SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29472

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 5807 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40905
Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy"

Jeśli:
-chcesz zacząc nowy temat
-poruszyc jakiś problem
-zapytać o radę

skorzystaj z wyszukiwarki


Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi

-wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy)
-w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji:
-staż treningowy
-jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka
-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to


P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady...

Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
To jest link to skarbnicy wiedzy, do porad, które przez kilka lat pojawiały się na SFD. http://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.



Poniżej znajduje się spis najbardziej przydatnych linków, które zawierają odpowiedzi na mnóstwo nurtujących Cię pytań:

Na początku zestaw linków przygotowany przez Czorcia7:

MASA

Sekrety masy"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 

Plany (propozycje) treningow na mase
http://www.sfd.pl/temat178020/ 


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

dieta na mase low-carb
http://www.sfd.pl/temat162782/ 

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
http://www.sfd.pl/temat173140/ 

dieta na mase 86 kg (ladna)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 

koktajle
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 

Super masa i siła wg Arnolda
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 

Masa latem - cykl kompromisów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 



ODCHUDZANIE

DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
http://www.sfd.pl/temat128699/ 

etapy zrzucania tłuszczu
http://www.sfd.pl/temat133547/ 

odkładanie i spalanie tłuszczy
http://www.sfd.pl/temat97003/ 

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909

wskazowki na diecie na rzezbe
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 


redukcja tluszczu by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

Chudnij bez diety
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
http://www.sfd.pl/temat141676/

Redukcja tkanki tluszczowej
http://www.sfd.pl/temat189135/ 


TRENING
o aerobach
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 

Rzeżba
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 

Aeroby - bieganie a spalanie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 

"Efektywne spalanie tłuszczu"
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 



SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat153102/ 

"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat122369

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
http://www.sfd.pl/temat77780 

L-carnityne wyniki badan
http://www.sfd.pl/temat197842/ 


KREATYNA

Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat181016/ 

Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat139781/

Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
http://www.sfd.pl/temat113403/ 

Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
http://www.sfd.pl/temat163350/ 


GAINER

Gainery - zapraszam by Czarnuchok
http://www.sfd.pl/temat90018/ 

Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
http://www.sfd.pl/temat202955/ 


BIALKO

Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
http://www.sfd.pl/temat157035/ 

Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
http://www.sfd.pl/temat140692/ 

Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
http://www.sfd.pl/temat143008/ 


TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA

Tribulus- czy warto by mlodzikm
http://www.sfd.pl/temat174682/ 

Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
http://www.sfd.pl/temat168573/ 

Tribusteron 90 - konkrety
http://www.sfd.pl/temat162749/ 

Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
http://www.sfd.pl/temat129970/

BIALKO Z ALLEGRO

Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
http://www.sfd.pl/temat138655/ 


Oraz zebrane przez Grasię najciekawsze posty działu... niektóre będa się powtarzać ale myślę, że tak nawet być powinno:


http://www.sfd.pl/temat127064 
"7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?" by Grasik

http://www.sfd.pl/temat138655/
"ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM

http://www.sfd.pl/temat121584 
"AvantLabs Leptigen2 Overview" by Kanarek

http://www.sfd.pl/temat109048
"Chitosan"

http://www.sfd.pl/temat108984 
"CLA - pytania"

http://www.sfd.pl/temat105681/
"CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMENTACJA" by Michail

http://www.sfd.pl/temat123288 
"EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/

http://www.sfd.pl/temat129970 
"Experyment z TT ZMA ALC" by Słabeusz

http://www.sfd.pl/temat90018 
"Gainery - zapraszam" by Czarnuchok

http://www.sfd.pl/temat110533 
"Glutamina"

http://www.sfd.pl/temat77780 
"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity

http://www.sfd.pl/temat117011 
"HMB - jak i czy działa" by Grasik

http://www.sfd.pl/temat153102/ 
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik

http://www.sfd.pl/temat113403 
"Kofeina-kreatyna"

http://www.sfd.pl/temat122369 
"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik

http://www.sfd.pl/temat87927 
"Link do artykułu o prohormonach" by lucek

http://www.sfd.pl/temat201169_strona1/
"SPALACZE (stacki) - Zestawienie" by banan14_88

http://www.sfd.pl/temat156785 
"PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA" by Czarnuchok

http://www.sfd.pl/temat189135/ 
"REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ" by e-lite

http://www.sfd.pl/temat165598/ 
Suplementacja w sportach ogólnorozwojowych by Dudek

http://www.sfd.pl/temat103677 
"T3/SAN vs Gugulbolic/Syntrax...skandal w świecie gugli:)" by Zwierz

http://www.sfd.pl/temat21347
"Therma Pro" by snoop_dogg

http://www.sfd.pl/temat104997 
"Tribulus terrestris od a do z" by Grasik

http://www.sfd.pl/temat170845/
"Wszystko o K-R-ALA" by Czarnuchok

i jeszcze kilka nowych podrzuconych mi przez Damixxx-a
http://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7


http://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7

http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88

http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88

http://www.sfd.pl/temat192546/ - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by BULMASTIF

http://www.sfd.pl/temat201814/ - Stacki kreatynowe by Marian 87.


no i oczywiście temat spamerski Damixxx-a
http://www.sfd.pl/temat155057/





Członkowie działu Suplementacja

Podziękowania dla Sonbatego, Grasi, Czorci7, Damixxx-a i wszystkich, z których pracy skorzystałem scalając ten temat...

TEN TEMAT MA CHARAKTER INFORMACYJNY I PROSZĘ O NIEDOPISYWANIE W NIM NICZEGO! WSZELKIE SUGESTIE PROSZĘ PRZEKAZYWAĆ VIA E-MAIL DO MNIE!

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-13 09:42:45

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-13 09:54:24

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Willhelm

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 306 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 640
kawał dobrej roboty!!
naprawde każdy powinien tu zajżeć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30614
dla mnie to super sprawa tylko nazwa tematu lipa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45181 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
jee sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6737
dobre, dobre...

-= NaJlEpSzĄ ObRoNą JeSt AtAk =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 250
Bardzo dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14357
ktos pomyslal

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1522 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18418
Wszystko ładnie napisane, podwieszone ........

Ale chyba na pytania tyku "Jaka kreatyna?" nie ma żadnej rady..

życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1129 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5742
Mega plus Dobra robota
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
spox sog

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1303 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11175
dobra robota SOG

Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Universal GH STACK 210g

Następny temat

Tauryna