SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rufi190

34

Znawca

Dziennik treningowy
437 1526 34
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 12/19/2014 12:55:13 PM 10/23/2009 12:00:00 AM b.d. b.d.
Do wszystkich pytających się o moje obwody !!! : Trenuje od ładnych kilku lat ale z duuuużymi przerwami, takimi po rok, dwa lata ale też takimi po kilka miesięcy. Najdłużej udało mi się trenować nieprzerwanie 3 miesiące. 3 miesiące temu i w ogóle tak normalnie od kilku lat, nawet jak nie trenuje rok - dwa lata w łapie mam ok 42cm - 44cm . w klacie 120 - 125cm. Poza tym przy moim wzroście 46 w łapie i 130cm w klacie nie wygląda monstrualnie. Sporty walki, turystyka górska, rowerowa, kulturystyka, survival, dietetyka, psychologia. b.d. tak + suplementy kiedyś - siatkówka, Karate Kyokushin, kick boxing. Obecnie - kulturystyka, góry, rower, basen Obecnie - 7 miesięcy z 1,5 miesięczną przerwą
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Oliwa z oliwek, kiedy pić i z czym ??? Odżywianie i Odchudzanie 16 3/8/2011 8:53:24 PM
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 23 7/17/2011 6:06:40 PM
Odżywki na mase. Jakie polecacie ? Odżywki i suplementy 14 10/23/2010 10:27:28 AM
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 7 11/25/2013 7:02:59 PM
Wyciskanie na płaskiej czy na skośnej a typ budowy Trening dla początkujących 6 12/13/2013 4:11:55 PM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 10 11/19/2013 6:12:42 PM
Bolesne skurcze mięśni brzucha podczas brzuszków Trening dla początkujących 4 11/21/2013 6:57:04 PM
Niespodziewana przerwa w cyklu kreatynowym Odżywki i suplementy 7 11/20/2013 6:43:58 PM
Ile wyciskaliście a ile wyciskacie teraz ? Trening dla początkujących 5 11/18/2013 6:58:00 PM
Co NAJPIERW się spala ? ABY NIE SPALAĆ MIEŚNI. Odżywianie i Odchudzanie 27 4/29/2011 2:16:59 PM
Szpilka ma talent i będzie mistrzem świata ?? Sztuki Walki 5 5/17/2013 10:58:20 PM
Gala 18 maja z Wawrzykiem i Zimnochem Sztuki Walki 7 5/17/2013 8:28:10 PM
Wyjście Overeema - muzyka KSW 18 Scena MMA i K-1 5 3/3/2012 11:03:36 AM
Dlaczego jest dwuch mistrzów WBA wagi ciężkiej ??? Sztuki Walki 8 3/3/2012 10:45:17 AM
HORMON WZROSTU przez 30 min.po treningu NIE JEŚĆ. Odżywianie i Odchudzanie 9 1/9/2012 8:43:09 AM
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 39 11/6/2011 8:33:18 AM
DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH Odżywianie i Odchudzanie 16 6/21/2011 9:26:57 PM
BCAA vs WHEY Odżywki i suplementy 46 8/4/2011 6:22:45 PM
Przenoszenie hantli za głowe leżąc ma sens ? Trening dla początkujących 1 8/21/2011 2:14:02 PM
NATURALNE aminokwasy EGZOGENNE Odżywianie i Odchudzanie 8 8/20/2011 1:39:21 PM
Mięśnia rosną a siła NIE Trening dla początkujących 6 8/6/2011 11:49:29 AM
Żyła na bicepsie Trening dla początkujących 6 7/31/2011 11:28:02 AM
kreatyna monohydrat a upały Odżywki i suplementy 9 6/14/2011 3:54:40 PM
MOCNY gruby KARK Trening dla początkujących 5 6/9/2011 4:34:34 PM
Owijanie folią spozywczą oponki na brzuchu Po siłowni, o siłowni 22 4/30/2011 7:20:39 PM
KREATYNA + KAWA Odżywki i suplementy 11 4/29/2011 6:52:59 PM
NIEDOTRENOWANE górne partie klatki Trening dla początkujących 8 4/25/2011 1:30:49 PM
Spalę mięśnia w taki sposób ? Trening dla początkujących 3 4/24/2011 5:15:57 PM
Trenować PRZEDRAMIONA ?? Trening dla początkujących 6 4/17/2011 2:46:54 PM
Grypa a treningi Trening dla początkujących 3 4/20/2011 3:39:33 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 12/15/2013 5:03:36 PM
Jak zrzucuic brzuch i boczki prosze o rady . Trening dla początkujących 12/15/2013 4:53:21 PM
Ćwiczenia na przedramię Trening dla początkujących 12/15/2013 4:48:26 PM
Ćwiczenia na przedramię Trening dla początkujących 12/15/2013 4:44:15 PM
Wyciskanie na płaskiej czy na skośnej a typ budowy Trening dla początkujących 12/14/2013 8:47:31 PM
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 12/14/2013 11:27:28 AM
Wyciskanie na płaskiej czy na skośnej a typ budowy Trening dla początkujących 12/14/2013 11:14:37 AM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 12/13/2013 4:23:24 PM
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 12/13/2013 4:03:29 PM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 11/25/2013 7:12:12 PM
Bolesne skurcze mięśni brzucha podczas brzuszków Trening dla początkujących 11/24/2013 7:24:17 AM
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7 Trening dla początkujących 11/23/2013 8:59:27 AM
Bolesne skurcze mięśni brzucha podczas brzuszków Trening dla początkujących 11/23/2013 8:45:09 AM
Pompa nie pozwala ćwiczyć. Trening dla początkujących 11/21/2013 7:12:02 PM
Pompa nie pozwala ćwiczyć. Trening dla początkujących 11/21/2013 7:11:07 PM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 11/21/2013 6:49:40 PM
Niespodziewana przerwa w cyklu kreatynowym Odżywki i suplementy 11/21/2013 6:45:01 PM
Ile wyciskaliście a ile wyciskacie teraz ? Trening dla początkujących 11/19/2013 6:05:53 PM
Powietkin vs Wawrzyk Zimnoch vs McCall Sztuki Walki 5/18/2013 7:48:05 PM
Gala 18 maja z Wawrzykiem i Zimnochem Sztuki Walki 5/17/2013 10:39:07 PM
Gala 18 maja z Wawrzykiem i Zimnochem Sztuki Walki 5/17/2013 9:18:35 PM
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012 Sztuki Walki 2/23/2013 11:33:08 PM
Transmisja Gołota vs. Saleta Sztuki Walki 2/23/2013 7:15:54 PM
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012 Sztuki Walki 2/23/2013 2:42:17 PM
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012 Sztuki Walki 2/23/2013 2:40:28 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/11/2012 10:25:30 AM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:59:06 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:54:17 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:47:22 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:21:28 PM

Artykuły

Rufi190 34 Znawca