peepeek
To tak odpowiem tu na parę pytań dla totalnie zielonych (Początkujących) i nie tylko .
Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić?
~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;)
Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy?
Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego?
Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat przeciążać stawów, kregosłupa. Prowadzi to do kontuzji, skrzywień kregosłupa, mocnych bólów w części lędzwiowej na starsze lata i nie tylko.
PAMIETAJ KRĘGOSŁUP MASZ JEDEN, KOŚCI MASZ JEDNE!.
Ale Moi koledzy cwiczą mają już fajną rzeźbe ..a ja taki sucharek
~Może i mają, ty stopniowo dojdziesz do znacznie lepszej sylwetki, masy i siły, ty będziesz miał zdrowy kregosłup a nie w wieku 20lat kregosłup 50 latka.
JAKIE MAM BRAĆ SUPLEMENTY Cwiczę od 2 miesięcy ~~ Chcę zacząc cwiczyć
~~Dieta to jest najlepsza odżywka, pamiętaj ze dieta to 70% sukcesu a odzywki tylko 5%
Bzdury..każdy tak mówi..
~~Tak, bo pomyśl z czego ma rosnąć twój organizm? Z proszków zawartych w kapsułce najczesciej uzywanej kreatyny?
Czy z węglowodanów(Makarony, kasze, ryż) Białek (twaróg, pierś z kurczaka) i tłuszczy ( Oliwa z oliwek, ryby?)
TAK Z Diety, gwarantuje każdemu z was że nawet beż dokładnych wyliczeń przytujecie!!!
Odżywki które możesz brać?
Gainery ( Jedzenie w proszku, bardzo dobre rozwiązanie na braki dobrych posiłków podczas dnia)
Mutant mass, mass xxl,
Białka Tak samo jak wyżej
Witamy (ZMA, Omega 3/6/9, Multiwitaminy)
Życze wesołych swiąt
I Rosniecia w bok
Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić?
~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;)
Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy?
Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego?
Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat przeciążać stawów, kregosłupa. Prowadzi to do kontuzji, skrzywień kregosłupa, mocnych bólów w części lędzwiowej na starsze lata i nie tylko.
PAMIETAJ KRĘGOSŁUP MASZ JEDEN, KOŚCI MASZ JEDNE!.
Ale Moi koledzy cwiczą mają już fajną rzeźbe ..a ja taki sucharek
~Może i mają, ty stopniowo dojdziesz do znacznie lepszej sylwetki, masy i siły, ty będziesz miał zdrowy kregosłup a nie w wieku 20lat kregosłup 50 latka.
JAKIE MAM BRAĆ SUPLEMENTY Cwiczę od 2 miesięcy ~~ Chcę zacząc cwiczyć
~~Dieta to jest najlepsza odżywka, pamiętaj ze dieta to 70% sukcesu a odzywki tylko 5%
Bzdury..każdy tak mówi..
~~Tak, bo pomyśl z czego ma rosnąć twój organizm? Z proszków zawartych w kapsułce najczesciej uzywanej kreatyny?
Czy z węglowodanów(Makarony, kasze, ryż) Białek (twaróg, pierś z kurczaka) i tłuszczy ( Oliwa z oliwek, ryby?)
TAK Z Diety, gwarantuje każdemu z was że nawet beż dokładnych wyliczeń przytujecie!!!
Odżywki które możesz brać?
Gainery ( Jedzenie w proszku, bardzo dobre rozwiązanie na braki dobrych posiłków podczas dnia)
Mutant mass, mass xxl,
Białka Tak samo jak wyżej
Witamy (ZMA, Omega 3/6/9, Multiwitaminy)
Życze wesołych swiąt
I Rosniecia w bok
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Krzysztof Piekarz
Anonim
dave000
faftaq
remik664
