obżerać

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

[...] że jak robimy tak żeby nabrać tłuszczu to oprócz tłuszczu będziemy nabierać więcej mięśni. Będziemy wtedy silniejsi. Nawet osoba która nigdy nie ćwiczyła jak zacznie się obżerać to nabierze więcej siły dzięki samemu jedzeniu. Inny artykuł mówi że to g**** prawda... Że im mniej tłuszczu w organizmie tym lepiej idzie nam zdobywanie mięśni. A [...]

zalozmy ze przez 6 dni w tyg stosujemy rygorystyczna diete a w niedziele npjemy caly dzien ile wlezie i na comam ochote,np normalnie jemy zdrowe 300 tys kcala w niedz.ok 1000 ile wlezie ,do wymiotow,czy totamnie zniszczy sylwetkii nie zniweczy naszych wysilkow do uzyskania rzezby i sily i masy?

[...] osoby powracającej na siłownie po ponad roku przerwy. Moim celem jest głównie poprawa samopoczucia i utrzymywanie szczupłej i umięśnionej sylwetki, żadne robienie masy mnie nie interesuje. (Z doświadczenia wiem, że przy odpowiedniej diecie pare kg i tak wpadnie, więc nie ma sensu na siłę się obżerać żeby tylko zyskiwać dodatkowe kg na wadze).

[...] tym samym mechanizmem. Norman Swan: U dorosłych czy u dzieci? Robert Lustig: U dorosłych i odpowiedż była podobna: gdy obniżyliśmy im poziom insuliny to przestali się obżerać; faktycznie to zmiejszyli ilość spożywanych węglowodanów z 900 kCal do 350 kCal dziennie, przestali podjadania pomiedzy posilkami tudzież przestali pić słodzone [...]

[...] dla osób stosujących oszukane posiłki: 1. Oszukany posiłek powinien być zjedzony poza domem, najlepiej w restauracji lub na przyjęciu gdzie będzie nam głupio przesadni się obżerać, Np. zjadając całe ciasto na imieninach u cioci. 2. Odpowiednią porą na taki zabieg są godziny wieczorne, spożycie tego posiłku w trakcie dnia może nie pozwolić na [...]

Witam wszystkich Króciutki wstepik: Jakis czas temu napisałem posta pt. ‘Co ważniejsze dieta czy trening? Do młodych’ http://www.sfd.pl/temat180609/ Co mnie bardzo ucieszylo post ten spoktal się z dużym zainteresowaniem wiec postanowiłem napisac jeszcze jeden poscik ale tym razem na temat drugiego co do popularności pytania na forum (dzial [...]

[...] sumiennym treningiem. Jeśli narzucisz sobie jakieś drakońskie diety to szybko zaczniesz czuć coraz silniejsze pokusy, że w końcu się złamiesz - i zaczniesz się obsesyjnie obżerać junk foodami, tak że całą dietę wezmą w łeb (wiem, bo sam to przerabiałem). Poza tym człowiek potrzebuje przyjemności, żeby nie zwariować :) Życzę powodzenia [...]

[...] ilość słodyczy i udało się :) Zajęło mi to kilka miesięcy ale było warto, obecnie od miesiąca nie spożywam słodyczy wcale. Teraz jestem gotowa na kolejne zmiany by nie obżerać się smalcem i boczkiem przed wystąpieniem miesiączki. Po problemach z okresem i przytyciu 8 kg cały czas miałam problem z uczuciem „napompowania” wciąż czułam się jak [...]

[...] do minimum, bo przecież od tego się tyje hehe. Najniższa moja waga to były 52kg (to chyba w styczniu było), później zmieniłam tryb życia, przestałam ćwiczyć i zaczęłam się obżerać i tak oto jesteśmy na obecnym etapie: + 10 kg :)) Wybrałam trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak 3 razy w tyg + 3 [...]

[...] czasu waga ta utrzymywała się przez długi czas -przez ok.2,5 roku ważyłam 57 kg, w wakacje nawet 56. No ale pół roku temu zaczęło się ze mną źle dziać... Zaczęłam się obżerać- np. jadłam 2 talerze obiadu zamiast jednego, a do szkoły brałam po 3 kanapki białego chleba (czyli 6 kromek) i jeszcze 2 jabłka. Nie tyłam szybko, więc zupełnie mi [...]

