Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Aero na masie?

  Noodypk

  4

  984

  0

  24 VI 15:04

  
• Trening do sprawdzenia

  yomex89

  9

  685

  0

  24 VI 14:11

  
• Plan trenignowy do oceny

  hejoheja

  8

  734

  0

  24 VI 14:03

  
• Problem krótkiego bicepsu

  CinekPaco

  7

  862

  0

  24 VI 13:15

  
• Niepewność...

  kermio

  2

  501

  0

  24 VI 13:00

  
• Trening siłowy a praca fizyczna?!

  Peos

  4

  1196

  0

  24 VI 13:00

  
• Plan ogólnorozwojowy dla początkującego

  karas1396

  11

  3359

  0

  24 VI 12:48

  
• Co teraz?

  jerry09

  5

  899

  0

  24 VI 12:42

  
• split podwojny a progresja

  bot001

  3

  710

  0

  24 VI 12:40

  
• Dodatkowe cwiczenia w dni wolne

  Mily02

  4

  804

  0

  24 VI 11:49

  
• poprawienie szybkosci biegu

  adrian_kat

  3

  1109

  0

  24 VI 11:26

  
• TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH

  nabakook

  20

  2020

  0

  24 VI 10:14

  
• Praca nocna a trening.

  dodziu

  1

  679

  0

  24 VI 10:08

  
• Plan na rzezbe do sprawdzenia redukcja

  fOx071

  26

  2802

  0

  24 VI 10:06

  
• ocena planu FBW

  NRelite100

  10

  906

  0

  24 VI 09:29

  
• Dobór treningu i diety

  kondi731

  2

  688

  0

  23 VI 23:47

  
• Efekty 5 x 5

  serekkapi

  20

  2088

  0

  23 VI 23:43

  
• Plan amatora. Proszę o ocene.

  Average

  2

  534

  0

  23 VI 23:33

  
• zaczęłam biegac i co dalej ?

  maniusia90

  2

  891

  0

  23 VI 22:54

  
• Trening na mase i rzeźbę

  Daniel1561

  4

  711

  0

  23 VI 22:50

  
• spuchnięte sutki POMOCY

  calvin18

  4

  1986

  0

  23 VI 22:16

  
• fbw na siłe funkconalną

  Kryf

  5

  906

  0

  23 VI 21:53

  
• Rzeźbienie

  Madzer

  3

  685

  0

  23 VI 21:15

  
• Trening na rzeźbę

  Siwy1995

  10

  764

  0

  23 VI 20:57

  
• TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH 2

  nabakook

  4

  917

  0

  23 VI 20:49

  
• Trening do Oceny Bardzo prosze

  RastaAlex

  1

  574

  0

  23 VI 20:41

  
• Trening do Oceny Bardzo prosze z góry dziękuje

  RastaAlex

  1

  515

  0

  23 VI 20:33

  
• FBW proszę o poprawki :)

  wondermike

  5

  775

  0

  23 VI 20:22

  
• Trening na wytrzymałość/rzeźbę, proszę o kilka rad :)

  cathan4

  1

  617

  0

  23 VI 20:02

  
• co po aerobach ?

  Portnoy

  16

  1403

  0

  23 VI 19:58

  
• rzeżba

  Ciastek123

  2

  619

  0

  23 VI 19:49

  
• Trening na wytrzymałość, rzeźbę...

  cathan4

  3

  823

  0

  23 VI 19:45

  
• co zacząć robić aby nabrać masy i zgubić tłuszcz?

  sssour

  1

  1831

  0

  23 VI 19:03

  
• Potrzebuje planu...

  piottel7

  17

  929

  0

  23 VI 18:38

  
• Rady dla początkującego

  Anonim

  11

  1622

  0

  23 VI 16:48

  
• Jak często i co ćwiczyć?

  Zylok

  3

  835

  0

  23 VI 16:31

  
• Ćwiczenie bez diety i odżywek.

  Kurczak666

  12

  3819

  1

  23 VI 16:27

  
• Trening a ćw.

