Antek94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

620

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Nysa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2012 (21:55)

Data rejestracji 12.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa, nowy trening pomoc witam was, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej.	1	2012-01-28 17:24
Trening dla początkujących	Trening na mase witam.pojawia się wiele propozycji ćwiczenia masy. dajmy przykład bicepsa, jeden proponuje ćwiczenie bicepsa 3 razy w tygodniu: mało ćwiczeń,mało serii, duże obciążenie, 12-10 powtórzeń a inni zaś proponują trenować bicepsa raz w tygodniu aby miał	8	2011-09-07 21:08
Trening dla początkujących	Odstające łopatki na pewno jest wiele osób które to interesuje. co prawda ja też mam z tym mały problem chodzi o ''odstające łopatki'' od wielu znajomych słyszałem że ćwicząc można się ich pozbyć np. jeden mój kupel z długim stażem powiedział mi że miał taki problem	3	2011-06-08 22:26
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba od jakiegoś czasu obserwuje forum i czytam różne artykuły :). dziś postanowiłem przyjrzeć się się osiągnięciom innych w dziale ze zdjęciami i napotkałem się z różnymi komentarzami np '' ja bym najpierw wbijał rzeźbę potem masę ''. i własnie co	38	2011-06-06 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - mleko siema mam pytanie , jaka jest różniąca między mlekiem 3,2% a 2% w diecie masowej?. które lepiej jest spożywać . liczę na dużą ilość odpowiedzi :)	2	2011-04-14 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening łączenie grup mięśniowych	2012-09-01 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak sily.	2012-04-13 23:58
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-09-08 19:17
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-09-08 18:30
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-09-08 15:41
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-09-08 14:14
Trening dla początkujących	Odpoczynek	2011-06-11 20:03
Trening dla początkujących	Odstające łopatki	2011-06-09 14:30
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-08 17:14
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 21:58
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 21:39
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 21:39
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 21:33
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 21:23
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 21:08
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 20:55
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 20:21
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 20:11
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 19:55
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 19:26
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 18:54
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 16:25
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-07 06:59
Trening dla początkujących	Problem : masa czy rzeźba	2011-06-06 22:26
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-06-06 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Trenig i Dieta na Mase	2011-04-17 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta do nabrania masy mięśniowej	2011-04-14 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Regeneracja Mięśni	2011-04-13 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Regeneracja Mięśni	2011-04-13 21:19