Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy"
Jeśli:
-chcesz zacząc nowy temat
-poruszyc jakiś problem
-zapytać o radę
skorzystaj z wyszukiwarki
Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi
-wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy)
-w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji:
-staż treningowy
-jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka
-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to
P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady...
Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
To jest link to skarbnicy wiedzy, do porad, które przez kilka lat pojawiały się na SFD. https://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.
Poniżej znajduje się spis najbardziej przydatnych linków, które zawierają odpowiedzi na mnóstwo nurtujących Cię pytań:
Na początku zestaw linków przygotowany przez Czorcia7:
MASA
Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870
Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/
ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/
robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/
dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426
koktajle
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185
WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870
Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866
Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684
ODCHUDZANIE
DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
https://www.sfd.pl/temat128699/
etapy zrzucania tłuszczu
https://www.sfd.pl/temat133547/
odkładanie i spalanie tłuszczy
https://www.sfd.pl/temat97003/
Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909
wskazowki na diecie na rzezbe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687
redukcja tluszczu by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625
Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421
"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
https://www.sfd.pl/temat141676/
Redukcja tkanki tluszczowej
https://www.sfd.pl/temat189135/
TRENING
o aerobach
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227
dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216
Rzeżba
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801
Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0
"Efektywne spalanie tłuszczu"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227
SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/
"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat122369
"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat77780
L-carnityne wyniki badan
https://www.sfd.pl/temat197842/
KREATYNA
Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat181016/
Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat139781/
Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
https://www.sfd.pl/temat113403/
Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
https://www.sfd.pl/temat163350/
GAINER
Gainery - zapraszam by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat90018/
Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
https://www.sfd.pl/temat202955/
BIALKO
Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
https://www.sfd.pl/temat157035/
Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
https://www.sfd.pl/temat140692/
Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
https://www.sfd.pl/temat143008/
TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA
Tribulus- czy warto by mlodzikm
https://www.sfd.pl/temat174682/
Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
https://www.sfd.pl/temat168573/
Tribusteron 90 - konkrety
https://www.sfd.pl/temat162749/
Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
https://www.sfd.pl/temat129970/
BIALKO Z ALLEGRO
Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
https://www.sfd.pl/temat138655/
Oraz zebrane przez Grasię najciekawsze posty działu... niektóre będa się powtarzać ale myślę, że tak nawet być powinno:
https://www.sfd.pl/temat127064
"7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat138655/
"ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM
https://www.sfd.pl/temat121584
"AvantLabs Leptigen2 Overview" by Kanarek
https://www.sfd.pl/temat109048
"Chitosan"
https://www.sfd.pl/temat108984
"CLA - pytania"
https://www.sfd.pl/temat105681/
"CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMENTACJA" by Michail
https://www.sfd.pl/temat123288
"EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/
https://www.sfd.pl/temat129970
"Experyment z TT ZMA ALC" by Słabeusz
https://www.sfd.pl/temat90018
"Gainery - zapraszam" by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat110533
"Glutamina"
https://www.sfd.pl/temat77780
"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat117011
"HMB - jak i czy działa" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat113403
"Kofeina-kreatyna"
https://www.sfd.pl/temat122369
"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat87927
"Link do artykułu o prohormonach" by lucek
https://www.sfd.pl/temat201169_strona1/
"SPALACZE (stacki) - Zestawienie" by banan14_88
https://www.sfd.pl/temat156785
"PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA" by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat189135/
"REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ" by e-lite
https://www.sfd.pl/temat165598/
Suplementacja w sportach ogólnorozwojowych by Dudek
https://www.sfd.pl/temat103677
"T3/SAN vs Gugulbolic/Syntrax...skandal w świecie gugli:)" by Zwierz
https://www.sfd.pl/temat21347
"Therma Pro" by snoop_dogg
https://www.sfd.pl/temat104997
"Tribulus terrestris od a do z" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat170845/
"Wszystko o K-R-ALA" by Czarnuchok
Członkowie działu Suplementacja
Podziękowania dla Sonbatego, Grasi, Czorci7, i wszystkich, z których pracy skorzystałem scalając ten temat...
TEN TEMAT MA CHARAKTER INFORMACYJNY I PROSZĘ O NIEDOPISYWANIE W NIM NICZEGO! WSZELKIE SUGESTIE PROSZĘ PRZEKAZYWAĆ VIA E-MAIL DO MNIE!
Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-12 16:03:49
Jeśli:
-chcesz zacząc nowy temat
-poruszyc jakiś problem
-zapytać o radę
skorzystaj z wyszukiwarki
Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi
-wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy)
-w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji:
-staż treningowy
-jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka
-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to
P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady...
Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
To jest link to skarbnicy wiedzy, do porad, które przez kilka lat pojawiały się na SFD. https://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.
Poniżej znajduje się spis najbardziej przydatnych linków, które zawierają odpowiedzi na mnóstwo nurtujących Cię pytań:
Na początku zestaw linków przygotowany przez Czorcia7:
MASA
Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870
Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/
ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/
robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/
dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426
koktajle
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185
WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870
Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866
Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684
ODCHUDZANIE
DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
https://www.sfd.pl/temat128699/
etapy zrzucania tłuszczu
https://www.sfd.pl/temat133547/
odkładanie i spalanie tłuszczy
https://www.sfd.pl/temat97003/
Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909
wskazowki na diecie na rzezbe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687
redukcja tluszczu by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625
Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421
"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
https://www.sfd.pl/temat141676/
Redukcja tkanki tluszczowej
https://www.sfd.pl/temat189135/
TRENING
o aerobach
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227
dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216
Rzeżba
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801
Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0
"Efektywne spalanie tłuszczu"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227
SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/
"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat122369
"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat77780
L-carnityne wyniki badan
https://www.sfd.pl/temat197842/
KREATYNA
Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat181016/
Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat139781/
Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
https://www.sfd.pl/temat113403/
Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
https://www.sfd.pl/temat163350/
GAINER
Gainery - zapraszam by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat90018/
Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
https://www.sfd.pl/temat202955/
BIALKO
Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
https://www.sfd.pl/temat157035/
Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
https://www.sfd.pl/temat140692/
Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
https://www.sfd.pl/temat143008/
TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA
Tribulus- czy warto by mlodzikm
https://www.sfd.pl/temat174682/
Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
https://www.sfd.pl/temat168573/
Tribusteron 90 - konkrety
https://www.sfd.pl/temat162749/
Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
https://www.sfd.pl/temat129970/
BIALKO Z ALLEGRO
Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
https://www.sfd.pl/temat138655/
Oraz zebrane przez Grasię najciekawsze posty działu... niektóre będa się powtarzać ale myślę, że tak nawet być powinno:
https://www.sfd.pl/temat127064
"7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat138655/
"ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM
https://www.sfd.pl/temat121584
"AvantLabs Leptigen2 Overview" by Kanarek
https://www.sfd.pl/temat109048
"Chitosan"
https://www.sfd.pl/temat108984
"CLA - pytania"
https://www.sfd.pl/temat105681/
"CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMENTACJA" by Michail
https://www.sfd.pl/temat123288
"EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/
https://www.sfd.pl/temat129970
"Experyment z TT ZMA ALC" by Słabeusz
https://www.sfd.pl/temat90018
"Gainery - zapraszam" by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat110533
"Glutamina"
https://www.sfd.pl/temat77780
"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat117011
"HMB - jak i czy działa" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat113403
"Kofeina-kreatyna"
https://www.sfd.pl/temat122369
"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat87927
"Link do artykułu o prohormonach" by lucek
https://www.sfd.pl/temat201169_strona1/
"SPALACZE (stacki) - Zestawienie" by banan14_88
https://www.sfd.pl/temat156785
"PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA" by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat189135/
"REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ" by e-lite
https://www.sfd.pl/temat165598/
Suplementacja w sportach ogólnorozwojowych by Dudek
https://www.sfd.pl/temat103677
"T3/SAN vs Gugulbolic/Syntrax...skandal w świecie gugli:)" by Zwierz
https://www.sfd.pl/temat21347
"Therma Pro" by snoop_dogg
https://www.sfd.pl/temat104997
"Tribulus terrestris od a do z" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat170845/
"Wszystko o K-R-ALA" by Czarnuchok
Członkowie działu Suplementacja
Podziękowania dla Sonbatego, Grasi, Czorci7, i wszystkich, z których pracy skorzystałem scalając ten temat...
TEN TEMAT MA CHARAKTER INFORMACYJNY I PROSZĘ O NIEDOPISYWANIE W NIM NICZEGO! WSZELKIE SUGESTIE PROSZĘ PRZEKAZYWAĆ VIA E-MAIL DO MNIE!
Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-12 16:03:49
Willhelm