| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Blok silowy do oceny
witam. prosiłbym o zetknięcie na plan i ewentualne uwagi :)
trening upper, lower, push, pl 4x w tygodniu.
****dane podstawowe***************************************
płeć: mężczyzna
wiek: 27
wzrost: 170
nieprzerwany[całkowity] staż
|
0 |
2019-05-26 20:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kawa GBS
witam. pił ktoś może kawę golden bow? podobno 5g kawy ma tyle kofeiny co 5 filiżanek zwykłej kawy, a jak ma to się w odniesieniu na pobudzenie?
fajnie by było zrobić od czasu taki detoks od pre workoutu czy innych źródeł syntetycznej kofeiny i
|
8 |
2018-10-08 21:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pre workout
siemanko.
potrzebuje jakiś dobry pre workout. znacie jakis godny polecenia? tak do 120zl. zależy mi na maksymalnym skupieniu i chęci do treningu. może być bez stymulantow %)
|
6 |
2018-09-28 11:12
|
|
Targowisko
|
[K] Playstation 3 Super slim 500gb
sprzedam konsole playstation 3 super slim 500gb. zestaw zawiera konsolę z dwoma oryginalnymi padami, kabel hdmi oraz kilka gier ( god of war 1-3, tekken 6, ufc undisputed 3 , )
konsola jest w stanie bdb, była uźywana naprawdę rzadko.
posiada
|
0 |
2014-07-09 19:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena planu na mase
witam prosze o ocene planu. co nie pasuje ewentualnie czego za duzo czy za malo.
split 4x w tygodniu
poniedziałek: plecy + tył barku
klasyczny martwy ciąg 4 serie po 8 powtórzeń
podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4 serie
|
6 |
2013-09-01 10:32
|
|
Doping
|
Cykl masowy
|
8 |
2013-08-16 11:27
|
|
Doping - zdjęcia
|
Tamoxifen
|
8 |
2012-12-27 21:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
INNOVATIVE HELLFIRE EPH
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik
2) 20
3) 83/170
4) staż treningowy 3
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy -
7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed rok temu
8)
|
3 |
2012-11-29 22:07
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Punkty
|
3 |
2012-10-16 17:29
|
|
Doping
|
Enan + wino
|
18 |
2012-10-07 16:37
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Dorian Yates - Nox pump ultimate
|
1 |
2012-10-11 18:11
|
|
Doping
|
Nastepny cykl ( Pierwsza iniekcja)
|
3 |
2012-08-07 19:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kilka pytan zw. z treningiem rąk
witam
nie dawalem ankiety bo potrzebne dane mam w profilu.
wiec tak. mam problem z cwiczeniem bicepsu.
trenuje splitem 4x w tyg.
pn klatka bic
sr plecy tric
pt barki bic
so nogi
no wiec moj problem polegana tym, ze po pierwsze nie moge
|
10 |
2012-07-11 22:17
|
|
Doping
|
winstrol goraczka
|
12 |
2012-06-10 09:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nox pump
witam, czy mozna brac nox pumpa, cwiczac tylko niektore partie ciala? np tylko gdy robie klatke i plecy?
pozdrawiam
|
21 |
2012-03-29 17:38
|
|
Doping
|
Winstrol
|
1 |
2012-01-30 19:50
|
|
Doping
|
Drugi cykl
|
3 |
2012-01-08 20:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Horse power + nitrobolon.
witam. zamierzam zrobic cykl na hp + nitrobolon. tylko pytanie jaki nitrobolon najlepiej kupic. celem cyklu jest zwiekszenie sily i wytrzymalosci treningowej. prosilbym takie o rozpiske dot. dawkowania tych suplementow.
pozdrawiam
|
10 |
2011-11-29 18:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Carbo w pracy
jak myslicie. czy picie zamiast wody carbo podczac 9godzinnej pracy fizycznej to dobry pomysl?
|
5 |
2011-10-19 21:39
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl. Metanabol, ale jaki?
|
41 |
2011-08-31 17:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Praca, a silownia.
kilka dni temu zaczalem prace na budowie. pracuje 10h dziennie.
w zeszlym tygodniu zaczalem rowniez cykl na kreatynie. mam cwiczyc tak jak do tej pory czy moze zmienic plan? wystarczy jak dodam do diety troche kalorii aby nie odnotowac spadkow, a
|
4 |
2011-08-17 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz.
witam.
jaki jest najlepszy spalacz (w cenie do 100zl), ktory ogranicza spadek masy miesniowej?
pozdrawiam
|
7 |
2011-05-30 22:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny split 4x w tyg
witam!
prosze o oceny i ewentualne korekty
poniedzialek:
klatka
pompki na poręczach 5x8-6
wyciskanie hantli skos dodatni 4x10-8
wyciskanie sztangi skos ujemny 4x10-8
rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15/12-10
|
11 |
2011-05-17 14:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Boł barku przy wyciskaniu
witam!
mam problem. podczas wyciskania na płaskiej czuje strasznie ból barku (przedni akton). gdy cwiczę inna partie mięśni nie czuje bólu. zrobiłem krótką przerwę w cwiczeniu płaskiej, ale ostatnio jak bark przestał bolec to spróbowałem. za
|
13 |
2011-05-15 20:57
|
|
Doping
|
Meta scanbech - jaka oslonka i dawkowanie.
|
4 |
2011-05-11 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka kreatyna na drugi cykl?
witam.
ponad 3 tygodnie temu skonczylem brac vitalmax kreatyna monohydrate.
mialem tego 400g. zadziala na mnie calkiem niezle bo poszlo mi 4kg masy i 20kg na rekordzie. dodam, ze od jakis 4miesiecy biore hmb.
teraz w przerwie miedzy cyklami
|
6 |
2010-11-01 21:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + dekstroza
mam pytanie dotyczace laczenia kreatyny z dekstroza.
cwicze juz ponad rok. postanowilem kupie kreatyne(na poczatek monohydrat). slyszalem, ze dobrze jest brac ja z dekstroza.
i tu jest haczyk, poniewaz w mojej diecie raczej powienem unikac
|
7 |
2010-09-01 22:14
|
