ma2teusz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2018 (23:06)

Data rejestracji 28.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Koszykówka atak pozycyjny 5.0 duża ósemka witam jestem studentem wf i mam zajęcia z koszykówki. muszę przeprowadzić lekcje z nauki ataku pozycyjnego 5.0 (duża ósemka) i mam ogromny problem z wymyśleniem ćwiczeń do tego tematu. sos proszę bardzo o waszą pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2	2017-12-13 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i forma? witam mam na imie mateusz trenuje pilke nozna. obecnie jest koniec sezonu przerwa i do nastepnego sezonu chcialbym podejsc w szytowej formie.mam 174cm wzrostu i wage 73 kg moje dzienne zapotrzebowanie to 2550 kcal 45% wegle 30 bialko i 25 tluszcze.	4	2015-06-13 11:54
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i forma witam mam 21 lat 174 cm wzrostu i 73 kg wagi moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2550 kcal.dodam ze wykonuje ciezki wysilek fizyczny. trenuje 6 razy w tyg na silce mam pewien dylemat.czy posilek przed treningiem (obiad) moze wynosic ok 1100	1	2015-06-13 00:30
Piłka Nożna	przepisy dotyczace transferu! witam chcialbym sie poradzic kogos kto sie zna na przepisach pilki noznej dotyczace transeru. czy jezeli zawodnik nie gra w macierzystym klubie przez rok to moze przejsc do innego klubu na zasadzie wolnego transferu. dodam ze moj klub wystepuje w	5	2013-11-10 16:27
Inne dyscypliny	spadek szybkosci?? witam mam 19 lat grałem w pilke nozna. pol roku temu mialem kontuzje a mianowicie skrecilem kostke. od tamtego czasu niec nie robilem. przez pol roku schudlem 10 kg. gdy dzisiaj poszedlem na orlika pograc zaniepokoil mnie jeden fakt moja	13	2013-10-27 23:02
Piłka Nożna	spadek ? witam mam 19 lat grałem w pilke nozna. pol roku temu mialem kontuzje a mianowicie skrecilem kostke. od tamtego czasu niec nie robilem. przez pol roku schudlem 10 kg. gdy dzisiaj poszedlem na orlika pograc zaniepokoil mnie jeden fakt moja	2	2013-10-27 23:01
Inne dyscypliny	przygotowanie? witam mam 19 lat i gralem w pilke nozna. jakies 6 miesiecy temu skrecilem kostke i od tego momentu nic nie robilem.sezon jest w trakcie a moim celem jest powrot na druga runde w najwyzszej formie. moj trener sie tak samo orientuje w tym jak ja	1	2013-10-06 19:54
Odżywki i suplementy	kreatyna?? witam serdecznie mam 18 lat 171 cm wzrostu i 70 kg wagi.trenuje pilke nozna 4 dni w tygodni. mam do was pare pytan: 1.czy jest sens brania kreatyny bez treningu na silowni? 2.czy polepsza mi sie wyniki szybkosciowe? 3.jaka kreatyna jest w moim	3	2012-08-15 20:17
Trening dla początkujących	powrot do silowni witam mam 18 lat 171cm wzrostu i 70kg wagi gram w pilke nozna. w lutym i marcu chodzilem na silownie w celu poprawy sily nog, robilem trening metoda ciezkoatletyczna przysiady.na poczatku podnosilem 100kg.po 4 tygodniach sila podskoczyla mi do 20	3	2012-06-13 12:15
Zdrowie i Uroda	ból w okolicy głowy kości strzałkowej? witam gram w piłkę nożną jestem napastnikiem ale to nie jest ważne.jakoś na początku marca graliśmy sparing w klubie i dostałem bardzo mocnego kopa w łydkę (kość strzałkową).poczułem bardzo mocny ból w łydce nawet roztruchtanie nie pomagało.od	2	2012-05-06 20:12
Inne dyscypliny	Vo2max?? witam mam takie pytanie? czy vo2max czyli zdolnosci pobierania tlenu w trakcie wysilku jest wieksze u czlowieka o typie szybkosciowym czy wytrzymalosciowym??pytam poniewaz bardzo mnie to ciekawi.dzisiaj na treningu pilkarskim bieglismy 5 min (jak	2	2012-04-10 19:57
Piłka Nożna	trening?? witam mam 18 lat 171cm jestem napastnikiem i trenuje regularnie w klubie.mam 4razy w tygodniu treningi pon wt czw i pt i chcialbym zrobic trening dodatkowo na silowni w srode ciezkoatletyczny na nogi w celu w celu zdobycia sily. czy jest to doby	0	2012-04-08 11:54
Piłka Nożna	problem! witam mam taki problem gdy gram na hali jestem bardzo szybki wyprzedzam wszystkich na 5 metrach. lecz na boisku pilkarskim juz niejestem taki szybki( a przynajmniej nie tak bardzo).o co chodzi??dodam ze jestem napastnikiem i dla napastnika szybkosc	3	2012-03-31 17:48
