Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dobór ćwiczeń

  FalleNzRX

  4

  929

  0

  1 VII 11:29

  
• Pompki na wąsko

  xMatekJP

  3

  1748

  0

  1 VII 10:31

  
• Plan treningowy na 193 cm

  timus221

  1

  772

  0

  1 VII 10:07

  
• Trening do śiłowania

  Eshis

  3

  889

  0

  1 VII 09:22

  
• Prośba o ułożenie planu

  Zdzichs

  3

  944

  0

  1 VII 06:33

  
• Od początku!

  Tamtarams

  9

  869

  0

  1 VII 06:26

  
• Potrzebuje pomocy przy ułozeniu treningu!

  Ximishe

  15

  2047

  0

  1 VII 00:11

  
• Problem z klatka piersiowa

  Raiden112

  10

  1100

  0

  1 VII 00:06

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Urel

  12

  2661

  0

  30 VI 23:16

  
• Plan ćwiczeń

  Nowy55555

  2

  1061

  0

  30 VI 23:09

  
• Pytanie (banalne) o FBW

  Karol3257

  8

  1282

  0

  30 VI 22:29

  
• Pilna pomocc

  konewka25

  9

  1501

  0

  30 VI 22:24

  
• Ocena planu

  Rafi-low

  3

  1178

  0

  30 VI 21:51

  
• dziennik zmian / wolne wakacje / kolejna próba

  Anonim

  8

  834

  0

  30 VI 21:35

  
• POMOCY!! Chce przybrać na masie !! kobieta

  kassana

  11

  4618

  0

  30 VI 21:33

  
• PLAN DO SPRAWDZEIA NA MASE !!

  kos1

  6

  709

  0

  30 VI 21:22

  
• Plan Treningowy do oceny

  Wojaksem

  3

  499

  0

  30 VI 21:21

  
• 16 lat 190cm i 72kg

  Tomzikk

  2

  1571

  0

  30 VI 20:44

  
• Powrót po 12 miesiącach bez czynności.

  Verese

  7

  730

  0

  30 VI 20:35

  
• Trening na masę

  zq5

  4

  612

  0

  30 VI 19:55

  
• Trening Brzucha

  Awesome98

  2

  664

  0

  30 VI 18:59

  
• Plan, 3 dni, masa pytanie

  Zapytaj

  2

  1049

  0

  30 VI 18:47

  
• Rzeżba, pytanie kwesti technicznej

  pitut

  7

  888

  0

  30 VI 18:24

  
• zmiana treningu

  Ryzold

  17

  1272

  0

  30 VI 18:19

  
• Plan na masę - do oceny

  Himfi

  2

  607

  0

  30 VI 17:57

  
• Trening na masę bez sprzetu + odżywki

  adamix93

  1

  1078

  0

  30 VI 17:50

  
• Problem z doborem treningu na siłowni

  AnonimBS

  6

  1150

  0

  30 VI 16:30

  
• Zaczynam trenować

  nxs

  3

  748

  0

  30 VI 16:17

  
• plan masa do oceny

  kocimba90

  11

  1089

  0

  30 VI 16:12

  
• Mój trening

  Zati

  31

  3233

  0

  30 VI 15:54

  
• Trening masowy.

  raku0320

  6

  848

  0

  30 VI 15:35

  
• Plan do oceny ;]

  Anonim

  20

  1691

  0

  30 VI 13:29

  
• Początek z siłownią

  Pawel-93

  41

  4672

  0

  30 VI 13:27

  
• Plan Treningowy do oceny (masa)

  Kvazi19

  11

  1306

  0

  30 VI 13:26

  
• Powrót po 5 latach...

  reeSTART

  7

  817

  0

  30 VI 13:18

  
• klatka+biceps 2 x w tygodniu?

  name2010

  23

  3056

  0

  30 VI 13:17

  
• FBW kilka pytań.

  manny87

  9

  782

  0

  30 VI 13:08

  
• Kwestia ilości serii

  yomex89

  5

  807

  0

  30 VI 12:47

  
• Trening poczatkujacego do oceny

  sokolwwo

  10

  1063

  0

  30 VI 12:22

  
• Atlas Master Sport JM-3+D

  kertoiP11

  2

  1204

  0

  30 VI 12:17

  
• Potrzebuj porad odnośnie treningu

  Artax

  2

  575

  0

  30 VI 12:15

  
• Ból nadgarstka związany z treningiem

  DDM

  11

  1385

  0

  30 VI 11:40

  
• Plan na rzeźbę dla znajomego

  Kencho94

  3

  607

  0

  30 VI 10:38

  
• Trening na rzeźbę

  ezio1

  10

  1107

  0

  30 VI 10:32

  
• Poprawka planu na siłę dla amatora.

