Rymu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

420

przeczytanych postów

6793

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2019 (20:14)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Bieżnia - porada niski budżet witam na okres jesienno zimowy chciałbym sobie kupić używaną bieżnie, ponieważ biegająć na zewnątrz szybko sie przeziębiam w te zimniejsze dni. mam mały budżet i potrzebuje czegoś prostego co po prostu będzie pozawało mi biegac, jestem w tym temacie	3	2019-09-17 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z kurczaka w jakim sklepie najlepiej zaopatrzać się w filet z kurczaka, jest to główny składnik mojej diety i zastanawiam sie gdzie kupie kurczaka "najlepszej jakości"	18	2018-02-20 08:12
Trening w domu	DIpy =problem z techniką, jak poradzić sobie z kocim grzbietem wita, nie dawno kupiłem sobie poręcze od dipów i strasznie kalecze technike, otóż gdy schodze w dół przesuwam nogi do tyłu by zrobić pompke pod lekkim kątem jednak gdy wykonuje ruch w góre ciało jak by sie wyprostowuje i robie lekką bujanke	2	2017-06-29 15:32
Trening w domu	Stojaki pod dipy witam, gdzie i jakie stojaki pod dipy kupić nie mogą to być poręcze, tylko i wyłacznie stojaki , potrzebuje porządnego produkty ktory troszke wytrzyma	4	2017-06-22 23:19
Trening w domu	Pompki na poręczach witam, trenuje w domu i głównie są to ćwiczenia na własnej masie ciała pompki podciaganie itp, chciałbym dołożyć do tego pompki na poręczach i tuttaj mam pytanie , na tarasie mam barierki które są ustawione pod kątem prostym, i tutaj pytanie czy	1	2017-06-03 11:29
Odżywki i suplementy	Białeczko witam, trenuje od ponad roku regularnie w domu ( dieta od 7 miesięcy) lece w mase i nie jestem w stanie wszamać więcej, często również brakuje czasu praca po 10h mało czasu na jedzenie, planuje kupić sobie białko żeby bo troche mi tego białka w	4	2016-12-12 19:47
Zdrowie i Uroda	nadgarstki witam, preferuje trening na własnym ciele i od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki, jaki stabilizator/ściągacz najlepiej kupić	1	2016-07-24 13:27
Zdrowie i Uroda	Paski wybielające niestety gdy byłem młody nie myłem za bardzo zębów a teraz gdy myje regularnie no niestety pasty nie pomagają, planuje kupić paski wybielające teraz pytanie które wybrać?	4	2016-03-02 14:49
Trening w domu	Trening w domu co zmienić witam do dyspozycji hantle . sztanga , ławeczka + drązek poniedziałęk plecy + nogi podciąganie ( jednak jestem w stanie podciągnać sie tylko 2 razy z dobrą techniką, ciągle trenuje by dojśc do 10, ale to będzie długa droga) wiosłowanie sztanga	3	2015-11-16 16:24
Zdrowie i Uroda	Worki i sine miejsca pod oczami wita, roblem taki jak w temacie jak sobie z tym poradzić. jestem facetem odziediczyłem to po rodzicachi do tej pory jakoś z tymżyłem ale byłem wcozraj na imprezie i osoba która to organizowała podeszła i powiedziała" ale u mnie masz nic nie brać bo	3	2013-10-12 12:00
Zdrowie i Uroda	Trądzik po goleniu witam, wiem że istnieje głwony temat ale rzadko kto tam zagląda a mój problem jest nie co inny. problem z trądzikiem mam od kilku lat. aktualnie mam 17 lat od dwóch lat chodze do dermatologa zmieniałem go dwa razy ale każdy przepisuje to samo, a	6	2013-08-13 21:08
Zdrowie i Uroda	Fryzura męska czego będe potrzebował? jak wcierać preparaty. chodzi mi o fryzury takiego typu. http://mysongisradioready.com/wp-content/uploads/2013/05/robin_thicke_hd_wallpaper-hd.jpg aktualnie używam gumy do włosów ale nie idzie uzyskać czegoś	2	2013-08-09 20:05
