sztanga czy hantle?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 936

SIEMA MAM pytanie odnosnie cwiczen klati piersiowej !!czy to praWDA ze jak sie wyonuje cwiczenia klati piersiowej, na sztandze i na sztangielkach to jest to samo cwiczenie ? ze nie warto robic sztangi i hantli ? kumpel mi tak powiedzial a nie wiem czy to prawda?hym..... zacieawilo mnie to poniewaz jest ten sam zares ruchu wsumie i powiedzial ze tylo sily sie traci ?? mial racje ??

rob to co kochasz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris141

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1124 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23080

bardzo bladzi ten Twoj kolega bo co prawda cwiczenia sztanga i sztangielkami angazuja te same grupy miesni natomiast zakres ruchu podczas wykonywania sztangielka jest wiekszy co dodatkowo pobudza miesnie , jesli juz dlugo cwiczysz tylk osztanga to warto dla urozmicenia wprowdzic sztangielki zmaiast niej , ale raczej nie dublowac w ten sposb ze najpierw wyciskanie na plasko sztanga a potem sztangielkami jedno z tych dwoch wystarczy

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

miał rację zeby nie dublowac ćwiczeń bo tak jak już wyżej kolega wytłumaczył mija się to z celem...
jeżeli chodzi co lepsze to kwestia jest sporna, ja wolę sztangielki ale wielu woli sztangę bo większe ciężary można podnieść...
krzychu kiedyś napisał że na sztangielkę bierzę się mniej więcej 1/3 tego co na sztandze i ja się z tym zgadam

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Rób jednop wyciskanie sztangą drugie hantlami.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

michaił tylko powiedz że jedno wyciskanie ma byc na skosie a drugie na płaskiej albo skos dodatni a drugie skos ujemny bo wielu zrozumie że każesz im dublować na jednym kącie

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

To zależy jaki jest cel treningu, ale w wersji standardowej:

1.płasko sztanga
2.skos głową w górę sztangielki

lub
1.płasko sztangielki
2.skos głową w górę sztanga

lub
1.skos głową w górę sztanga
2.płasko sztangielki

lub
1.skos głową w górę sztangielki
2.płasko sztanga

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

michaił czyżbyś był wrogiem skosu w dół

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie łapię.

Piszesz jakoś niezrozumiale.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Bakfest

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4326

Ja robię zazwyczaj najpierw 3 lub serie sztangą na płaskiej. Potem 3,4 serie na skosie sztangielkami - i tu pytanie: jak trzymać sztangielki? Ułożenie dłoni jak na sztandze, czyli prostopadle do tułowia? Czy równolegle (jak przy młotkowym)? Ja mam tak jak przy sztandze, ale może lepiej zmienić?

Buckie

...