Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
99
Witam,mam silownie w domu cwicze juz troche efekty nie sa zle,ale mam troche pytan czy moglby ktos mi podac dobry plan na MASE inne mnie nie interesuje zbytnio,i prosze nie dawac linkow bo tam sa cwiczenia na profesionalna silke a niestety narazie takiej nie posiadam.. chce cwiczenia z uzyciem hantli i laweczki mam jeszcze modlitenik i to wszystko. obciazenia max 100kg wiec nie jest zle.
robilem juz cykl kreatynowy,tzn bralem kreatyne i dextroze i mam pytanie co dalej? ile przerwy ? co brac w przerwie? i co brac po przerwie? chce suple bez zadnej diety,diete sam sobie robie mala.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
99
ale ja wczesniej juz cwiczylem 5 miesiecy bez niczego,tylko cwiczylem sobie tak,bez zadnych rozpisek tylko cwiczylem bo cwiczylem,wiec moge zaczynac brac kretyne itp. jak macie sie wypowiadac tak to dzieki. nie potrzebuje takich wypowiedzi zebym nie bral itp...
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9758
Suplementy nic nie dadzą sokoro nie masz dobrej diety. Jak chcesz to bierz ale to nie ma sensu. Same suplementy nic ci nie dadzą, tylko kasę w błoto pakujesz. I po co się pytasz skoro krytykujesz czyjąś wypowiedź, w której ktoś ci dobrze radzi?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
99
bo ja nie pytam czy brac czy nie... pytam o to :robilem juz cykl kreatynowy,tzn bralem kreatyne i dextroze i mam pytanie co dalej? ile przerwy ? co brac w przerwie? i co brac po przerwie?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
99
mowicie wgl nieprawde... moge wam pokazac fotki mojego brata ktory nie mial nigdy zadneej diety i jak wyglada,fakt cwiczyl z 3 lata na kreatynie bez zadnych steryd i wgl i mial 45 cm w bicku,126cm w klacie wiec nie mowcie mi takich rzeczy... ja nie chce zebyscie mi mowili na temat diety bo mnie to nie intersuje chce abyscie mi podali jak mam zazywac to w cyklach i po nich i czy zmieniac kreatyne. odpowiadac na pytania jesli mozna... a nie samemu.