Aktualności - Sporty Siłowe	trening ciezkoatletyczny witam niedlugo koncze 18 lat mam 172cm wzrostu i 69kg wagi i podnosze w przysiadzie 100kg maks.czy moge zaczac trening ciezkoatletyczny??	2	2012-02-06 20:33
Piłka Nożna	Testy?? witam jestem pilkarzem i mam taki problem.za tydzien w poniedzialek mam testy w bardzo waznym klubie i chcialbym przed testami zrobic takie treningi. pon silownia same nogi wt szybkosc sr skocznosc czw szybkosc pt sila sob wytrzym	3	2012-01-15 20:13
Zdrowie i Uroda	Spuchnieta lydka?? witam wczoraj gralem mecz i koles kopnal mnie w lydke(bardzo bolalo nawet rozbieganie nie pomagalo). po meczu smarowalem naproksenem i na drugi dzien (dzisiaj) pojawila sie opuchlizna. smaruje altacetem teraz.mam takie pytanie: co mi jest??	0	2011-10-09 18:59
Inne dyscypliny	wyskok by hans wersja light czy wyskok by dudek? witam swoje pytanie kieruje do znawcow poprawy wyskoku oraz sprintow. wszyscy napewno znacie plany treningowe hansa oraz dudka. ktory z tych planow jest wedlug was lepszy w poprawie obu cech motorycznych??	2	2011-07-30 20:04
Odżywki i suplementy	suplementy dla pilkarza! witam! mam 17 lat 171cm i 70kg gram w pilke nozna. treningi mam 3 razy w tygodni do tego bede chcial jescze 2 razy w tyg pocwiczyc na silowni i mam takie pytanie jakie polecacie suple dla pilkarza?? dodam jeszcze ze bardzo zalezy mi na swojej	8	2011-07-22 23:57
Inne dyscypliny	Speed przysiad??? witam mam pytanie jak zrobic prawidlowo speed przysiad??(czy w tym cwiczeni wolno sie schodzi a szybko wstaje czy jak??	30	2011-06-26 21:39
Inne dyscypliny	Sprinterzy?? witam choć nie jestem sprinterem to bardzo mnie to ciekawi i dręczy pytanie- czy zawodowi sprinterzy dużo się rozciągają?? jak tak to dlaczego po co im to?? słyszałem ze rozciąganie prowadzi do spadku siły. czy to prawda??	3	2011-06-18 14:02
Piłka Nożna	Siłownia i piłka nożna witam mam pytanie do osob ktore sie znaja trenuje pilke nozna i przygotowuje sie do testow sprawnosciowych cwicze tak: pon-technika i czucie pilki wt-silownia sr- na poczatek cwiczenia z elementami startu i biegi zwinnosciowe i dryblingi ze	3	2011-06-11 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i forma?	2015-06-13 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i forma?	2015-06-13 13:24
Piłka Nożna	przepisy dotyczace transferu!	2013-11-13 10:37
Piłka Nożna	przepisy dotyczace transferu!	2013-11-10 19:17
Piłka Nożna	przepisy dotyczace transferu!	2013-11-10 19:15
Inne dyscypliny	spadek szybkosci??	2013-11-03 11:15
Inne dyscypliny	spadek szybkosci??	2013-11-03 09:50
Inne dyscypliny	spadek szybkosci??	2013-11-03 09:45
Inne dyscypliny	spadek szybkosci??	2013-10-29 16:04
Inne dyscypliny	spadek szybkosci??	2013-10-28 11:09
Inne dyscypliny	spadek szybkosci??	2013-10-28 10:38
Odżywki i suplementy	kreatyna??	2012-08-15 21:02
Piłka Nożna	problem!	2012-03-31 22:55
Piłka Nożna	Testy??	2012-01-16 14:21
Inne dyscypliny	wyskok by hans wersja light czy wyskok by dudek?	2011-08-01 20:05
Odżywki i suplementy	suplementy dla pilkarza!	2011-07-23 10:20
Odżywki i suplementy	suplementy dla pilkarza!	2011-07-23 00:27
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-12 15:43
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-11 18:47
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-11 17:46
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-11 15:52
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-11 14:07
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-11 14:04
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-10 16:12
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-10 12:25
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-10 12:09
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-10 12:07
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-10 01:29
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-07-09 20:58
Inne dyscypliny	Speed przysiad???	2011-06-26 22:17