johny500

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2011 (11:14)

Data rejestracji 08.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wstępne zmęczenie witam, zależy mi na zmniejszeniu obciążen ze wzgl. na stawy, wybralem wiec metode jak w temacie. teraz mam pytanie, czy lepiej robic w ten sposob ze przykladowo na klatke robie najpierw rozpietki i potem wyciskania, czy np lepiej rozpietki i w	10	2011-06-09 16:18
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona temat przeniosłem z działu dla zaawansowanych, tutaj chyba bardziej pasuje.. witam, ułożyłem taki plan na masę, od poniedziałku zaczynam cykl: cm3, ostrowia na noc, mass freak. prosiłbym bardzo o ocenę i ewentualne zmiany, jest to obciążony plan	13	2011-03-10 17:28
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy witam, mam jedno pytanie, czytałem trochę o stackach, do tej pory byłem na 3 cyklach mono, chciałbym spróbować czegoś nowego, staż 2,5 roku. czy są stacki które, normalnie się bierze tak jak mono: rano i przed treningiem ? pomijam to co pisze w	8	2011-02-24 00:44
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na masę witam, ułożyłem taki plan na masę, od poniedziałku zaczynam cykl: cm3, ostrowia na noc, mass freak. prosiłbym bardzo o ocenę i ewentualne zmiany, jest to obciążony plan ale nie narzekałem do tej pory przy takiej ilości, chyba że gdzieś ewidentnie	4	2011-03-10 12:39
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ? na 3 cykl, bralem 2 razy mono, generalnie jezeli chodzi tylko o nabranie masy dodajac dobra diete plus mass freak'a do uzupelnienia, co da ogolnie wiekszy przyrost masy ? da sie to jakos stwierdzic ? czy mono czy stack.	17	2011-03-07 23:33
Odżywki i suplementy	Stack witam, mam kolejne pytanie, bo już się gubię w temacie stacków, nie chce przed treningowego, bo musiałbym kupować jeszcze dodatek w postaci jakiejś prostszej formy. potrzebuję stacka, który wystarczy bez dodatków, tzn. bez innej kreatyny. co będzie	15	2011-03-07 19:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna kolejny raz mam pytanie, jaka forma kreatyny ( bralem 2 razy mono ) powoduje najwieksze napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze	6	2011-02-28 00:09
Odżywki i suplementy	Fitmax Mass Active 20 czy Vitalmax Gainer 20? jak w temacie,co będzie lepsze? 4kg vitalmaxa kosztuje 120zł w saszetkach,a 5kg massactive 130zł..	5	2010-11-08 13:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	wstępne zmęczenie	2011-06-10 10:15
Trening dla początkujących	wstępne zmęczenie	2011-06-09 21:01
Trening dla początkujących	wstępne zmęczenie	2011-06-09 20:15
Trening dla początkujących	wstępne zmęczenie	2011-06-09 20:03
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-12 16:12
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-12 14:32
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-12 13:45
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy	2011-03-12 12:38
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-12 12:21
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-11 18:18
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-11 16:44
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-11 15:48
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-11 09:31
Trening dla początkujących	Plan na masę nowa odsłona	2011-03-11 00:31
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na masę	2011-03-10 17:29
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na masę	2011-03-10 16:42
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-08 00:49
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-08 00:37
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-08 00:30
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-08 00:16
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-08 00:06
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-08 00:01
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-07 23:54
Odżywki i suplementy	Kreatyny mono czy stack ?	2011-03-07 23:48
Odżywki i suplementy	Stack	2011-03-07 22:46
Odżywki i suplementy	Stack	2011-03-07 22:26
Odżywki i suplementy	Stack	2011-03-07 21:49
Odżywki i suplementy	Stack	2011-03-07 21:33
Odżywki i suplementy	Stack	2011-03-07 21:17
Odżywki i suplementy	Stack	2011-03-07 20:36