SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poliquin

  • Nie żyje guru treningowy Charles Poliquin

    Artykuł
    Fitplota

    ​​Znany trener Charles Poliquin zmarł w wieku 57 lat na zawał serca. Jest to niewątpliwie ogromna strata dla branży siłowej i kulturystycznej. Trenował wielu profesjonalnych sportowców i medalistów olimpijskich, a jego metody były kopiowane przez innych na całym świecie. Był prawdziwym pasjonatem treningu siłowego do tego stopnia, że

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 2018-09-29 21:57:21 Ocena: 5
  • Charles Poliquin odchodzi z Poliquin Group

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie jestem wprawdzie fanem Charlesa Poliquin'a, jednak nie widzę informacji o tym w tym dziale a skoro to tematyczny dział to myślę, że warto to tutaj umieścić: http://www.poliquingroup.com/Blog/tabid/130/EntryId/2159/ANNOUNCEMENT-August-30-2013.aspx W skrócie Charles Poliquin odchodzi, grupa zostaje i będzie działała dalej pod tą marką ale bez nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2013-09-02 08:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Szybka Budowa Tylnych Ud - wg Charles'a Poliquin'a

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ystkie razem zwane są "dwójkami" ale nazwa ta jest na tyle nieścisła że nie da się z czystym sumieniem jej używać w poważnym opracowaniu – przyp. tłumacza). http://www.charlespoliquin.com/Portals/0/Lead%20Hamstring.jpg Społeczność trenerska przechodzi historyczne fazy w których jeden rodzaj treningu jest stawiany ponad inne. Była faza pliomeryczna,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9011 Data: 2011-11-11 01:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Charles Poliquin na temat białka i BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ W kulturystyce nie ma jakiegoś wielkiego sekretu do sukcesu. Nie ma magicznych pigułek itp.. Naprawdę potrzeba 3 rzeczy: * regularnych treningów, w których zwiększ

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 12:27:39 Liczba szacunów: 0
  • Klatka wg Wodyna + drążek wg Poliquin'a = pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zamierzam po raz kolejny wykonać genialny plan Wodyna na poprawe siły klatki, ale też nie tylko. Swoją drogą, za ten plan Wodyn powinien dostać Nobla ! :-) Oprócz tego, że trening jest bardzo dobry, to motywacje jaką on powoduje i chęć zrobienia kolejnego treningu jest absolutnie niesamowita ! Pozwalałem sobie czasem na drobne zmiany, ale za

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2012-04-01 15:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Pumy666 - Poliquin się ukrywa !?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Od czasu jak podałeś tą stronkę (www.tmuscle.com) - przeglądam ją 3 razy częściej niż sfd (bez obrazy panowie :) ). Jest sporo naprawdę dobrych artów. Konkretnie interesują mnie tylko obiegówki dla trenujących sporty walki. Natrafiłem na kilka ale autorstwa tych panów - których sam mi odradziłeś jak np: Chad Waterbury. Więc gdy widzę autorst

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2009-08-14 08:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Poliquin

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio pozyczylem od kumpla ksiazke The Poliquin Principles - ta ktora kiedys polecal puma i jestem pod wrazeniem, facet ma olbrzymia wiedze, a jak sie w necie czyta o sukcesach osob ktore prowadzil to szczeka opada. czy ktos zna moze jeszcze jakies inne jego ksiazki ktore warto przeczytaj. czytalem tez czesc jego artykulow na t-nation, ale jest

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2009-06-08 19:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Poliquin: artykuły na sfd

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kiedyś na SFD był dział o Poliquin'ie. teraz te artykuły zostały przeniesione do innych działów i pod nimi pisze: żeby czytać całość kliknij na link, ale ten link nie działa, nie może znaleźć tej strony, a one są bardzo interesujące, co można z tym zrobić?? Tutaj taki przykład: http://www.sfd.pl/12_najlepszych_rad_jak_poprawi%C4%87_podci%C4%85gnie_

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2015-04-07 12:13:23 Liczba szacunów: 0
  • POLIQUIN BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ZAKUPIŁEM WCZORAJ POLIQUIN BCAA EXCELLENCE MIESZKAM W ANGLII I ANGLICY STRASZNIE SIĘ NIMI PODNIECAJĄ ŻE NIBY NAJLEPSZE BCAA NA ŚWIECIE MIAŁ MOŻE KTOŚ Z TYM STYCZNOŚĆ SKŁAD: L-Leucine 500 mg L-Isoleucine 125 mg L-Valine 125 mg PRZY CZYM TUTAJ 500 CAPS KOSZTUJE TYLE SAMO CO 500 CAPS OLIMP BCAA STRONG 750

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2008-11-21 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie się podział dział : ,, Charles Poliquin "???

