Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• strzal

  vebir

  3

  492

  0

  5 I 15:52

  
• Trening- jestem zielony w tych sprawach

  kamikadze783

  8

  928

  0

  5 I 15:51

  
• Plan treningowy po dlugiej przerwie

  czazz

  6

  1100

  0

  5 I 15:44

  
• Plan treningu do oceny prosze:D

  adik321

  10

  592

  0

  5 I 14:52

  
• Siła z redukcją

  Pietrak

  3

  682

  0

  5 I 14:50

  
• Czy taki plan ma prawo bytu ?

  z-bani

  18

  1551

  0

  5 I 14:11

  
• Zakwasy problem

  bula0160

  8

  825

  0

  5 I 14:07

  
• Plan treningowy masy mięśniowej do korekty.

  muuooDyy

  18

  1116

  0

  5 I 13:51

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  kelmix

  1

  371

  0

  5 I 13:32

  
• Trening prosze o pomoc

  antek321

  10

  702

  0

  5 I 13:24

  
• Jestem Chudy moge biegac ?

  Karazin

  7

  6241

  0

  5 I 13:21

  
• pozbycie się tkanki tłuszczowej

  aadrian92

  9

  805

  0

  5 I 12:04

  
• Choroba - od nowa, masa

  Anonim

  5

  847

  0

  5 I 11:24

  
• Trening 3 dniowy na masę do poprawy

  prezesxxll

  12

  1005

  0

  5 I 10:36

  
• Pomoc w rozpoczęciu treningu.

  herblack

  6

  651

  0

  5 I 10:26

  
• Siłownia & inne sporty

  cronaldoPL

  1

  566

  0

  5 I 00:55

  
• Suplement na splanie tłuszczu.

  piekar4444

  3

  433

  0

  4 I 22:58

  
• Mój początkujący plan.

  dawcio101

  4

  487

  0

  4 I 22:51

  
• Jakie odżywki stosować na początek

  Herakles

  1

  1056

  0

  4 I 22:18

  
• Plan treningu do oceny

  adik321

  5

  533

  0

  4 I 22:07

  
• Trening- Za dużo ciałka , za mało mięśni.

  Dude

  1

  660

  0

  4 I 21:07

  
• Trening na budowe masy oraz wytrzymałość

  Sitizen Linneus

  6

  920

  0

  4 I 20:54

  
• Plan treningowy do oceny

  zipek38

  3

  463

  0

  4 I 20:32

  
• Pomoc przy układaniu planu treningowego.

  madafaka29

  3

  543

  0

  4 I 19:57

  
• Do oceny trening

  adik321

  3

  530

  0

  4 I 19:55

  
• Plan trenigowy

  kksgogo123

  5

  678

  0

  4 I 19:52

  
• Masa.....Co teraz??

  Anonim

  17

  1083

  0

  4 I 19:50

  
• wyraźnie jak?

  Skailer

  9

  930

  0

  4 I 19:47

  
• proszę o pomoc ważne

  piotrbraci

  2

  407

  0

  4 I 19:05

  
• Pomoc przy nowym planie. Kontuzja kolana.

  ALX

  15

  1500

  0

  4 I 18:51

  
• Trening

  paptyd

  3

  535

  0

  4 I 18:46

  
• Powrót po małej przerwie PLAN DO POPRAWKI!

  stefan022

  14

  1468

  0

  4 I 18:24

  
• Split

  Tiger94

  0

  436

  0

  4 I 18:15

  
• trening na nogi pytanko

  vovuvo

  6

  952

  0

  4 I 18:04

  
• Nowy rok nowe zmiany

  DjGuToS

  4

  550

  0

  4 I 17:15

  
• Miesnie brzucha

  waldek18

  3

  778

  0

  4 I 17:05

  
• pomoc

  vebir

  1

  546

  0

  4 I 17:02

  
• Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz

  ulagus

  9

  989

  0

  4 I 17:01

  
• wycisk

  vebir

  3

  654

  0

  4 I 16:57

  
• VINSENTE - Bo jestem Panem własnego ciała

  vinsente

  19

  1496

  0

  4 I 16:32

  
• Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego!

