Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy - poczatkujacy

  adamo2000

  4

  824

  0

  19 V 09:54

  
• Słaba kondycja przy wchodzeniu po schodach - słabe nogi?

  taro

  9

  12836

  1

  19 V 09:51

  
• Plan treningowy - Proszę o pomoc

  misiek8562

  7

  747

  0

  19 V 07:28

  
• 33 lata

  Jarasja

  3

  769

  0

  19 V 00:27

  
• Plan treningowy FBW 2x w tygodniu-analiza oraz oceny

  r1920r

  13

  1057

  0

  19 V 00:19

  
• Początki-FBW plan do poprawy

  Keesler

  7

  845

  0

  19 V 00:13

  
• 12,9 czy 16,12

  kamil636

  1

  1032

  0

  19 V 00:00

  
• poprawa?

  vevev

  9

  758

  0

  18 V 23:21

  
• Plan FBW do oceny/od podstaw

  SeBuskoX

  10

  1012

  0

  18 V 22:26

  
• Trening dla początkującego

  djtimek1

  3

  451

  0

  18 V 21:24

  
• biceps kulda :D

  Podbor

  4

  1097

  0

  18 V 21:22

  
• Czydobra kolejności

  Keesler

  2

  430

  0

  18 V 21:05

  
• Trening na masę

  97400

  5

  664

  0

  18 V 20:40

  
• FBW 2 - do oceny i porad.

  Patryk9312

  16

  1189

  0

  18 V 19:58

  
• Co po cyklu ?

  Anonim

  9

  852

  0

  18 V 19:55

  
• Trening na mase+sile do oceny

  Spropsuj

  21

  1969

  0

  18 V 19:38

  
• podajcie jak mozecie dobre cwiczenia na triceps w do planu FBW???

  Maarcin007

  10

  5471

  0

  18 V 18:42

  
• Czy dieta i rozpiska jest ok ???????

  Kojak95

  0

  459

  0

  18 V 18:26

  
• Czy z dietą i rozpiską wszystko ok ???????

  Kojak95

  0

  391

  0

  18 V 18:24

  
• czekam na dobrą radę :)

  Anonim

  6

  816

  0

  18 V 18:17

  
• Split do poprawy i oceny

  idoleek

  4

  542

  0

  18 V 18:14

  
• początkujący

  Koksikowy

  8

  630

  0

  18 V 17:48

  
• ocena planu

  imawesome

  4

  611

  0

  18 V 17:34

  
• FBW - proszę o sprawdzenie planu

  pit_bull94

  3

  555

  0

  18 V 16:57

  
• Jakie ćwiczenia na klatkę najmniej obciążają barki?

  csg

  3

  2315

  0

  18 V 16:37

  
• FBW do oceny i poprawy, redukcja

  Patolek86

  10

  757

  0

  18 V 16:16

  
• Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

  Testudos

  123

  8824

  0

  18 V 15:12

  
• FBW

  Keesler

  3

  540

  0

  18 V 15:11

  
• Plan do sprawdzenia

  loveer

  4

  442

  0

  18 V 15:08

  
• FBW- pomoc.

  elluquis

  6

  754

  0

  18 V 14:57

  
• Początki na siłowni

  DonKristo

  15

  1016

  0

  18 V 14:38

  
• Plan Treningowy

  malcolm85

  2

  6401

  0

  18 V 14:25

  
• trening na mase do oceny!

  Serwa96

  3

  537

  0

  18 V 13:47

  
• Barki

  annihilon

  2

  698

  0

  18 V 13:11

  
• 3 dni

  19Domin20

  6

  822

  0

  18 V 12:20

  
• Plan treningowy na siłę / rzezbę - do oceny

  tomek890

  11

  1056

  0

  18 V 11:46

  
• Rozgrzewka

  Jarek1993

  6

  900

  0

  18 V 11:41

  
• Spli czy Split 2x

  mirum

  11

  1366

  0

  18 V 11:19

  
• Pierwsza porządna rzeźba

  jelenium

  7

  958

  0

  18 V 10:56

  
• Dysproporcje miesni czworoglowych uda

  kamilyo39

  1

  1160

  0

  18 V 10:09

  
• +1 ćwiczenie na każdą partię mięśniową ?

