lukasz1355

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2015 (17:17)

Data rejestracji 08.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia nogi: - wyprosty w siadzie na maszynie 3s 10-12 - wspięcia na palce w staniu 3s 10-12 plecy: - przyciąganie wyciągu górnego szerokim chwytem do karku siedząc 3s 10-12 klatka: -wyciskanie w siadzie na maszynie lub na ławce skośnej 3s	8	2011-06-07 15:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzania na wstępie powiem, że chodziłem pół roku temu na siłownię, jednak bez efektów, bo nie miałem diety. poniższy plan ułożył mi trener na siłowni, chciałem spytać czy jest dobry? są jakieś błędy? może coś pozamieniać? gdzie mógłbym dorzucić trening na	4	2011-06-04 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 179cm/60kg witam, od maja zapisuję się na siłownię, więc ułożyłem taką dietę. moim celem jest masa, koniecznie musze przytyć. 179cm / 60 kg / 18 lat moje zapotrzebowanie: kcal = 3180 b = 102 t = 120 w = 409	7	2011-04-10 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dot. ryb jak to jest z tymi rybami? można jeść te w puszce? o co chodzi z metalami ciężkimi?	5	2011-03-17 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-06-09 21:08
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-06-07 16:02
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-06-07 15:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzania	2011-06-04 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-04 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-26 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-17 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-16 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 179cm/60kg	2011-04-10 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 179cm/60kg	2011-04-10 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 179cm/60kg	2011-04-10 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dot. ryb	2011-03-17 21:10