Odżywki i suplementy	batony- kazeina witam, ostatnim moim posiłkiem ejst twaróg lub serek wiejski, ale prawda jest taka że wciskam to do ust na chama. strasznie mi nie smakuja tego typu produkty. wyjsciem jest kazeina..no ale.. mma pytanie. czy istnieja batony proteinowe gdzie głownym	6	2012-08-01 13:40
Po siłowni, o siłowni	Co ot za sprzęt, jak sie nazywa, co nim trenujemy jak w temacie, jakis kolega ojca przyniósł mu takie coś.. nie wiem za bardz oco to jest, ma ktoś jakeiś pojecie? . to siodełko rusza siewzdłuż tej "	13	2012-07-23 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	jak z tym białkiem -ektomorfkik siemanko, po woli przygotwuje sie do ułożenia diety. czytam tematy , itp, ale ostatnio trafiłem na pewną informacje. ze dla ektomorfika na mase nie wiecej niż 1.8g białka na /kg a reszta bazuje głownie na węgle i tłuszcze . wiekszosc tematów pisze	2	2012-07-21 21:00
Zdrowie i Uroda	Co zrobić z tymi bakami/komarami witam, mieszkam an wsi w pobiżu mam rzeke i mam staraszny problem z komarami/bakami. gdy tylko wyjde z domu to przyciągam je jak magnes. nastepnego dnia gdy sie budze jestem cały pogryziony i "porośnięty bąblami" za fajnie to nie wygląda. znacie	5	2012-07-05 16:28
Odżywki i suplementy	spadki na cyklu kreatynowym? jakie cykle robic? siemanko, mam dwa pytanka, lcize na waszą odpowiex oczywiście za każdą wartościową odpowiedź sog 1. na czym polegają spadki po cyklu kreatynowym?.chodzi o spadek siły, masy? 2. cykle na kreatynie powinno się oddzielać kilku tygodniowymi	8	2012-07-01 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 4 miechy teraz split witam, na początku maja kupuje sobie ławeczke do cwiczen + troche obciążenia. przechodze z fbw z marnym skutkiem an split partia raz w tygodniu> prosiłbym o ocene planu plecy + brzuch klatka + triceps off nogi barki+biceps off off plecy	15	2012-04-20 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka witam, od 4 miesięcy trenuje w domu fbw. moim celem jest masa. w maju planuje kupić ławeczkę ponieważ chce przejść na split 2x tydzień lub zwykły split.. zależy jak mi polecicie. myslałem o tej	16	2012-04-14 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki około treningowe -szybkie pytanie witam, lepiej jeść posiłki przed/po treningowe w czasie 30min po/od treningu czy jezeli jest taka możliwośc zaraz przed treningiem i zaraz po.	5	2012-04-07 09:20
Odżywki i suplementy	CO jak kiedy, czyli co do czego witam, jestem kompletnie zielony w doborze suplementów. chciałbym się dowiedzieć kiedy brać dany suplement/odżywke, co ma ona na celu . z jakim treningiem,stażem itp . carbo bcaa gainer kreatyna. oczywiście nie zażywam zadnych z nich ale	4	2012-04-03 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW a łydki i przedramiona witam, mam ułożony plan fbw w domowych warunkach posiadam sztange i hantle a zercher squat z dead startu 3x10 mc 3x10 pompki na 3 krzesłach 3x10 podciaganie hhantli wzdłuż tułowia 2x10 uginanie przedramion ze sztanga podchwytem	11	2012-02-22 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple. witam, {dane wyzej} jak widać waże mało. chciałbym zacząć zażywać jakies iwtaminy/suple itp . zastanawiam sie czy w moim wieku jest to zdrowe a jesli tak to co brać . wolał bym zacząć od czegoś łagodnego . znam sporo osób z moich okolic w moim wieku	19	2012-02-17 19:39
Trening w domu	FBW czy O.Lafay witam, mam ułożony plan fbw, ostatnio dużo czytam o metodzie lafaya. moim celem jest masa. chciałbym zapytać ćzy lepiej trenować fbw czy metodą lafaya.	20	2012-02-14 20:06
Szybkie pytania bez logowania	Cykle kreatynowe witam, planuje kupic kreatyne. wczesniej chciałbym troche po czytac o cyklach dawkach itp. może mi ktoś dac jakis link w którym jest to opisane bo szukałem i nie znalazlem	1	2012-02-14 19:35
