Kury

462 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

462

otrzymanych szacunów

1085

przeczytanych postów

13325

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2025 (15:28)

Data rejestracji 18.04.2022 (22:42)

Wzrost: b.d.

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury płeć : mężczyzna wiek :33 waga :104 kg wzrost :188 cm cel treningowy : start w zawodach bokserskich 2023r /redukcja do 96 kg staż treningowy na siłowni :14 lat on/off (boks 4 lata on/off) uprawiane inne sporty : boks dostęp do sprzętu :	645	12/22/2022 2:13 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji siema za 2 dni konczę redukcje i zastanawiam się nad sensownym z niej wyjściem, zbiłem z 104kg na 82kg przy wzroscie 188cm i w sumie z przerwami zajeło to prawie 1,5 roku. jestem teraz na 2000 kcal i robie okolo 8-9 treningów(2 siłowe, 2-3boksu i 4	5	5/16/2024 1:28 PM
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać? siema, chciałem się wyciąć do lata do kosci, redukowałem około roku z 104 kg do 84 kg do 15 lutego,konczyłem na 2100 kcal wtedy zrobiłem roztrenowanie i przerwę od diety aż do mniej więcej kwietnia waga wskoczyła do 90 od 2 tygodni jestem na	11	4/17/2024 4:32 PM
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena siłownie mam otwartą tylko od poniedziałku do czwartku, więc trening będzie a/b na siłce poniedziałek i środę i c w domu eksplozywnie w piątki. plus 3 dni zabawy w boks i 2 dni biegania świńskim truchtem, priorytetem jest regenerować się po siłce	11	6/18/2023 7:20 PM
Odżywki i suplementy	Cordyceps chiński - Cordyceps sinensis ktoś stosował? siema, brał ktoś z was cordyceps? szukałem trochę informacji ale brakuje opini z pierwszej ręki. raczej malopopularny specyfik. podobno wpływa na kondyche.	12	2/13/2023 12:32 PM
Sztuki Walki	Trening bokserski w domu cześć, często pojawiają się tu tematy ludzi którzy chcieliby boksować ale nie mają w pobliżu klubu albo chcieliby się przygotować przed zapisaniem się na pierwszy trening. dlatego chce ruszyć z programem pilotażowym trening bokserski online i szukam	0	8/11/2022 10:29 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	3/28/2025 2:36 PM
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	3/3/2025 2:45 PM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	3/2/2025 11:09 AM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	3/1/2025 9:31 PM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	3/1/2025 5:42 PM
Sztuki Walki	Spraingi - Dylemat	2/6/2025 1:21 PM
Sztuki Walki	Spraingi - Dylemat	2/6/2025 1:20 PM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	11/11/2024 5:00 PM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	10/17/2024 8:42 AM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	9/23/2024 6:46 PM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	9/21/2024 1:11 PM
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	9/17/2024 1:00 PM
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	9/15/2024 3:13 PM
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	9/15/2024 2:37 PM
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	9/13/2024 3:44 PM
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	9/11/2024 9:00 PM
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	9/11/2024 8:21 PM
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	9/11/2024 8:17 PM
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	9/11/2024 4:03 PM
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	9/11/2024 11:38 AM
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	9/11/2024 8:13 AM
Odżywki i suplementy	Johimbina u kobiety	9/10/2024 9:42 PM
Sztuki Walki	Worek treningowy	9/10/2024 9:39 PM
Trening dla początkujących	Siłownia i piłka nożna - jak połączyć?	9/9/2024 10:59 AM
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki,redukcja ,	9/6/2024 6:56 AM
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki,redukcja ,	9/5/2024 7:16 PM
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	9/5/2024 4:12 PM
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	9/3/2024 8:57 AM
Sztuki Walki	Trening na siłowni pod bjj k1	9/2/2024 10:50 AM
Odżywki i suplementy	Czy mogę wypić 2-3 piwa w weekend biorąc kreatynę?	8/30/2024 5:52 PM