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Jak wyżej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2013-12-26 21:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Poliquin

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Był kiedyś taki dział czemu został usunięty???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2014-02-26 03:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    http://www.google.pl/imgres?q=Charles+Poliquin&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1024&bih=677&tbm=isch&tbnid=we58xEjh9toCEM:&imgrefurl=http://dreambodybootcamps.com/meet-doug-para/&docid=YWSwbQCWUFKAzM&imgurl=http://dreambodybootcamps.com/wp-content/uploads/2009/03/doug-parra-headshot.jpg&w=207&h=224&ei=gGslT4y1Ic7MsgakrrnIDg&zoom=1&iact=hc&vpx=134&vpy=307&dur=4

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 16:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Trener mistrzów, Charle Poliquin twierdzi że nie ma przetrenowania, a jest tylko niedożywienie Warto to przemyśleć. Bo zastanawiam się nad Twoimi krótkimi postępami, a później nagły zastój. Plany masz ok. Nawet ten na podciąganie, a forma chwiejna i nierówna. Widać potrzebujesz więcej kcal. Dobrym trikiem jest popijanie "szarlotki" po po

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 11:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak, niejaki Poliquin bardzo propaguje mięsno-tłuszczowe śniadania;) Było trochę dzienników chłopaków co tak jadło, co prawda nie widziałem takiego jadłospisu u startujących zawodników, ale może za mało jeszcze wiem. Akurat na Potreningu.pl był ostatnio art o węglach na noc i tam obalono ten mit o przekształcaniu ich w zbędną tkankę tłuszczową. Imo

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16182 Data: 2015-10-30 22:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trap 3 raise to ja robię w ramach rozgrzewki. Bo to dobre ćwiczenie. Zobacz sobie na wersję tego ćwiczenia, którą propagował Poliquin też dla zdrowotności barków doskonała.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 12902 Data: 2018-01-09 10:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    niestety nie mozna tak latwo stwierdzic ze to przez to czy przez tamto w 90% winna jest dieta niestety tyle jest otylych nie dlatego ze maja takie geny,ze sa endomorfikami,czy zle toleruja węglowodany czy sa chorzy - są i tacy - ale ten odsetek jest mały lwia część - blisko 100% - zabiera złe odzywianie się! czasami bywa tak ze deliktane zmiany die

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 04:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    dramat Proszę o ocenę techniki, to była ostatnia seria, ciężar 90kg, czyli blisko mojego maksa. Z tej racji troszkę zachwiania podczas wstawania. bardzo płytko, nie zaliczyliby tej glebokosci na żadnych zawodach nie oceniaj głębokosci po tym co widzisz w lustrze gdyz widzisz swe nogi z gory w złej perspektywie -zrob maksymalny wdech -paztrz w s

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 14:38:06 Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tego co pamietam to Poliquin od zawsze mowil ze dwuglowe sa najwazniejsze w sprincie a dopiero Bret Contreras zaczal propagowac ze to jednak posladkowe sa wazniejsze...I z tego co rozmawialem z trenerami lekkiej w USA to wieksza aktywacja posladkowych przyczynila sie polepszenia wynikow zarowno w sprincie jak i w skokach. Nadaktywacja dwuglowych

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 12:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    koles08 hardkor dla jednych dla innych nie taki koles jak Poliquin - ktory preferuje diety low carb - po trenie daje calosc wegli jakie ma (~150g!) i tyle reszta posilkow bialko,fat,owoce,warzywa masz pewnosc ze pojda te wegle tam gdzie maja pojsc i wykorzystasz je na maxa jesli ktos ma problemy z wiekszymi ilosciami wegli ale musi je zjesc w ciagu

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 01:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Hmm tak sie zastanawiam w takim razie czemu tutaj http://www.sfd.pl/10_Regu%C5%82_Poliquina_na_spo%C5%BCywanie_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dla_optymalnego_sk%C5%82adu_cia%C5%82a-t733638.html Poliquin zalece : " Jeśli chodzi o źródło potreningowych węglowodanów to eksperymentowałem z wieloma. Lubię używać soków owocowych o wysokim indeksie glikemicz

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 20:50:37 Liczba szacunów: 0