| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja, dieta do oceny - proszę o pomoc
powitać, chciałbym was bardziej doświadczonych użytkowników prosić o pomoc w sprawdzeniu mojej diety. czy coś takiego może być? ewentualnie proszę o wskazówki, podpowiedzieć, co i jak zmienić.
mam 23 lat, 179cm wzrostu. przez 1 rok i 4 miechy
|
1 |
2013-02-03 17:10
|
|
Trening w domu
|
Pompki a hantle (sztanga)
witam, wiem że prozaiczne pytanie, ale wole się upewnić i dopiąć na ostatni guzik. czy w treningu mawashiego ( http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html ) mogę pompki klasyczne zastąpić ławką i hantlami
|
2 |
2011-12-28 21:45
|
|
Trening w domu
|
Zasady a fakty
tak się zastanawiam co do treningu mawashiego http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html czy to nie jest zbyt forsujący trening ??
ogólne zasady głoszą, że
duże partie (klatka piersiowa,
|
5 |
2011-12-18 18:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lewy bark boli podczas treningu
witam, mija 5 tygodni treningów z mawashim http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html, na początku wszystko było w porządku, natomiast już na trzecim tygodniu zaczął boleć mnie lewy bark, ból
|
1 |
2011-12-11 12:23
|
|
Trening w domu
|
Trening Mawashiego, ABS 2, pare pytań
witam wszystkim, od 2 tygodni jadę treningiem mawashiego http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html, niektóre ćwiczenia z wersji łatwiejszej są zbyt łatwe dlatego zamieniam na te z trudniejszej. mój cel to
|
4 |
2011-11-20 15:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Forma plażowa
a więc tak..zacznę od tego, że aktualnie jestem na ogólnorozwojowym do końca sierpnia, brak diety.. po treningu ogólnorozwojowym planuję masować dieta + trening, ale nie chce sylwetki typu wielka 60-co centymetrowa łapa zalana tłuszczem tylko iść w
|
2 |
2011-08-28 22:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningu do sprawdzenia i kilka pytań
witam, korzystając ze wszelkich informacji, po spędzeniu setki godzin na forach i atlasach ćwiczeń, ułożyłem sobie plan na masę. wiem że głównym wyznacznikiem rośnięcia jest dieta, a trening to tylko sygnał jak światła na drodze albo jedzie albo
|
5 |
2011-06-09 22:27
|