[...] Utrzymuję stałą wagę od kilkunastu lat – waga oscyluje wokół 52 kg. Jem, co mi się podoba i wiem kiedy mam dosyć. Nie liczę kalorii i nienawidzę tego robić. Nie lubię się obżerać, wolę jeść kilka małych posiłków zamiast jednego wielkiego. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie wiem, czy tą moją [...]

[...] niżej. Wracając, moje pytanie brzmi, czy taka odżywka może się przyczynić do nieproporcjonalnego/nienaturalnego przyrostu masy? Od razu zaznaczam, że nie zamierzam się nią obżerać. Nic z tych rzeczy. Wydaje mi się, że dwie porcje dziennie powinny wystarczyć. Oczywiście dojdzie do tego jeszcze normalny posiłek, jakoś trzy razy dziennie, co daje [...]

[...] dzięki któremu zaczęłam dbać o swoje zdrowie, aktywnie spędzać czas, zdrowo się odżywiać. Do października 2012, wtedy się rozstaliśmy, zaczęłam ostro imprezować, palić, obżerać się fast foodami i słodyczami, do tego mało spałam, piłam dużo kawy, miałam mnóstwo stresu na studiach i podejrzenie depresji. I tak było przez cały rok akademicki, w [...]

[...] ponad miesiąc, co drugi dzień zamawiałem pizze/kebaba/jakieś KFC Maki itp., przybyło kilka kilogramów, ale wszystko szybko wróciło do normy/zeszło, jak tylko przestałem się obżerać fastfoodami co drugi dzień (nadal wpadały, ale powiedzmy 2 razy w tygodniu). Ogólnie całe życie na bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Tak się teraz [...]

[...] Ogólnie moje życie zdeterminowane jest przez żarcie a właściwie nieustanne myślenie o tym, że jestem za gruba, za tłusta, nic nie warta, iż że muszę w końcu przestać się obżerać i jak zobaczę pizzę/frytki/ciasto to mam przejść obok nich obojętnie. Myślę o tym nawet nawet w nocy. I ciągłe postanowienie, które jest nieustannie łamane. Mam [...]

[...] ?????????? - Surówka W diecie 70kg - 1400 kcal jest jeszcze Kolacja, na którą jest twaróg tłusty 150g, nie wiem czy moge go zjesc tak na noc bo jak wiadomo nie zdrowo jest obżerać się na noc. Ta pierś z kurczaka to gotowana nie? A co do picia do posiłkow, to woda mineralna nie gazowana, na kolacje herbata miętowa bez cukru, kawa zbożowa z [...]

[...] dieta to kompletna tragedia, wiem, że powinnam jeść, bo trenuję, ale zawsze znajduję jakieś wymówki (że mój trening to żart, a nie prawdziwy trening, więc po co mam się 'obżerać'). Głównie jem warzywa. Po treningu serwuję sobie banana, rybę i ziemniaki, i od razu mam potworne wyrzuty sumienia. A jak spojrzałam na bilans BTW, to w większości [...]

[...] siły. Ale chodzi mi 0 coś jeszcze, chce schudnąc bo jestem gruby i wiem to. Nie wiem jaka diete mam założyc, moze mi pomorzecie, moim problkeme jest to ze uwielbiam sie obżerać, niedawno zrezygnowąłem z napojów typu coca-cola, i poije tylko niegazowana wodę, zamirzam także kupić l-karnityne.A oto mój program treningowy na siłowni, jak coś [...]

[...] razowego z twarogiem lub szynką (herbatka wspomagająca metabolizm, trawienie lub tzw odchudzanie) Sprawdzę mniej więcej ile mogę wagowo zjeść ryżu z dodatkami żeby się nie obżerać i wtedy policzę kalorie oraz resztę mikroelementów. Zaktualizuje je potem w tym poście. Ale potrzebuje na to około tygodnia a chcę już zacząć trenować. Ponieważ nie [...]