WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE!

Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy"

Jeśli:
-chcesz zacząc nowy temat
-poruszyc jakiś problem
-zapytać o radę

skorzystaj z wyszukiwarki


Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi

-wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy)
-w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji:
-staż treningowy
-jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka
-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to


P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady...

Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
To jest link to skarbnicy wiedzy, do porad, które przez kilka lat pojawiały się na SFD. https://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.



Poniżej znajduje się spis najbardziej przydatnych linków, które zawierają odpowiedzi na mnóstwo nurtujących Cię pytań:

Na początku zestaw linków przygotowany przez Czorcia7:

MASA

Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 

Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/ 


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/ 

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/ 

dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 

koktajle
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 

Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 

Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 



ODCHUDZANIE

DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
https://www.sfd.pl/temat128699/ 

etapy zrzucania tłuszczu
https://www.sfd.pl/temat133547/ 

odkładanie i spalanie tłuszczy
https://www.sfd.pl/temat97003/ 

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909

wskazowki na diecie na rzezbe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 


redukcja tluszczu by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
https://www.sfd.pl/temat141676/

Redukcja tkanki tluszczowej
https://www.sfd.pl/temat189135/ 


TRENING
o aerobach
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 

Rzeżba
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 

Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 

"Efektywne spalanie tłuszczu"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 



SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/ 

"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat122369

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat77780 

L-carnityne wyniki badan
https://www.sfd.pl/temat197842/ 


KREATYNA

Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat181016/ 

Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat139781/

Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
https://www.sfd.pl/temat113403/ 

Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
https://www.sfd.pl/temat163350/ 


GAINER

Gainery - zapraszam by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat90018/ 

Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
https://www.sfd.pl/temat202955/ 


BIALKO

Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
https://www.sfd.pl/temat157035/ 

Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
https://www.sfd.pl/temat140692/ 

Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
https://www.sfd.pl/temat143008/ 


TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA

Tribulus- czy warto by mlodzikm
https://www.sfd.pl/temat174682/ 

Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
https://www.sfd.pl/temat168573/ 

Tribusteron 90 - konkrety
https://www.sfd.pl/temat162749/ 

Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
https://www.sfd.pl/temat129970/

BIALKO Z ALLEGRO

Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
https://www.sfd.pl/temat138655/ 


Oraz zebrane przez Grasię najciekawsze posty działu... niektóre będa się powtarzać ale myślę, że tak nawet być powinno:


https://www.sfd.pl/temat127064 
"7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?" by Grasik

https://www.sfd.pl/temat138655/
"ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM

https://www.sfd.pl/temat121584 
"AvantLabs Leptigen2 Overview" by Kanarek

https://www.sfd.pl/temat109048
"Chitosan"

https://www.sfd.pl/temat108984 
"CLA - pytania"

https://www.sfd.pl/temat105681/
"CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMENTACJA" by Michail

https://www.sfd.pl/temat123288 
"EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/

https://www.sfd.pl/temat129970 
"Experyment z TT ZMA ALC" by Słabeusz

https://www.sfd.pl/temat90018 
"Gainery - zapraszam" by Czarnuchok

https://www.sfd.pl/temat110533 
"Glutamina"

https://www.sfd.pl/temat77780 
"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity

https://www.sfd.pl/temat117011 
"HMB - jak i czy działa" by Grasik

https://www.sfd.pl/temat153102/ 
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik

https://www.sfd.pl/temat113403 
"Kofeina-kreatyna"

https://www.sfd.pl/temat122369 
"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik

https://www.sfd.pl/temat87927 
"Link do artykułu o prohormonach" by lucek

https://www.sfd.pl/temat201169_strona1/
"SPALACZE (stacki) - Zestawienie" by banan14_88

https://www.sfd.pl/temat156785 
"PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA" by Czarnuchok

https://www.sfd.pl/temat189135/ 
"REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ" by e-lite

https://www.sfd.pl/temat165598/ 
Suplementacja w sportach ogólnorozwojowych by Dudek

https://www.sfd.pl/temat103677 
"T3/SAN vs Gugulbolic/Syntrax...skandal w świecie gugli:)" by Zwierz

https://www.sfd.pl/temat21347
"Therma Pro" by snoop_dogg

https://www.sfd.pl/temat104997 
"Tribulus terrestris od a do z" by Grasik

https://www.sfd.pl/temat170845/
"Wszystko o K-R-ALA" by Czarnuchok

i jeszcze kilka nowych podrzuconych mi przez Damixxx-a
https://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7


https://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7

https://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88

https://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88

https://www.sfd.pl/temat192546/ - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by BULMASTIF

https://www.sfd.pl/temat201814/ - Stacki kreatynowe by Marian 87.


no i oczywiście temat spamerski Damixxx-a
https://www.sfd.pl/temat155057/





Członkowie działu Suplementacja

Podziękowania dla Sonbatego, Grasi, Czorci7, Damixxx-a i wszystkich, z których pracy skorzystałem scalając ten temat...

TEN TEMAT MA CHARAKTER INFORMACYJNY I PROSZĘ O NIEDOPISYWANIE W NIM NICZEGO! WSZELKIE SUGESTIE PROSZĘ PRZEKAZYWAĆ VIA E-MAIL DO MNIE!

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-13 09:42:45

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-13 09:54:24

kawał dobrej roboty!!
naprawde każdy powinien tu zajżeć.

dla mnie to super sprawa tylko nazwa tematu lipa.

jee sog

dobre, dobre...

Bardzo dobre

ktos pomyslal

Wszystko ładnie napisane, podwieszone ........

Ale chyba na pytania tyku "Jaka kreatyna?" nie ma żadnej rady..

Mega plus Dobra robota

spox sog

dobra robota SOG