Trening w domu	FBW - masa witam, mój starszy plan został dotkliwie skrytykowany, postanowiłem zrobić nowy. posiadam sztange i hantle nie mam drązka. celem jest masa, prosze o ocene planu i podanie liczby serri poniewaz nie wiem jak je dobrac . powtórzenia na serrie wynosza	7	2012-02-09 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW - do sprawdzenia witam, od miesiąca ćwicze fbw, miałem ulożony plan ale musiałem go troche z modyfikować, trenuje w domowych warunkach dysponuje sztangai hantlami hantle - od 5- 12,5kg sztanga do 35kg plan a push press 2s - 10x zercher squat z	7	2012-02-05 10:56
Trening w domu	Dipsy w wersji na klatke, problem? witam, w swoim planie na mase mam dispy w wersji na klatke, niestety od kilku dni zaobserowałem ze bardziej pracuja mi mięsnie brzucha niż klatki piersiowej. - jest to normalnie? - jezeli nie - to w czym problem i jak to z korygowac.	6	2012-01-31 21:26
Trening w domu	Co by tu siema , mam prawie 16 lat i nie za dużo waże. od lipca do października trenowałem fbw tym planem nogi: wykroki 3s - 10 plecy: wiosłowanie sztanga 2s 10 klatka: pompki - ręce szzeroko 3s 12 barki: arnoldki 2s 11 biceps:uginanie	32	2011-12-19 20:31
Trening w domu	Plan FBW - kazali mi się tu zglosic witam, od 3 tygodni robie tylko plan a , ponieważ tak mi doradzili. teraz potrzebuje pomocy w planie b. posiadam sztange , hantle. i niską ławe która robi za ławeczke ;p link do porzedniego tematu	8	2011-07-02 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Bieżnia - porada niski budżet	2019-09-17 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z kurczaka	2018-02-20 08:32
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-21 19:17
Odżywki i suplementy	Białeczko	2016-12-12 20:16
Zdrowie i Uroda	Paski wybielające	2016-03-03 15:02
Zdrowie i Uroda	Paski wybielające	2016-03-02 22:22
Trening w domu	Trening w domu co zmienić	2015-11-16 20:52
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2013-08-12 17:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	"Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition"	2013-03-30 14:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	"Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition" - pyania	2013-03-27 21:32
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	"Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition" - pyania	2013-03-27 19:52
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 17:03
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 16:59
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2013-03-03 17:52
Po 35 roku życia	GŁOSOWANIE:Konkurs:spot reklamowy Hi -Tec na Wiosenne zawody SFD	2013-03-01 16:18
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-02-28 20:45
Po 35 roku życia	GŁOSOWANIE:Konkurs:spot reklamowy Hi -Tec na Wiosenne zawody SFD	2013-02-28 20:45
Marbo	MARBO SPORT - KONKURS	2013-01-22 20:21
Marbo	Czy to dobry gryf?	2013-01-22 13:43
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Mass	2012-12-11 16:28
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Mass	2012-12-10 18:32
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Mass	2012-12-10 17:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-15 20:50
Aminostar	KONKURS – WAKACJE Z AMINOSTAR	2012-08-28 19:21
Aminostar	KONKURS – WAKACJE Z AMINOSTAR	2012-08-26 18:35
Odżywki i suplementy	50 pakietów testerów Activlab do zgarnięcia	2012-08-24 16:19
Odżywki i suplementy	GAIN BOLIC 6000 (4KG) + :)	2012-08-18 13:15
Odżywki i suplementy	Kilka pytań do TomQ-MAG i flex1976	2012-08-17 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2_Hantle_vs_Gryf	2012-08-14 17:24
Trec	BCAA - któej najlepsze	2012-08-12 20:20