herkel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2011 (14:26)

Data rejestracji 27.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne. cześć. po przeczytaniu już chyba wszystkich tematów o fbw i ogólnie o treningu. oraz po ułożeniu odpowiedniej diety ułożyłem plan fbw jako pierwszy plan od którego chcę zacząć. fbw z użyciem sztangielek, a b a i b a b na zmianę co	4	2011-08-24 22:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny <br><br>cześć. nigdy nie ćwiczyłem systematycznie ponieważ zawsze plan mi się nie podobał. to był za obszerny to za krótki. postanowiłem zrobić i wrzucić do oceny. ten plan jest na rozbudowę ciała	7	2011-06-05 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne.	2011-08-29 19:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne.	2011-08-25 00:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-10 14:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:00