DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH

Witam.

Mam taki problem : mianowicie mam tkankę tłuszczową na brzuchu, poza tym ten brzuch nie jest tylko zalany tłuszczem ale jest jeszcze taki jakby spęczniały, wzdęty. Odstawiłem 2 miesiące temu wszelkie napoje gazowane. jadłem często ale małe posiłki, choć nie zawsze się to udawało. Czasami mam wpadki i zdarza mi się najeść ciężkostrawnych rzeczy na noc. Piję 3 litry wody dziennie, niegazowanej oczywiście. Poradźcie co jeszcze mam robić żeby mi ten brzuch tak nie sterczał bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży :(

Co do tkanki tłuszczowej to wiem że robię za mało aerobów ale to z tym się wezmę w garść, zacznę trenować aeroby 5 razy w tygodniu.

Tylko co z tym wzdętym brzuchem ?? Może brać espumisan na wzdęcia ??

Pozdrawiam.

masz typowe objawy wzdęć czy brzuch jestjedynie wywalony do przodu?

pzdr/

Musisz sobie pierdnąć.Naprawdę.

zdjęcie by nam pomogło.

Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ??

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43

ile białka jesz? błonnika? wklej diete z jednego dnia jak mozesz

Rano o 9:00 6 kromek chleba graham z masłem i szynką lub serem żółtym, itp.( w pracy )

12:00 to samo co powyżej ( w pracy )

15:00 obiad, bardzo często jest to spaghetti z dużą ilością sera żółtego i mięsa, lub ryż z kurczakiem, albo kasza gryczana z wołowiną, jest tego zazwyczaj tak dużo że jak zjem to mi nieźle brzuch wypycha, muszę tak z godzinkę poleżeć w pozycji półleżącej żeby iść na np. rower.

21:00 kurczak z grilla, lub z patelni z ryżem brązowym

Do tego wypijam ok 3 - 4 litrów wody nie gazowanej dziennie.

Pozdrawiam Rufi

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-23 11:10:00

dieta do smieci. dobierz wartosciowe produkty, oblicz kcal, BTW a problem zapewne zniknie

przyczynę oponki znam, ale skąd to ciągłe wzdęcie ? jedynie jak długo nie jem, np. rano to mam w miare płaski brzuch ale w ciągu dnia cały czas mam wydęty że już nie wspomne jak się najem.

Ja miałem wydęty brzuch gdy spożywałem za dużo węgli,a za mało warzyw i zdrowych tłuszczy.A dieta faktycznie do bani.Wydaje mi się że zatrzymują ci się gazy.

To, że po jedzeniu masz wypchany brzuch to normalna sprawa. W ciągu dnia człowiek o Twojej wadze może 'przytyć' z 5kg - myślisz, że gdzie to się chowa?

/pozdr