Duccci

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2011 (19:40)

Data rejestracji 24.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Polaczenie do sprawdzenia witam. mam małe pytanie i proszę o konkretne wypowiedzi. czy animal stak + bcaa + creatine jest dobrym połączeniem? chodzi mi o wartości odżywcze.. czy substancje zawarte w obu produktach mogą wpływać niekorzystnie (oba spożywane w 1	3	2011-06-13 20:42
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego treningu witam od poniedziałku zaczynam kolejny cykl na masę lecz tym razem planuje go udoskonalić. napisze w tym poście jaki trening planuje wykonywać a was prosiłbym o poprawienie wszystkich małych błędów i niepoprawności. :) może najpierw chciałbym	6	2011-06-09 18:56
Odżywki i suplementy	Animal Stak witam czy terazniejszy animal stak jest suplementem diety czy doping ? niby kiedys byl to doping i podobno wyrzucili juz prohormony ale mam watpliwosci i chcialbym abyscie sie wypowiedzieli. jak widac na opakowaniu jest tu hormon wzrostu (growth	3	2011-06-09 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	pierdzenie + wzdecia czy pierdzenie + wzdecia sa naturalne przy diecie szczegolnie na mase? spozywam duze ilosci blonnika (wzdecia-tak wyczytalem) + jem codziennie 3-4 jaja przez 2 miesiace (pierdzenie) dzieki i sory za nietypowe pytanie ;)	11	2011-06-08 13:51
Trening dla początkujących	proste pytanie witam mam bardzo proste pytanie, jak najlepiej dobrać partie mięśni w treningu? cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i raz w domu czyli 4x w tygodniu. staram sie cwiczyc kazda partie x2 w tygodniu. klatka - w pon/czw (14 seri	14	2011-06-05 17:10
Odżywki i suplementy	Animal Stak + Animal Cuts ? witam ostatnio kupilem sobie animal stak, cykl zaczynam za tydzien. chcialbym dokupic animal cuts lub jakas kreatyne/aminokwasy bcaa. moglibyscie cos doradzic? :) dziekuje	4	2011-06-07 14:02
Trening dla początkujących	trening na Mase + aeroby ? witam od 2 miesiecy cwicze na mase, efekty są, dieta na + itp jednak kumple mowia ze mi rzezba spadla przez to.. jest to moj 8 tydzien cyklu na mase po czym chce zrobic tydzien na regeneracje i znowu 2 miesieczny cykl. czy aby poprawic rzezbe	3	2011-05-30 18:06
Trening dla początkujących	kilka pytan do profesionalistów :P witam mam kilka małych pytań na temat treningów. jakbym mógł prosić o odpowiadanie z numerkami bo się pogubię. 1. czy po 2 miesiącach cyklu (masowanie) zrobić sobie tygodniową przerwę i znowu cykl 2 miesięczny? 2. jeśli tak (1) czy dieta powinna	3	2011-05-29 12:10
Trening dla początkujących	help big boys witam mam kilka pytan :) w danej chwili jestem na 2 miesiecznym cyklu na mase mija 5 tydzien jeszcze 3 tygodnie zostaly. pozniej zostalo mi 3 tygodnie do wakacji nad morzem (cel: najlepsza forma) cykl na mase idzie sprawnie dieta jest 500	5	2011-05-16 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	duzy brzuch ? witam.. mam do was pytanie oraz zwracam sie z prosba o pomoc. waze 75 kg, wzrost 182. cwicze na mase, odzywiam sie normalnie okolo 5/6 posilkow dziennie. od jakiegos czasu brzuch mi odstaje, nie jest to tluszcz bo mam normalnie 6 paka.. moj	13	2011-05-08 22:21
Szybkie pytania bez logowania	x mam pytanie na temat powtorzen w cwiczeniu powiedzmy ze robimy wyciskanie na lawce. cel to masa czy do 12/10/8/6 powtorzen mam wybierac swoj maksymalny ciezar? 1 seria 12 razy mam czuc wyczerpanie przy 12 powtorzeniu? pytam bo moj kumpel nie	3	2011-04-25 00:39
Trening dla początkujących	trening na Sile/Mase witam wszystkich chcialbym wam przedstawic moj trening oraz prosze o poprawienie jakichkolwiek bledow i udzielenia potrzebnych informacji. moj cel to sila i mam nadzieje ze przy tym przyjdzie takze masy. staz okolo roku ale nie ma szalu mialem duzo	4	2011-04-24 23:35
Trening dla początkujących	powtorzenia mam pytanie na temat powtorzen w cwiczeniu powiedzmy ze robimy wyciskanie na lawce. cel to masa czy do 12/10/8/6 powtorzen mam wybierac swoj maksymalny ciezar? 1 seria 12 razy mam czuc wyczerpanie przy 12 powtorzeniu? pytam bo moj kumpel	2	2011-04-25 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego treningu	2011-06-11 13:08
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego treningu	2011-06-09 19:36
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego treningu	2011-06-09 19:15
Odżywki i suplementy	Animal Stak	2011-06-09 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	pierdzenie + wzdecia	2011-06-09 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	pierdzenie + wzdecia	2011-06-08 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	pierdzenie + wzdecia	2011-06-08 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	pierdzenie + wzdecia	2011-06-08 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Parę pytań odnośnie diety.	2011-06-08 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	pierdzenie + wzdecia	2011-06-08 13:59
Trening dla początkujących	proste pytanie	2011-06-08 13:44
Trening dla początkujących	proste pytanie	2011-06-08 13:26
Trening dla początkujących	proste pytanie	2011-06-08 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-08 12:52
Trening dla początkujących	proste pytanie	2011-06-08 12:31
Trening dla początkujących	proste pytanie	2011-06-08 01:19
Odżywki i suplementy	Animal Stak + Animal Cuts ?	2011-06-07 14:42
Odżywki i suplementy	Animal Stak + Animal Cuts ?	2011-06-07 14:03
Trening dla początkujących	proste pytanie	2011-06-07 12:38
Trening dla początkujących	trening na Mase + aeroby ?	2011-05-30 18:57
Trening dla początkujących	kilka pytan do profesionalistów :P	2011-05-29 13:18
Trening dla początkujących	Katabolizm. Jak 'pozbyć się' mięśni?	2011-05-29 12:13
Trening dla początkujących	help big boys	2011-05-17 00:21
Trening dla początkujących	help big boys	2011-05-16 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	duzy brzuch ?	2011-05-09 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	duzy brzuch ?	2011-05-09 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	duzy brzuch ?	2011-05-09 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	duzy brzuch ?	2011-05-09 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	duzy brzuch ?	2011-05-09 00:11
Trening dla początkujących	trening na Sile/Mase	2011-04-25 10:56