SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***CHCESZ SZYBKO SCHUDNĄĆ?! PRZECZYTAJ!!!***

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30293

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6886 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36251
Witam wszystkich

Króciutki wstepik:
Jakis czas temu napisałem posta pt. ‘Co ważniejsze dieta czy trening? Do młodych’ http://www.sfd.pl/temat180609/
Co mnie bardzo ucieszylo post ten spoktal się z dużym zainteresowaniem wiec postanowiłem napisac jeszcze jeden poscik ale tym razem na temat drugiego co do popularności pytania na forum (dzial suplementacja) czyli:
‘Jak zgubic 20kg w tydzień" lub „Jak pozbyc się wiszącego brzucha"

Do rzeczy….
Wszyscy zauważyliście ze, gdy tylko zbliza się lato na forum zaczyna zapełniać się pytaniami o to jak pozbyc się nadmiaru tluszczu z roznych czesci naszego ciala.
Zazwyczaj ludzie wskakuja do dzialu ‘odzywki, suplementy’ z pytankiem, co powinni łyknąć (podkreślam: lyknac!), aby najprościej mówiąc - schudnąć.
No i niestety w prawie każdym poscie pojawia się ta sama odpowiedz….. ‘dieta + aeroby’.
Założyciel postu jest zazwyczaj zbulwersowany i zniesmaczony, ponieważ on nie chce ćwiczyć i trzmac diety - on chce tylko schudnąć!
Smieszne, prawda?
Coz…. powiem wam szczerze ze ja tych ludzi nawet rozumie….
Zyjemy w czasach gdzie wszystko ma isc lekko, łatwo, szybko i co najważniejsze, bez wiekszego wysilku. Na pewno widzieliscie reklamy produktow typu ‘sauna solution’, słynny ‘Abgymic’, plastry na chudniecie i teksty typu ‘Możesz jesc co chcesz i chudnac!’
No i jak to się ma do tego ze my piszemy wszystkim tutaj ze trening i dieta to podstawa??? No i oczywiście musi to trwac co najmniej 3 miesiace...
Porazka...


No i jeszcze na koniec kilka moich wlasnych przemyśleń na w/w temat.
Ludzie czesto eksperymentuja z roznymi cudami, spalaczami (typu efedryna, o koksach już nie wspominając) narażając na szwank swoje zdrowie i zycie…
Osobiście uwazam ze najlepsze rozwiązanie w tej sytuacji to konsekwentna dieta i trening - efekt bedzie na 100% ale pod JEDNYM warunkiem, ze bedziemy wytrwali nie przez miesiac lub dwa ale przez kilka lat (ewentualnie tak długo, az osiagniemy zadowalajace, satysfakcjonujace nas rezultaty).
Ktos spyta ‘Dlaczego tak dlugo?
No to można mu grzecznie odpowiedziec: ‘A jak dlugo pracowales na to aby uzyskac obecne rezultaty 'otluszczenia'? No to teraz powinienes poswiecic tyle samo czasu i wysilku na pozbycie sie go
Hardcore, nie? :)

Kulturystyka to sposob na zycie (mocno brzmi, prawda? a nie tylko na pozbycie sie kilku kilogramow tluszczu w 2 tygodnie (lub zrobienie masy w miesiac).
Jezeli tego wlasnie szukasz to zalatw sobie jakies odsysanie tluszczu i po ptokach
Potem znowu mozesz sie obzerac i za kilka lat powtorzyc odsysanko czy jakis tam inny bajer a nie meczyc sie z dieta i treningiem.
Decyzja należy do Ciebie…..


I jeszcze jedno - chciałbym wyjaśnić jeszcze jeden drobiazg, (aby ktos mnie zle nie zrozumial) - suple sa potrzebne, ale wydaje mi się ze to tylko dodatek, ostatni element w calej tej ukladnace (tak jak przyprawy do np. piersi z kurczaka, o czym chyba czasami zapominaja osoby rozpoczynające przygode z kulturystyka




Ponizej zamieszczem kilka wybranych przeze mnie linkow zawierajacych bardzo ciekawe i wartościowe informacje z 3 roznych działów: dieta, trening i na koncu suplementacja.
Jest oczywiście cale mnostwo innych ciekawych artykolow (dotyczących treningu odzywiania i suplementacji - które bardzo polecam), do których linki oposcilem ponieważ można je wszystkie znaleźć w wyszukiwarce



Dieta:
odchudzanie w pyt. i odp.
http://www.sfd.pl/temat128699/

etapy zrzucania tłuszczu
http://www.sfd.pl/temat133547/

odkładanie i spalanie tłuszczy
http://www.sfd.pl/temat97003/ 

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909

wskazowki na diecie na rzezbe
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687

spalanie tluszczy by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623

redukcja tluszczu by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

Chudnij bez diety
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
http://www.sfd.pl/temat141676/



Trening:
o aerobach
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 

Rzeżba
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801

Aeroby - bieganie a spalanie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0

"Efektywne spalanie tłuszczu"
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x



Suplementacja
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat153102/ 

„LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat122369 

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
http://www.sfd.pl/temat77780






Mam nadzieje ze moj post (a szczególnie umieszczone w nim linki) przyczyni sie chociaz nieznacznie do redukcji ciagle powtarzających sie postow z pytaniami dotyczącymi rzeźby, redukcji, odchudzania itp.itd.




Pozdrawiam.




PS. Jeżeli ktos posiada jeszcze jakies ciekawe linki to proszę o dodawanie ich w tym artykule - będzie można go używać jako odsylacz dla tych którzy dopiero zaczynaja spalac tluszczyk
1

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witać że gość zna sie na rzeczy:)sog:) SUPER POST:) Zgadzam sie w 100% z czorcią!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 2585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17421
sorka nie czytalem posta bo nie mam teraz czasu, ale powiedzcie mi czy w nim jest jakis super sposob na rzezbe w tydzien niczym cuda z tv marketu ? Jesli tak to powiedzcie wtedy nie bede musial wogole tego czytac

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Widac ze NIE CZYTAŁEś!!! TO po co piszesz odp jak nie czytałeś???Przeczytaj sobie a póżniej komentuj!!! A nie na odwrot!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 538 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8941
A juz myslalem ze to Cyber reklamuje nowy produkt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8817 Napisanych postów 69989 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 925417
eska poczytaj...bo temat jest wlasnie o osobach takich jak Ty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 2585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17421
ok to sorka za spam, myslalem ze to kolejny temat jak zrobic rzezbe przez tydzien Sorka temat mnie zmylil troche

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7735 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41775
a ja lubie brac suple..tak same z siebie daja mi wiele radosci..trenuje i owszem..ale suple lubie brac
1

CZERWONY HANDLARZ


Bene mori praestat, quam turpiter vivere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1375 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8904
Ja schudłem 20 kg w 5 miesięcy!

-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-

POZDRAWIAM

NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 336
Dobry post.
To juz twoj drugi calkiem fajny post w ostatnim czasie.
Byle tak dalej! Trzeba go wklejac wszystkim mlodym ktorzy pytaja co zrobic aby schudnac - moze mtedy bedzie mniej balaganu na tym forum.
Szkoda tylko ze podales tak malo linkow zwiazanych z suplementami na spalanie.
Ale ogolnie jest good (dalbym soga gdybym mogl)!
Nara!

You musn't give up!
Always believe in yourself!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje szybkie rady co do suplementacji!!

Następny temat

ktory skladnik najwazniejszy (stawy)?

Fruzelina