Wojtas3k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2011 (16:30)

Data rejestracji 09.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu treningu na MASĘ witam mam problem z ułożeniem planu ćwiczeń na masę. czytałem już dużo komentarzy o tym jak cwiczyć, ale każdy pisze inaczej. jedni mówią aby ćwiczyć z ciężarem 80-90% maksymalnego ciężaru który mogę podnieść jeden raz, do tego od 4 do 6 powtórzen	15	2011-06-09 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu treningu na MASĘ	2011-06-09 17:24
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu treningu na MASĘ	2011-06-09 17:12
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu treningu na MASĘ	2011-06-09 16:43
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu treningu na MASĘ	2011-06-09 16:41
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu treningu na MASĘ	2011-06-09 16:31