Pompki a hantle (sztanga)

Witam, wiem że prozaiczne pytanie, ale wole się upewnić i dopiąć na ostatni guzik. Czy w treningu Mawashiego ( https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html ) mogę pompki klasyczne zastąpić ławką i hantlami bądź sztangą ?? Która opcja da większego kopa klacie ?? Co do samego treningu, to rozumiem w ten sposób, że jest to propozycja dla osób nie mających żadnego sprzętu, a jak ktoś ma te podstawy to może przerobić sobie pod swój sprzęt ? Zamiast 10-12 pompek w obwodzie to 10-12 powtórzeń z hantlami ?

a jeszcze dodam że już prawie 2 miesiące idealnego stosowania się mam za sobą

Zmieniony przez - RobimyByka w dniu 2011-12-28 21:46:46

Zmieniony przez - RobimyByka w dniu 2011-12-28 21:47:31

Zmieniony przez - RobimyByka w dniu 2011-12-28 21:48:02

możesz zastąpić pompki i nie tylko tym,na co Ci sprzęt pozwala

ok dzięki wielkie