SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

codzienne bieganie

  • Codzienne bieganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy bieganie co drugi dzień ok. 6km wpłynie niekorzystnie na stawy?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 2/4/2008 4:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co daje codzienne bieganie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zacząłem ostatnio codziennie wieczorem biegać po około 40 min. Celem jest zrzucenie trochę tłuszczu,ale patrząc na tabele ile się w tym czasie spali tłuszczu,czyli około 200kcal to jest niewiele.Czyli jeśli w ten dzień zjem batonika który ma te 200kcal to bieganie było na marne ? Nie lepiej po prostu zjeść dziennie te 200kcal mniej? Wyszłoby na to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 6/7/2014 9:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • czy codzienne bieganie szkodzi nabieraniu masy ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich. Mam jedno pytanie czy codzienne bieganie na średni dystans szkodzi nabieraniu masy bo właśnie jestem w trakcie nabierania masy oraz chodzę 6 dni w tygodniu około 1.5 - 2h dziennie na siłownie i niewiem czy bieganie niezaszkodzi mi w moim celu.Jeśli ktoś sie znam na tym prosze odpisać. z gory dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 8/4/2010 10:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a prawie codzienne bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 11/8/2015 11:50:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia - Słownia+Basen+Bieganie+Ćwiczenia codzienne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jaki mam cel wg priorytetów: 1. W pierwszej kolejności chcę być tylko zdrowy. 2. Szczupła i wysportowana sylwetka, chcę zwiększyć pewność siebie, lepsza kondycja. Codziennie: Ćwiczenia które wykonuje w domu: (2-3 razy dziennie po 1 serii 30 pow czasami więcej ) - dźwiganie rąk na boki nad głowę (w pełnym zakresie ruchu) - dźwiganie rąk przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 9/1/2014 4:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sylwetki): duzy brzuch, boczki, klatka, uda POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chce po prostu wygladac chudo xd ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1500 kcal max na dzien, codzienne bieganie/chodzenie. Min. 1h dziennie, co 2 dni silownia STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Tarczyca (niedoczynnosc) (endykronolog pozwolila [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 11:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jak spalić tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jezeli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej z okolic brzucha bez trzymania odpowiedniej diety -jest ciezko. ale nie niemoliwe,proponuje codzienne bieganie 30-60min na przemian z rowerem i skakanka ok.500 brzuszkow,ale o zruznicowanych ruchach tzn.10 serii po 50 powturzen-co 2 dzien, chociasz ja stosuje trening codzienny no i co 3 dni kolko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 8:16:46 PM Liczba szacunów: 1
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    Urlop ciąg dalszy %-). Miska w ogóle nie liczona, wpada wszystko na co mam ochotę. Siłowni w okolicach żadnej. Jedynie pozostaje codzienne bieganie, ale w solidnej jak na mnie dawce. Pozdrawiam Edit - z racji biegania codziennie min 10km, wchodzi z supli: 10g BCAA HiTEC przed aerobami 8-10km, 10g BCAA HiTEC po aerobach 10g BCAA HiTEC przed [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2014 9:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ZA FINAŁ MOJEJ REDUKCJI Teraz jestem już innym człowiekiem niż przed redukcją, nie tylko od strony wyglądu fizycznego, ale również od strony podejścia do wielu spraw z życia codziennego. Te 12 miesięcy nauczyło mnie bardzo, bardzo dużo – a ostatnie kilka miesięcy odmieniło mnie całkiem. Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania - link do [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wszystkim) Wystarczą stare spodnie napełnione piachem/żwirem. http://www.youtube.com/watch?v=8a6leD6S3lU Ale ten tydzień zakończę po swojemu (odważniki co drugi dzień + codzienne bieganie). Akurat ostatnie "odważniki" wypadają mi w sobotę. W niedzielę odpocznę od wszystkiego i od poniedziałku chciałbym robić coś w stylu tego co napisałem. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 10:20:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    2013-07-10 środa - DT cykl 7 - dzień 32 waga - 87,8kg waga tłuszczu 10,8kg troszkę odczuwam to codzienne bieganie, ale na razie chcę utrzymać taki wariant, choć nie wiem czy takie 15-17minut aerobów rano przyczynia się mocno do spalania tłuszczu, na pewno rośnie mi bardzo mocno kondycja z bieganiem, ale nie wiem jak to odnosi się do redukcji waga [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 9:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bieganiem aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:45 / tempo 5:44 min/km / średnia prędkość 10,44km/h mimo obolałości w nogach staram się podtrzymać systematyczne codzienne bieganie na czczo, bo jak odpuszczę to różnie może być wieczorem nie było aerobów, pierwotnie myślałem o uderzeniu na basen, ale niestety zabrakło całkiem czasu, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2013 7:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Kichota: mordercze treningi, siniaki, zwichnięcia, walka z wiatrakami. No i właśnie mijający tydzień pokazał mi do czego zdolny jest mój Don Kichot. Trzy treningi z kulami + codzienne bieganie. I to bieganie, które zabiłoby mnie rok temu. Wg Endomondo wybiegałem w ostatnim tygodniu 63,30 km, a od początku lipca 165 km (przy 425 km przebiegniętych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 1:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    Wzorowo, o to mi właśnie chodziło Oczywiście chciałbym aby w temacie nie tylko dawano plany do oceny, ale również, jeśli ktoś potrzebuje (a zadnego odpowiedniego nie znalazł) może poprosić o ułozenie planu przez któregoś z naszych specjalistów A co do planu - imo codzienne bieganie po 40minut moze się łatwo znudzić... zdr

