Kury

462 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

462

otrzymanych szacunów

1085

przeczytanych postów

13325

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2025 (15:28)

Data rejestracji 18.04.2022 (22:42)

Wzrost: b.d.

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury płeć : mężczyzna wiek :33 waga :104 kg wzrost :188 cm cel treningowy : start w zawodach bokserskich 2023r /redukcja do 96 kg staż treningowy na siłowni :14 lat on/off (boks 4 lata on/off) uprawiane inne sporty : boks dostęp do sprzętu :	645	2022-12-22 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji siema za 2 dni konczę redukcje i zastanawiam się nad sensownym z niej wyjściem, zbiłem z 104kg na 82kg przy wzroscie 188cm i w sumie z przerwami zajeło to prawie 1,5 roku. jestem teraz na 2000 kcal i robie okolo 8-9 treningów(2 siłowe, 2-3boksu i 4	5	2024-05-16 13:28
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać? siema, chciałem się wyciąć do lata do kosci, redukowałem około roku z 104 kg do 84 kg do 15 lutego,konczyłem na 2100 kcal wtedy zrobiłem roztrenowanie i przerwę od diety aż do mniej więcej kwietnia waga wskoczyła do 90 od 2 tygodni jestem na	11	2024-04-17 16:32
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena siłownie mam otwartą tylko od poniedziałku do czwartku, więc trening będzie a/b na siłce poniedziałek i środę i c w domu eksplozywnie w piątki. plus 3 dni zabawy w boks i 2 dni biegania świńskim truchtem, priorytetem jest regenerować się po siłce	11	2023-06-18 19:20
Odżywki i suplementy	Cordyceps chiński - Cordyceps sinensis ktoś stosował? siema, brał ktoś z was cordyceps? szukałem trochę informacji ale brakuje opini z pierwszej ręki. raczej malopopularny specyfik. podobno wpływa na kondyche.	12	2023-02-13 12:32
Sztuki Walki	Trening bokserski w domu cześć, często pojawiają się tu tematy ludzi którzy chcieliby boksować ale nie mają w pobliżu klubu albo chcieliby się przygotować przed zapisaniem się na pierwszy trening. dlatego chce ruszyć z programem pilotażowym trening bokserski online i szukam	0	2022-08-11 10:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2025-03-28 14:36
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2025-03-03 14:45
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2025-03-02 11:09
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2025-03-01 21:31
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2025-03-01 17:42
Sztuki Walki	Spraingi - Dylemat	2025-02-06 13:21
Sztuki Walki	Spraingi - Dylemat	2025-02-06 13:20
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2024-11-11 17:00
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2024-10-17 08:42
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2024-09-23 18:46
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2024-09-21 13:11
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	2024-09-17 13:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-09-15 15:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-09-15 14:37
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	2024-09-13 15:44
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2024-09-11 21:00
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2024-09-11 20:21
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	2024-09-11 20:17
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2024-09-11 16:03
Trening dla początkujących	[BLOG] Kury	2024-09-11 11:38
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	2024-09-11 08:13
Odżywki i suplementy	Johimbina u kobiety	2024-09-10 21:42
Sztuki Walki	Worek treningowy	2024-09-10 21:39
Trening dla początkujących	Siłownia i piłka nożna - jak połączyć?	2024-09-09 10:59
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki,redukcja ,	2024-09-06 06:56
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki,redukcja ,	2024-09-05 19:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-09-05 16:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-09-03 08:57
Sztuki Walki	Trening na siłowni pod bjj k1	2024-09-02 10:50
Odżywki i suplementy	Czy mogę wypić 2-3 piwa w weekend biorąc kreatynę?	2024-08-30 17:52