Szacuny
34
Napisanych postów
437
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1526
Witam.
Mam taki problem : mianowicie mam tkankę tłuszczową na brzuchu, poza tym ten brzuch nie jest tylko zalany tłuszczem ale jest jeszcze taki jakby spęczniały, wzdęty. Odstawiłem 2 miesiące temu wszelkie napoje gazowane. jadłem często ale małe posiłki, choć nie zawsze się to udawało. Czasami mam wpadki i zdarza mi się najeść ciężkostrawnych rzeczy na noc. Piję 3 litry wody dziennie, niegazowanej oczywiście. Poradźcie co jeszcze mam robić żeby mi ten brzuch tak nie sterczał bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży :(
Co do tkanki tłuszczowej to wiem że robię za mało aerobów ale to z tym się wezmę w garść, zacznę trenować aeroby 5 razy w tygodniu.
Tylko co z tym wzdętym brzuchem ?? Może brać espumisan na wzdęcia ??
Szacuny
34
Napisanych postów
437
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1526
Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ??
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43
Szacuny
34
Napisanych postów
437
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1526
Rano o 9:00 6 kromek chleba graham z masłem i szynką lub serem żółtym, itp.( w pracy )
12:00 to samo co powyżej ( w pracy )
15:00 obiad, bardzo często jest to spaghetti z dużą ilością sera żółtego i mięsa, lub ryż z kurczakiem, albo kasza gryczana z wołowiną, jest tego zazwyczaj tak dużo że jak zjem to mi nieźle brzuch wypycha, muszę tak z godzinkę poleżeć w pozycji półleżącej żeby iść na np. rower.
21:00 kurczak z grilla, lub z patelni z ryżem brązowym
Do tego wypijam ok 3 - 4 litrów wody nie gazowanej dziennie.
Pozdrawiam Rufi
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-23 11:10:00
Szacuny
34
Napisanych postów
437
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1526
przyczynę oponki znam, ale skąd to ciągłe wzdęcie ? jedynie jak długo nie jem, np. rano to mam w miare płaski brzuch ale w ciągu dnia cały czas mam wydęty że już nie wspomne jak się najem.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3068
Ja miałem wydęty brzuch gdy spożywałem za dużo węgli,a za mało warzyw i zdrowych tłuszczy.A dieta faktycznie do bani.Wydaje mi się że zatrzymują ci się gazy.
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
To, że po jedzeniu masz wypchany brzuch to normalna sprawa. W ciągu dnia człowiek o Twojej wadze może 'przytyć' z 5kg - myślisz, że gdzie to się chowa?