Mam 14 lat nie za wcześnie?

Więc tak jak w temacie nie za wcześnie?Czytałem tutaj poradnik i był on w formie pewnej historyjki o Jasiu i Małgosi.Jestem w podobnej sytuacji.Nie wiedziałem gdzie założyć temat założyłem tutaj.Bardzo prosze o odpowieć.Jak co dostęp do siłowni mam codziennie w szkole.Pozdrawiam Serdeznie

WItaj:)

14lat to troche za szybko na to aby katowac sie dieta:) przyjdzie odpowiedni czas, to ulozysz diete ktora bedziesz przestrzegal.
NIe wiem jaka amsz budowe, ale nie odmawiaj sobie wiele, staraj sie zdrowo odzywiac, uwzglednij w swoim jadlospisie wiecej warzyw, mozesz poczytac na temat diet, ale ogolnei nie katuj sie zbytnio.

Pozdrawiam

W tym wieku proponuje dla sportu jezeli cie to interesuje jakies sztuki walki, ja preferuje muay thai tak dla ruchu, sportu, zajecia, hobby

Diete możesz stosować, przynajmniej podstawy. Na trening na siłowni za wcześnie.

zdrowe żywienie jak najbardziej

jak chcesz ćwiczyć siłowo to tylko póki co poprzez pompki, brzuszki, przysiady . . . graj w piłkę z kolegami, dużo się ruszaj i będzie okej

sztuki walki raczej nie (brak kasy)

U mnie w szkole można chodzić na zapasy po lekcjach za darmo tylko sam musisz dotrzeć do szkoły innych kosztów nie ma.

U mnie tak nie ma niestety a jak co to jestem "wszystko żerny"

1. Ganiaj na podwórku za pilka chodz na jakies sks-y jezlei istnieje cos takiego w twojej skzole, cwicz na w-fie i styka ,
2. Nie objadaj sie zbytnio slodyczmai, zmaiast tego jedz duzo owocow
3. jedz to co ci mamusia daje i nie wydziwiaj zbytnio z dietami bo cie odda do psaychiatryka, na diet jeszcze przyjdzie czas, jeszcze zdązysz namieszac rodzom w głowach
4. nie objadaj sie na noc slodyczami

Słodyczy nie jadam no jadam ale zadko a chodze do klasy sportowej to mam 10 wf w tyg a w tym 2godziny 3razy t tyg trenigi