...
Napisał(a)
Witam, posiadam w/w sprzęt, moje pytanie brzmi co z nim zrobić, na forum jest ogrom wiedzy, ale trzeba czasu, żeby się przez to przebić, poradzicie coś na sam początek? Kiedyś chodziłem na siłkę ale to było dawno temu. mam 23 lata 183 cm wzrostu, 91kg, tłuszczyk i lubie piwko heh wiec pewnie domyślacie sie budowy ciała, dysponuje gryfem prostym, hantelkami no i zamiennie ciezarkami w sumie jakies max 40kg obciazen. Moze doradzicie tez na jakim jedzeniu sie skupiac, od jakiegos czasu staram sie jesc ryż unikac tłuszczy, napojów gazowanych i ogólnie mało zdrowego jedzenia i napojów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zmniejsz zapotrzebowanie kaloryczne o zorietuj sie ile dziennie mniej wiecej kalori dziennie bylo nastepnie zjadaj polowe tego i chudnie sie czy sie chce czy nie+ jakis wysilek fizyczny
Poprzedni temat
Pomoc przy ulozeniu planu treningowego.
Następny temat
pośladki i uda- jakie ćwiczenia??
Polecane artykuły