  Swistakers

  6

  684

  0

  4 I 16:18

  
• Rozpiska-Moglby ktos ocenic?

  kamilos19993

  23

  2194

  0

  4 I 16:04

  
• Trening pod egzamin w wojsku [FBW]

  OLE12345

  3

  1296

  0

  4 I 13:39

  
• trening fbw do oceny

  nyq14

  7

  660

  0

  4 I 12:15

  
• NOWY. Problem, obwisłe cycki - pomoc.

  krzysiek2328

  4

  2061

  1

  4 I 11:53

  
• trening na mase

  trm

  10

  814

  0

  4 I 03:18

  
• Klata

  Glosnik

  15

  1408

  0

  3 I 23:50

  
• fbw do sprawdzenia

  jendrulaxd

  11

  1039

  0

  3 I 23:28

  
• Mój plan na brzuch do sprawdzenia.

  Hubi0012

  7

  662

  0

  3 I 23:19

  
• PROBLEM --> A6W + SILA

  Kirian110

  6

  809

  0

  3 I 23:19

  
• Plan Ćwiczeń 16 lat co i jak

  Lexeve

  1

  515

  0

  3 I 23:03

  
• 15cm w pasie

  zbiqu

  1

  630

  0

  3 I 22:54

  
• skipper92a / dziennik / redukcja

  Anonim

  18

  1849

  0

  3 I 22:54

  
• Trening Wytrzymalościowy.

  Afro15

  1

  438

  0

  3 I 22:48

  
• Plan na siebie - siłownia, basen, biegi

  evolucja

  13

  2077

  0

  3 I 22:35

  
• plan treningu do oceny i poprawy

  piotrbraci

  6

  519

  0

  3 I 22:29

  
• Prośba o spr treningu na mase

  konbud

  3

  495

  0

  3 I 21:51

  
• plac do oceny

  piotrbraci

  0

  370

  0

  3 I 21:39

  
• Szybkość wyciskania

  Konet

  2

  682

  0

  3 I 21:08

  
• nie jestem z siebie zadowolony

  dawid33533

  9

  1059

  0

  3 I 20:43

  
• Affan33/ walka redukcyjna w internacie

  affan33

  63

  3796

  0

  3 I 20:32

  
• PLAN DO OCENY

  pawe92

  1

  380

  0

  3 I 20:08

  
• Plan na powrót - do oceny

  modyl

  4

  831

  0

  3 I 19:32

  
• Plan do sprawdzenia

  AO11

  11

  985

  0

  3 I 19:15

  
• Pomoc przy układaniu planu

  Adriano88

  6

  955

  0

  3 I 19:02

  
• Plan na rozbudowe mięśni i zbicie tkanki tłuszczowej

  PlamKa95

  1

  1396

  0

  3 I 18:16

  
• jak wykonać te ćwiczenia?

  Anonim

  8

  707

  0

  3 I 18:08

  
• FBW sprawdzenie

  thai

  19

  1561

  0

  3 I 18:06

  
• plan treningu do poprawy i oceny

  piotrbraci

  0

  354

  0

  3 I 16:51

  
• Test do straży

  mani86

  7

  1767

  0

  3 I 15:10

  
• Trening na mase do oceny

  crust123

  2

  696

  0

  3 I 14:55

  
• Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

  dabadu

  1612

  130182

  0

  3 I 13:42

  
• Nowy rok- większa mobilizacja. 4 dniowy split na masę

  hacker06

  24

  1397

  0

  3 I 11:05

  
• POMOC W TRENINGU NA MASĘ

  Sirven

  7

  712

  0

  3 I 07:30

  
• POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU NA MASĘ

  Psitulak

  19

  1354

  0

  3 I 02:57

  
• Pytanko w sprawie ABSII

  Urban1994

  2

  646

  0

  3 I 00:10

  
• FBW + SW

  Anonim

  3

  560

  0

  2 I 23:09

  
• sila,wazne

  wiernyjakprzyjaciel23

  1

  602

  0

  2 I 22:47

  
• Spalanie tłuszczu z brzucha ;] help

  przemas123r

  2

  793

  0

  2 I 22:32

  
• Trening redukcja

  suaby

  6

  703

  0

  2 I 22:22