  kubalol13

  9

  796

  0

  18 V 09:24

  
• prosze o pomoc przy masówce

  Pindol3k

  4

  571

  0

  18 V 09:22

  
• Trening - Help

  Love1994

  3

  559

  0

  18 V 09:20

  
• Proszę o ocenę mojego planu treningowego

  lo69ez

  3

  586

  0

  18 V 09:03

  
• Split

  orzel__

  1

  527

  0

  17 V 23:54

  
• Trening na masę i redukcja

  Av205

  2

  460

  0

  17 V 23:18

  
• nowy początek

  dziuba93

  1

  522

  0

  17 V 23:13

  
• Trening Na Mase 30lat (mocno początkujący) DO OCENY

  ZuotyFan

  10

  1756

  0

  17 V 22:36

  
• SPLIT do oceny

  remix941

  2

  646

  0

  17 V 22:11

  
• UŁOŻENIE TRENINGU

  xxpaabloxx

  3

  404

  0

  17 V 21:52

  
• Trening do oceny

  Konopian

  25

  2006

  0

  17 V 21:48

  
• Moje FBW do oceny.

  matys1406

  5

  705

  0

  17 V 21:36

  
• Trening Klata Masa

  K2top

  19

  2923

  0

  17 V 21:33

  
• zapadnięcie klatki piersiowej

  rees

  7

  2399

  0

  17 V 21:10

  
• Masa + brzuch + plan do oceny + dieta do oceny

  DonKoko91

  2

  1034

  0

  17 V 21:07

  
• Plan na rzeźbe do oceny !

  SieWyrobi

  3

  550

  0

  17 V 20:52

  
• Mój plan masa, do oceny

  DSE303

  5

  1078

  0

  17 V 20:50

  
• Woda na redukcje?

  Majkelox

  2

  2403

  1

  17 V 20:47

  
• efekt jojo

  borao

  8

  1022

  0

  17 V 20:39

  
• Ocena planu na mase (FBW)

  szakalq

  3

  658

  0

  17 V 20:31

  
• Jak Poruszyć klatę

  Xaftt

  3

  629

  0

  17 V 20:24

  
• Plan do oceny

  widzewsko

  2

  388

  0

  17 V 20:19

  
• FWB na mase

  kosoto

  1

  696

  0

  17 V 20:07

  
• FBW i ogulny zarys gubienia tłuszczu do oceny

  Garlic19

  3

  527

  0

  17 V 18:28

  
• Jak sprawdzić tętno maksymalne??

  kuba1441

  0

  1884

  0

  17 V 18:23

  
• Podstawy - treningi.

  bartek03

  2

  563

  0

  17 V 17:50

  
• Trening na rzeźbę do oceny i poprawy

  wsiok

  11

  962

  0

  17 V 17:06

  
• Trening na redukcję - ocena

  masista

  2

  755

  0

  17 V 16:59

  
• cwiczenia

  kmk16

  3

  649

  0

  17 V 16:26

  
• Wielka Prośba dotycząca planu.

  Lukaszyno

  5

  689

  0

  17 V 15:28

  
• Trening na mase split od trenera

  mdpv

  18

  1991

  0

  17 V 15:16

  
• Trening FBW ocena/

  serekkapi

  4

  606

  0

  17 V 14:24

  
• Split do oceny.

  SieWyrobi

  6

  639

  0

  17 V 13:36

  
• FBW-2 czy 3 razy w tygodniu?

  czandar

  1

  584

  0

  17 V 13:16

  
• Sprawdź mój trening :)

  byx007

  5

  689

  0

  17 V 11:34

  
• Plan na mase do oceny

  Altar

  20

  1750

  0

  17 V 10:11

  
• masa i kondycja - trening chudego i mało aktywnego

  optiprime

  1

  981

  0

  17 V 10:06

  
• sila maksymalna

  treslo

  2

  834

  0

  17 V 09:59

  
• Odpoczynek po FBW

  Dajwid

  10

  1079

  0

  17 V 09:56

  
• 16 lat 10- miesięczny staż do oceny. ;d

  MaszNaBani

  8

  1123

  0

  17 V 09:48