skarpeta3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1037

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Kędzierski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks, kickboxing

Ostatnia aktywność 23.05.2026 (09:54)

Data rejestracji 25.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, boks i silownia witam mam pytanie odnosnie mojej diety. planuje zaczac stosowac diete z tym, ze nie wiem jak rozlozyc ilosc kalorii. moim celem jest redukcja tluszczu, jednak nie wiem, czy zmnniejszajac ilosc kalorii w diecie nie bede zbyt slaby na treningach, a	1	2012-04-30 15:10
Trening dla początkujących	plan do oceny Silownia + SW witam :) mam kilka pytan odnosnie moich treningow... otoz zacznijmy od najwazniejszych rzeczy. od pol roku trenuje muay thai dwa raz w tygodniu przy czym chodzilem na silownie (plan fbw, poznizej rozpisany) dwa razy w tygodniu, a wiec moja rozpiska	5	2009-11-07 00:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) witam! moglbym prosic o ocene mojego planu? trenuje 2x w tygodniu mt, ale nie chce ukladac sobie planu specjalnie pod sw dlatego ze nie zawsze trenuje regularnie (powod to szkola) i nie wiem jaki czas bede jeszcze trenowal dlatego ze sytuacja	4	2009-11-09 18:30
Trening dla początkujących	Co po FBW? prosze o rade witam! chcialbym prosic was o rade... nie dawno postanowilem skonczyc plan fbw ktory wygladal tak: (wybaczcie nie profesjonalne nazwy cwiczen) dzien 1 wyciskanie hantelek na lawce skosnej - klatka wyciskanie hantelek z przed glowy -	2	2009-09-25 23:26