[BLOG] Kury

Wróciłem z wyjazdu pierwszy trening na sali po 3 tygodniach jakbym wcale nie miał przerwy poza tylko troszkę gorsza kondycja. Kontuzje dalej te same

zamiast wiosłowania na TRX zaczynam wiosłowac na ręczniku żeby wzmocnić chwyt, próbowałem sie podciągnąc ale niedałem rady, gdzie na drązku podciągam sie spokojnie z 10+ razy lol

Program S&C pod boks którego część wklejałem na poprzedniej stronie ukonczony, ta zmiana pod chwyt z ręcznikiem sporo dała jestem w stanie spokojnie zrobic kilka podciągniec na reczniku przy wadze 94kg. Wyjazd 2 tygodniowy mi sie znów szykuje :D ale po powrocie zmieniam trening na siłowy nuży mnie już robienie 5 treningów boksu plus S&C

Podciągnie na ręczniku to świetne ćwiczenie na chwyt, nawet ostatnio była u mnie dyskusja na ten temat i fajny filmik wrzuciłam

Szacun za podciąganie na ręczniku, ja z początku nie mogłem, nie wiem czy to przez zeszłoroczne złamanie dłoni? ale chyba po prostu nie jest to takie łatwe wcale.

Wróciłem, jednak zrobię trochę inny plan 2x bieganie przez 6-8tygodni i 2-3x siłowy na 12 tygodni. Pierwszy trening już za mną












Zmieniony przez - Kury w dniu 2025-03-19 09:39:33

Wymiary z przed 2 tygodni ze startu
Waga 94kg
Pas 93cm
Ramie 39cm
Udo 64cm
Wracam na siłke bo sporo spadło boksujac, nie mam juz czasu i checi na 8-10 treningow w tygodniu i robienie wagi, cardio podtrzymuje beganiem minimum do maja




Zmieniony przez - Kury w dniu 3/28/2025 2:40:33 PM

Zmieniony przez - Kury w dniu 3/28/2025 2:47:11 PM

Zmieniony przez - Kury w dniu 3/28/2025 2:47:45 PM