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 10:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie dałem rady (bardzo późny powrót i brak sił i ochoty na trening) w środę z samego rana zrobiłem przebieżkę i nawet dość fajnie mi się biegło, dlatego będę chciał odpalić codzienne bieganie z rana, bo na trening wieczorem będzie ciężko trening zmieniam na FBW na podstawowych wielostawówkach, oczywiście pod warunkiem że uda mi się na ten [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 6:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Własnie czy codzienne bieganie daje efekty? Czy wytzymałośc bardzo się poprawia? No i czy warto? -----Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-----

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2004 10:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zamykają o 19:00. Nie ma to jak wakacyjna przygoda. Treningowo. Dzisiaj odpuściłem poranne PTP. Ten tydzień zrobię w układzie: PN, ŚR, PT - ROP WT, CZ - PTP + codzienne bieganie albo inna aktywność "regeneracyjna" po treningu (15 - 20 minut lekko) + WT siła biegowa + CZ technika szybkości Następny tydzień tylko PTP i bieganie jw. A [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 12:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] redukcji które przyniosło mi do tej pory najwięcej efektów aeroby po siłowni - również klucz do mojej redukcji, a w połączeniu z interwałami na orbitreku to czad codzienne bieganie na czczo w szybkim tempie 3km - teraz idzie taki wariant, oczekuję po tym bardzo bardzo dużo ale biegam dopiero od soboty, czyli dopiero 5 dni czekają mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Młody ambitny biegacz potrzebuje pomocy (Biegam 2:50min1km)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 7x14km bardziej pasuje do maratończyka Myśle, ze warto poszukać bardziej zróżnicowanego planu... dlaczego? Raz, ze mogą być lepsze efekty na określonym dystansie, a dwa, ze codzienne bieganie po 14km moze poprostu sie znudzić... -Jakie, mogę robić błędy(jak już napisałem wcześniej nigdy nie miałem trenera)?? Chodzi mi o techniczne sprawy, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 11/8/2008 9:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robilem setki brzuszkow bez przerwy wiec efekt aerobowy na pewno byl a rzezby nie mialem zadnej Jedynie plaski brzuch i wąska talia, ale zero zarysow miesni. Jak dla mnie to codzienne bieganie o niebo skuteczniej spali tluszcz niz to a6w. Zwlaszcza u ludzi nieco starszych ktorzy juz tak latwo tluszczu nei gubią albo u tych ze slabsza genetyką. [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2006 12:48:31 PM Liczba szacunów: 0