  Szajmon37

  7

  762

  0

  30 VI 09:57

  
• Plan do oceny

  kubson9216

  1

  466

  0

  30 VI 09:41

  
• Plan dla poczatkujacego do oceny

  karas1396

  1

  605

  0

  30 VI 09:37

  
• Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

  Dythican

  430

  31096

  0

  30 VI 08:24

  
• Pierwszy trening

  whParker

  1

  683

  0

  30 VI 08:00

  
• (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

  Maya S

  54

  4328

  0

  30 VI 07:46

  
• Ile razy w tygodniu biegać na redukcji ?

  frucek

  6

  7664

  0

  30 VI 06:16

  
• Plan na mase do oceny

  burneiko

  16

  1605

  0

  30 VI 01:19

  
• Dziennik treningowy // Agent // poprawa sylwetki i wyskoku.

  Agent00typ

  7

  974

  0

  30 VI 00:18

  
• Masa+Dieta

  ladir

  6

  750

  0

  29 VI 23:48

  
• Wazne ! Prosze o pomoc przy FBW...

  OziSFD

  9

  810

  0

  29 VI 23:27

  
• Trening na masę [pomoc]

  Leich

  9

  1000

  0

  29 VI 23:14

  
• Prosze o ocene/poprawe FBW

  Didododo

  16

  1522

  0

  29 VI 21:46

  
• dziennik treningowy DT by rybsko96 15 lat zapraszam !

  Rybsko96

  30

  3010

  0

  29 VI 21:22

  
• Plan treningowy dla 15 latka

  R3Yq

  1

  1272

  0

  29 VI 21:18

  
• ćwiczenia na brzuch- dla zaawansowanych

  zachar1990

  0

  1151

  0

  29 VI 20:18

  
• PLAN TRENINGOWY/CWICZENIA NA SILE HELP!

  Gilu96

  4

  811

  0

  29 VI 20:12

  
• Problemy z tluszczykiem

  SanTimel

  10

  1745

  0

  29 VI 19:23

  
• Muszę coś z tym zrobić pomocy..

  krzychGD90

  7

  701

  0

  29 VI 19:18

  
• Zakwasy

  Czaptur

  9

  1803

  1

  29 VI 19:12

  
• Trening FBW do oceny.

  19piter64

  22

  2091

  0

  29 VI 17:26

  
• Mój trening do oceny.

  michau666

  21

  1549

  0

  29 VI 17:23

  
• Split do sprawdzenia

  magnum44

  4

  643

  0

  29 VI 16:49

  
• Cel: płaski brzuch:)

  tysia1100

  9

  1381

  1

  29 VI 16:32

  
• Trening na ramiona

  Mashkull

  4

  812

  0

  29 VI 14:34

  
• Plan treningowy dla zupełnie zielonego

  Shakoza

  13

  1218

  0

  29 VI 13:56

  
• Split na mase po FBW

  Gharshvog

  9

  1065

  0

  29 VI 13:49

  
• Trening do oceny + dieta. pomocy

  Moch10

  2

  769

  0

  29 VI 13:37

  
• Pytanie przysiad + wyciskanie hantelki?

  dupaicycki

  10

  1064

  0

  29 VI 13:08

  
• Mój rozkład ćwiczen

  1spider666

  5

  685

  0

  29 VI 12:59

  
• Ćwiczenia Hantle 5KG

  Synk

  5

  4944

  0

  29 VI 12:49

  
• prosba o sprawdzenie

  piotrekk25

  2

  583

  0

  29 VI 12:38

  
• Pomoc przy redukcji

  Garnett-ya

  0

  771

  0

  29 VI 12:24

  
• Ocena planu, cel: zmniejszenie obwodu brzucha :)

  ResTINPaiN

  16

  2385

  0

  29 VI 12:05

  
• trening 5 x w tygodniu

  pawel39

  2

  696

  0

  29 VI 12:00

  
• co maja nogi do obwodow?

  kocimba90

  2

  606

  0

  29 VI 11:11