  Anonim

  3

  598

  0

  23 VI 15:56

  
• Trening na mase Ocena

  saviolek

  8

  812

  0

  23 VI 15:30

  
• Brzuch

  BORT

  2

  645

  0

  23 VI 15:22

  
• Dosłownie mała podpowiedz , chodzi o zdrowie

  Anonim

  8

  702

  0

  23 VI 14:16

  
• Masa

  krycha1004

  7

  688

  0

  23 VI 14:16

  
• pomocy !

  agdarf15

  7

  681

  0

  23 VI 14:08

  
• Zmiana

  EmLow

  8

  715

  0

  23 VI 13:58

  
• FBW 5x5 do sprawdzenia i kilka pytan

  xSummer

  2

  927

  0

  23 VI 13:52

  
• Cykl Kreatyna - male pytanko

  Misiekz111

  8

  987

  0

  23 VI 13:18

  
• FBW ocenione ale czy mogę ćwiczyć 3x / tydzień?

  latwoo

  6

  803

  0

  23 VI 13:08

  
• Bardzo Początkujacy :)

  Spontan133

  3

  805

  0

  23 VI 12:51

  
• carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

  carbon91

  338

  28951

  0

  23 VI 12:41

  
• Cel treningowy : Redukcja z brzucha , Rzeźba

  Eric88

  4

  1082

  0

  23 VI 11:47

  
• Jaki typ kreatyny wybrac ?

  Misiekz111

  12

  1640

  0

  23 VI 11:17

  
• Podciąganie i złamana dłoń - problem

  EmperorPL

  1

  1001

  0

  23 VI 10:56

  
• brzuszek + dieta?

  sqe

  5

  789

  0

  23 VI 00:08

  
• Kilka pytan odnosnie cwiczen na brzuch itp

  Gilu96

  4

  747

  0

  23 VI 00:04

  
• Plan treningowy DO OCENY!!!

  eryk140

  24

  1870

  0

  22 VI 22:55

  
• Nowy na siłowni

  voldi99

  26

  4757

  1

  22 VI 22:53

  
• Pomocy

  mentos321

  2

  644

  0

  22 VI 22:43

  
• FBW na mase

  EktoAnonim

  3

  821

  0

  22 VI 22:25

  
• Pomoc w masie ;))

  krycha1004

  2

  610

  0

  22 VI 22:22

  
• Potrzebuje planu ćwiczeniowego

  eryk140

  12

  1052

  0

  22 VI 22:19

  
• Trening na masę POMOCY

  eryk140

  1

  411

  0

  22 VI 22:19

  
• Trening Sprzet

  Caneyne

  1

  534

  0

  22 VI 21:39

  
• Przyrost masy mięśniowej w wieku 14 lat.

  CroosTT

  3

  1582

  1

  22 VI 21:33

  
• Plan masa do oceny+ suple

  fArAqUa

  10

  1443

  0

  22 VI 20:49

  
• Trening HST czy moze cos innego ?

  Cieklykurz

  12

  1644

  0

  22 VI 20:08

  
• trening na ... wszystko

  arkedwolz

  9

  847

  0

  22 VI 20:01

  
• kawalash/ redukcja i ponowna walka z masa

  kawalash

  30

  10519

  0

  22 VI 19:59

  
• Przód/tył do oceny.

  Skodzio

  3

  536

  0

  22 VI 19:38

  
• Porada w treningu

  luki900

  2

  581

  0

  22 VI 18:53

  
• Wszystko od początku

  bykk

  2

  437

  0

  22 VI 17:50

  
• Dość dziwne pytanie

  Anonim

  1

  493

  0

  22 VI 14:34

  
• Trening na rzeźbę - początkujacy.

  Jesion91

  2

  499

  0

  22 VI 13:54

  
• Trening do sprawdzenia?

  tyran2000

  29

  2023

  0

  22 VI 13:52

  
• Ocena treningu i diety

  doggy_dogg

  2

  658

  0

  22 VI 10:16

  
• Rowerem na silownie

  Bauzeer

  2

  732

  0

  22 VI 09:47

  
• Trening FBW, jak rozumieć?

  Gaultier89

  11

  1358

  0

  22 VI 09:08

  
• Proszę o sprawdzenie treningu HST

  Crazy_Thug

  3

  767

  0

  22 VI 07:51

  
• Lipomastia potrzebna pomoc

  trojan3k

  3

  653

  0

  22 VI 00:51

  
• boks a przybranie na masie

  one-first

  6

  1269

  0

  22 VI 00:50

  
• Proszę o pomoc w doborze odżywek

  bartek2202

  1

  504

  0

  22 VI 00:18