Eshis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2011 (18:36)

Data rejestracji 07.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego! plan treningowy do oceny: poniedziałek:barki -rozgrzewka 10-15 minut -wyciskanie sztangielek 5 serii po 10 powtórzeń -unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 seri po 5 powtórzeń -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10 seri po 10	7	2011-07-02 12:26
Trening dla początkujących	Trening do śiłowania witam trenuje już ostro z 2 miesiące hantlami,brzuszki papki i wgl.i przegrywam z moim bratem na rękę który nie trenuje wcale i jest chudszy 20kg mam 15 lat i ogólnie chciałbym go pokonać i po wakacjach kolegów w szkole.macie może jakiś plan ćwiczeń	3	2011-06-30 23:36
Trening dla początkujących	Plan na masę 15 lat witam mam 15 lat waże 70kg i mam 170cm.od miesiąca robię masę.aktualnie robię po 30-50 pompek 50 brzuszków rozciągam i macham hantelkami 4kg za niedługo kupuje 15.chciałbym wydajniej trenować co mi będzie potrzebne jakie nowe ćwiczenia i ogólnie	16	2011-06-07 22:50