SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Środek klaty - ćwiczenia?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 927

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 101
Siemanko. Mam przerwę pomiędzy mięśniami klatki, czy są jakieś ćwiczenia aby to skorygować? Chciałbym mieć pełniejszą klate ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14259
przerwa zawsze będzie, jeszcze zależy jaka wrzuć może zdjęcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15271 Napisanych postów 125538 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425550
daj zdjęcie, moze masz tak ukształtowane przyczepy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 309
nie jestem pewien ale pompki na poręczach czyli te w pionie są dobre na okolice mostka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 886
sprubuj moze krzyzowanie linek w bramie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 537 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7435
może wyciskanie wąsko na ławce, imo angażuje wewnętrzne mięśnie klatki. Dla pocieszenia dodam że kolega ma podobny problem i próbował już wielu ćwiczeń,bez skutecznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82535
krzyzowanie liny w bramie dobre tak samo jak rozpietki lezac z linami wyciagu, gironda dips, neck press, przsenoszenie sztangielki lub z lina wyciagu. Dodac trzeba ze jak bedziesz mial dozo miecha na klacie to zrobi sie ona pelna dlatego nie ma co rozpaczac jesli dane w profilu sa aktualne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 18 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54630
polecam sztangielki przy unoszeniu zblizaj do siebie nie odbijac , bardzo poprawilo mi to srodek u dolu ale niestety z winy przyczepow mam troche dziury w srodku i tutaj tylko zwiekszenie masy cos da

ale ja bdb czulek klate opuszczajac sztangieli bardziej do gornej czesci brzucha ale lokcie szeroko :) zamiast do sutkow

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-03-09 20:54:53

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1590
To są geny i ich nie przeskoczysz. Zwiększyć masę owszem możesz, ale widać tak po prostu masz. Póki dojrzewasz to możesz treningiem jeszcze wspomóc oprócz hipertrofii (wzrost objętości włókien mięśniowych), także hiperplazje tzn. wzrost ilości włókien mięśniowych co może się przyczynić w przyszłości do unikalnej rzeźby, ale to wszystko tak jak wspomniałem zależy od genów.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukowac?

Następny temat

Podciąganie w leżeniu

Fitmeal