SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

codzienne bieganie

  • Codzienne bieganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy bieganie co drugi dzień ok. 6km wpłynie niekorzystnie na stawy?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2008-02-04 16:30:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] 28 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu muay thai, codzienne ćwiczenia brzucha, planuję też dołożyć codzienne bieganie; jeden dzień w tygodniu zostawiam sobie na totalne nicnierobienie Cel treningowy: redukcja wagi do ok.54 [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 20:40:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] - bieg na 1000m - bieg wahadłowy 10X10m - podciąganie nachwytem na drążku Chciałbym, sie dowiedzieć jak mam się przygotowywać do tego testu sprawnościowego... Zakładam codzienne bieganie, 2 razy dziennie (poranny rozruch i popoludniowe bieganie na dystansie 1000m i krótkie sprinty). Skorzystam również z treningów na siłowni, głównie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7499 Data: 2008-12-18 10:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Co daje codzienne bieganie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zacząłem ostatnio codziennie wieczorem biegać po około 40 min. Celem jest zrzucenie trochę tłuszczu,ale patrząc na tabele ile się w tym czasie spali tłuszczu,czyli około 200kcal to jest niewiele.Czyli jeśli w ten dzień zjem batonika który ma te 200kcal to bieganie było na marne ? Nie lepiej po prostu zjeść dziennie te 200kcal mniej? Wyszłoby na to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2014-06-07 21:15:34 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Wf, codzienne bieganie 30 minut(mam zamiar zwieszac czas o 5 minut co tydzien) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłka 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-02-14 20:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa a prawie codzienne bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-11-08 11:50:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie ogarnięcie nieco diety , nie jakiejś tam spartańskiej , ale po prostu zdrowej. Trening- ogólnie ma być ostry zapier... , zobaczymy jak organizm będzie reagował na codzienne bieganie , trening na siłowni co 2 dzień , jak bedzie mi mało będe robił brzuszki , i podciaganie na drążku - trening na siłowni będzie wyglądał następująco [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7643 Data: 2010-08-17 20:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Do Oceny - FBW z priorytetem na Klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozpoczynać czy kończyć trening 3. Czy dodatkowo wieczorem w domu dołożyć 3 serie na skosie czy płaskim jakimś lekkim obciążeniem (klatka) 4. Czy dobrze rozumiem, że stałym ciężarem i większą ilością powtórzeń doprowadzę do utraty tkanki tłuszczowej? 5. Czy prawie codzienne bieganie można uznać jako ćwiczenie nóg? czy dołożyć ćwiczenia na nogi?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2013-04-08 22:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, odchudzanie. Potrzebne kilka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar schudnąć do granic 65-67 kilogramów, a przy tym też trochę wyrzeźbić swoje ciało. Nie jestem zadowolony ze swojej obecnej budowy, mimo że względem ludzi jestem szczupły i wyglądam dobrze. Zależy mi na kilku istotnych elementach. Ale najpierw może przedstawię moją obecną dietę. Podam przykładowy plan dnia w zakresie jedzenia. 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-10-08 23:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie podczas budowania wytrzymałości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu piłkę nożną, wcześniej kilka lat karate, 1 raz w tygodniu jeżdżę na rowerze i pływam. Mam problem z wytrzymałością podczas treningów i planuję ją poprawić poprzez codzienne lub prawie codzienne bieganie i szybkie pływanie na sumarycznie conajmniej 500m. Ostatnio, na wiosnę, pojawił się u mnie problem, że zwiększyłam czas i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2022-08-14 18:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan,trening, kossa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 91 dzis rano Wzrost : 179 Staż treningowy: żadnej ciągłosci Obwód pasa duzo Obwód klaty: bd Obwód uda: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie codzienne bieganie 40min na zakresie 60-70% tetna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: fitnes [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2013-02-17 17:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 20-latka pracującego fizycznie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: 107 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,4 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna, codzienne bieganie, pompki, brzuszki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie codziennie, pompki i brzuszki według programu 100pompek i brzuszki.pl Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-05-15 23:42:12 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie- ostatnie 10 kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smazone co nie sluzy diecie, lubie jogurty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienne bieganie, cwiczenia silowe- brzuszki, pompki itp., siatkówka plażowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2008-06-25 10:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan ogólny do poważnej oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razem, a może jedno z nich?3. Czy warto wykonywać brzuszki na ławce skośnej, ale takiej, że nogi są zgięte w kolanach? Czy działają one na górne partie mięśni brzucha?4. Czy codzienne bieganie w ramach ćwiczenia aerobowego nie zaszkodzi? Jeśli nie, to czy bieganie 90minutowe zwiększy spalanie tłuszczu?5. Czy bieganie na czczo zwiększy spalanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2013-06-08 20:17:10 Liczba szacunów: 0
  • trening przy malej ilosci czasu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silowni, do ktorej zreszta mam nie maly kawalek drogi. posiadam w domu dosc rozbudowana laweczke (mozliwosc zrobienia pleckow, modlitewnik itp.) i teraz pytanie czy prawie codzienne szybkie treningi np po 2 cwiczenia na grupe miesni przyniosa jakies efekty? nie chodzi mi o to zeby od razu zostac kulturysta ale np zatrzymac spadki spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2006-03-14 11:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Fajna rzeźba ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] = 3 serie po 10 powtórzeń *nogi uniesione w górze, proste = 3 serie po 10 powtórzeń *podciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku = 3 serie po 10 powtórzeń -Bieganie *codzienne bieganie po 3-5km jak myślicie ? dobry plan ? będą efekty ? ile ćwiczyć to ? może po tygodniu zmienić na inny plan ? Pozdrawiam moja rzeźba brzucha i klaty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2010-06-03 21:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramienia: obwód tali: 97 Obwód uda: obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24.69% Aktywność w ciągu dnia: Licealista Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienne bieganie 50-60 minut 3x w tyg basen po 45-50 min 3x w tyg i to od stycznia MMa Odżywianie: staram się trzymać dietę Ograniczenia żywieniowe: cebula, papryka, serek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-12-20 18:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba do wakacji prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie przez zime odlozylo.. co mozna robic aby zrzucic brzuch i troche wagi zostawiajac przy tym sile klatke i rece... myslalem o dobrej diecie niskoweglowodanowej plus codzienne bieganie, brzuszki 3 razy w tygodniu i walka z workiem treningowym 3-4 razy w tygodniu (oczywiscie tylko lewa reka i lekkie rozciaganie prawej) co o tym sadzicie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-04-10 23:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Wf, codzienne bieganie 30 minut(mam zamiar zwieszac czas o 5 minut co tydzien) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłka 3 razy w tygodniu Odżywianie : dieta Cel : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-02-14 19:56:20 Liczba szacunów: 5
  • Spalacz - jest sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo czasu na silke i na diete... Ponad 2 miechy temu kiedy jeszcze nie pracowalem to byla good dieta, 5 posilkow dziennie, rozplanowane treningi na silce 3-4 x tygodniowo, codzienne bieganie etc... teraz przez ponad miech na silke nie lazilem, nie biegam, dieta w godzinach pracy (9-17) wyglada tak: 2 kanapki z serem i szynka + serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-07-27 01:45:05 Liczba szacunów: 0