujących	Kilka pytań- potrzebne wsparcie witam, ćwiczyłem na siłowni 9 miesięcy, bez przerw. aktualnie jestem na 5-miesięcznym odpoczynku. robiłem trening "siłowy"- stosowałem piramidowanie, ćwiczenia na wolnych ciężarach. brak: diety, suplementacji. kilka dni temu poszedłem na	5	2013-10-07 00:48
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc FBW witam, przeczytałem to http://www.sfd.pl/fbw_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych_traktora_i_drsquata_-t515134.html i mam dylemat, nie wiem co wybrać, czy trening dla zaawansowanych czy trening a i b traktora. przykładowo wybrałem "fbw dla trochę	9	2012-04-17 22:58
Trening dla początkujących	[POMOC] Plan Treningowy + proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. trening masa + siła. priorytet: klatka trening: 3x w tyg. trening bez żadnych wspomagaczy. dieta: zacznę stosować, kiedy będę miał dobry plan treningowy. obecnie jest to sardynka/ tuńczyk +	3	2012-04-17 15:31
Trening dla początkujących	[POMOC] FBW plan witam, proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. trening masa + siła. priorytet: klatka trening: 3x w tyg. trening bez żadnych wspomagaczy. dieta: zacznę stosować, kiedy będę miał dobry plan treningowy. obecnie jest to sardynka/	3	2012-04-17 17:53
Trening dla początkujących	[POMOC] Plan Treningowy witam, wiek: 17 staż: 2 miesiące wzrost: 189cm waga: 78kg proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. trening masa + siła. priorytet: klatka trening: 3x w tyg. trening bez żadnych wspomagaczy.	3	2012-04-16 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?	2015-04-20 01:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?	2015-04-16 15:27
Trening dla początkujących	Kilka pytań- potrzebne wsparcie	2013-10-07 21:40
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc FBW	2012-04-18 07:48
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc FBW	2012-04-17 23:48
Trening dla początkujących	[POMOC] FBW plan	2012-04-17 21:54
Trening dla początkujących	[POMOC] Plan Treningowy +	2012-04-17 16:15
Trening dla początkujących	[POMOC] Plan Treningowy	2012-04-16 20:38