herkel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2011 (14:26)

Data rejestracji 27.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne. cześć. po przeczytaniu już chyba wszystkich tematów o fbw i ogólnie o treningu. oraz po ułożeniu odpowiedniej diety ułożyłem plan fbw jako pierwszy plan od którego chcę zacząć. fbw z użyciem sztangielek, a b a i b a b na zmianę co	4	2011-08-24 22:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny <br><br>cześć. nigdy nie ćwiczyłem systematycznie ponieważ zawsze plan mi się nie podobał. to był za obszerny to za krótki. postanowiłem zrobić i wrzucić do oceny. ten plan jest na rozbudowę ciała	7	2011-06-05 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne.	2011-08-29 19:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne.	2011-08-25 00:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-10 14:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-05 16:00