SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rufi190

34

Znawca

Dziennik treningowy
437 1526 34
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 12/19/2014 12:55:13 PM 10/23/2009 12:00:00 AM b.d. b.d.
Do wszystkich pytających się o moje obwody !!! : Trenuje od ładnych kilku lat ale z duuuużymi przerwami, takimi po rok, dwa lata ale też takimi po kilka miesięcy. Najdłużej udało mi się trenować nieprzerwanie 3 miesiące. 3 miesiące temu i w ogóle tak normalnie od kilku lat, nawet jak nie trenuje rok - dwa lata w łapie mam ok 42cm - 44cm . w klacie 120 - 125cm. Poza tym przy moim wzroście 46 w łapie i 130cm w klacie nie wygląda monstrualnie. Sporty walki, turystyka górska, rowerowa, kulturystyka, survival, dietetyka, psychologia. b.d. tak + suplementy kiedyś - siatkówka, Karate Kyokushin, kick boxing. Obecnie - kulturystyka, góry, rower, basen Obecnie - 7 miesięcy z 1,5 miesięczną przerwą
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Oliwa z oliwek, kiedy pić i z czym ??? Odżywianie i Odchudzanie 16 3/8/2011 8:53:24 PM
BCAA na czczo, ma sens ?? Odżywki i suplementy 23 7/17/2011 6:06:40 PM
Odżywki na mase. Jakie polecacie ? Odżywki i suplementy 14 10/23/2010 10:27:28 AM
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 7 11/25/2013 7:02:59 PM
Wyciskanie na płaskiej czy na skośnej a typ budowy Trening dla początkujących 6 12/13/2013 4:11:55 PM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 10 11/19/2013 6:12:42 PM
Bolesne skurcze mięśni brzucha podczas brzuszków Trening dla początkujących 4 11/21/2013 6:57:04 PM
Niespodziewana przerwa w cyklu kreatynowym Odżywki i suplementy 7 11/20/2013 6:43:58 PM
Ile wyciskaliście a ile wyciskacie teraz ? Trening dla początkujących 5 11/18/2013 6:58:00 PM
Co NAJPIERW się spala ? ABY NIE SPALAĆ MIEŚNI. Odżywianie i Odchudzanie 27 4/29/2011 2:16:59 PM
Szpilka ma talent i będzie mistrzem świata ?? Sztuki Walki 5 5/17/2013 10:58:20 PM
Gala 18 maja z Wawrzykiem i Zimnochem Sztuki Walki 7 5/17/2013 8:28:10 PM
Wyjście Overeema - muzyka KSW 18 Scena MMA i K-1 5 3/3/2012 11:03:36 AM
Dlaczego jest dwuch mistrzów WBA wagi ciężkiej ??? Sztuki Walki 8 3/3/2012 10:45:17 AM
HORMON WZROSTU przez 30 min.po treningu NIE JEŚĆ. Odżywianie i Odchudzanie 9 1/9/2012 8:43:09 AM
Obrona przed wściekłym bijącym na oślep przeciwnikiem Sztuki Walki 39 11/6/2011 8:33:18 AM
DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH Odżywianie i Odchudzanie 16 6/21/2011 9:26:57 PM
BCAA vs WHEY Odżywki i suplementy 46 8/4/2011 6:22:45 PM
Przenoszenie hantli za głowe leżąc ma sens ? Trening dla początkujących 1 8/21/2011 2:14:02 PM
NATURALNE aminokwasy EGZOGENNE Odżywianie i Odchudzanie 8 8/20/2011 1:39:21 PM
Mięśnia rosną a siła NIE Trening dla początkujących 6 8/6/2011 11:49:29 AM
Żyła na bicepsie Trening dla początkujących 6 7/31/2011 11:28:02 AM
kreatyna monohydrat a upały Odżywki i suplementy 9 6/14/2011 3:54:40 PM
MOCNY gruby KARK Trening dla początkujących 5 6/9/2011 4:34:34 PM
Owijanie folią spozywczą oponki na brzuchu Po siłowni, o siłowni 22 4/30/2011 7:20:39 PM
KREATYNA + KAWA Odżywki i suplementy 11 4/29/2011 6:52:59 PM
NIEDOTRENOWANE górne partie klatki Trening dla początkujących 8 4/25/2011 1:30:49 PM
Spalę mięśnia w taki sposób ? Trening dla początkujących 3 4/24/2011 5:15:57 PM
Trenować PRZEDRAMIONA ?? Trening dla początkujących 6 4/17/2011 2:46:54 PM
Grypa a treningi Trening dla początkujących 3 4/20/2011 3:39:33 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 12/15/2013 5:03:36 PM
Jak zrzucuic brzuch i boczki prosze o rady . Trening dla początkujących 12/15/2013 4:53:21 PM
Ćwiczenia na przedramię Trening dla początkujących 12/15/2013 4:48:26 PM
Ćwiczenia na przedramię Trening dla początkujących 12/15/2013 4:44:15 PM
Wyciskanie na płaskiej czy na skośnej a typ budowy Trening dla początkujących 12/14/2013 8:47:31 PM
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 12/14/2013 11:27:28 AM
Wyciskanie na płaskiej czy na skośnej a typ budowy Trening dla początkujących 12/14/2013 11:14:37 AM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 12/13/2013 4:23:24 PM
Zanik mięśni wynikający z niedotrenowania Trening dla początkujących 12/13/2013 4:03:29 PM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 11/25/2013 7:12:12 PM
Bolesne skurcze mięśni brzucha podczas brzuszków Trening dla początkujących 11/24/2013 7:24:17 AM
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7 Trening dla początkujących 11/23/2013 8:59:27 AM
Bolesne skurcze mięśni brzucha podczas brzuszków Trening dla początkujących 11/23/2013 8:45:09 AM
Pompa nie pozwala ćwiczyć. Trening dla początkujących 11/21/2013 7:12:02 PM
Pompa nie pozwala ćwiczyć. Trening dla początkujących 11/21/2013 7:11:07 PM
Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :(( Trening dla początkujących 11/21/2013 6:49:40 PM
Niespodziewana przerwa w cyklu kreatynowym Odżywki i suplementy 11/21/2013 6:45:01 PM
Ile wyciskaliście a ile wyciskacie teraz ? Trening dla początkujących 11/19/2013 6:05:53 PM
Powietkin vs Wawrzyk Zimnoch vs McCall Sztuki Walki 5/18/2013 7:48:05 PM
Gala 18 maja z Wawrzykiem i Zimnochem Sztuki Walki 5/17/2013 10:39:07 PM
Gala 18 maja z Wawrzykiem i Zimnochem Sztuki Walki 5/17/2013 9:18:35 PM
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012 Sztuki Walki 2/23/2013 11:33:08 PM
Transmisja Gołota vs. Saleta Sztuki Walki 2/23/2013 7:15:54 PM
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012 Sztuki Walki 2/23/2013 2:42:17 PM
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012 Sztuki Walki 2/23/2013 2:40:28 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/11/2012 10:25:30 AM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:59:06 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:54:17 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:47:22 PM
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ! Sztuki Walki 11/10/2012 9:21:28 PM

Artykuły

Rufi190 34 Znawca