pierdzenie + wzdecia

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

Czy pierdzenie + wzdecia sa naturalne przy diecie szczegolnie na mase?

spozywam duze ilosci blonnika (wzdecia-tak wyczytalem) + jem codziennie 3-4 jaja przez 2 miesiace (pierdzenie)

Dzieki i sory za nietypowe pytanie ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20325

zucie gum daje taki efekt sam sie przekonalem,
ogranic (mniej sie denerwuj):D miesnie szczeki pocwicz gdzies indziej.

Life For Everything - Die For Nothing

...

Duccci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

dla przykladu wrzuce 1 dniowa diete, zazwyczaj staram sie zmieniac rozne rzeczy ale ogolnie bazuje sie na takiej diecie

1 posilek z rana 10:00
400 ml mleka 1,7% fat + 100g platkow owsianych

TRENING 12:00
2 banany

po treningu 13:30
150g gotowanego fileta z kurczaka + 100g bialego ryzu

17:30
300g warzyw (groch,kalafior,brokuly,marchewka, czasami kukurydza) + 150g fileta z kurczaka/ lub 150g ryby + 50g ryzu brazowego

kolacja 20:00
3-4 jajka gotowane + 3 kromki chleba pelnoziarnistego

przed snem 23:00
150g chudego/poltlustego twarogu + 15 ml oliwy z oliwek

no i pomiedzy posilkami gdy jestem glodny jem orzechy, slonecznik (ogolnie bakalie)
i/lub jakis owoc

jem 5 posilkow dziennie. :)

dzieki

Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-06-08 13:59:28

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

owsiane zamien na razowiec jaja i warzywa
zmniejsz ilość warzyw kapustnych

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Duccci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

sorki ale totalnie nie zrozumialem twojej odpowiedzi.

Owsiane zamienic na jaki razowiec? co jaja i warzywa ?: P
co to sa warzywa kapustne?

...

Duccci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

z tymi warzywami kapustnymi chyba rozumiem.. na co moge zamienic kalafior i brokuly?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

jajecznica z razowcem i warzywmai!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Duccci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

na sniadanie ? :) ok

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

tak na śniadanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Duccci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

a co z jajami na kolacje w takim razie ? ;D nie bed ejadl 8 jaj dziennie ; o

...

Naly

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34103

zujesz duzy gumy do zucia?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

słodziki i duże spozycie gum faktycznie może wywołać taki efekt
a zamaiast jaj masz inne źródła białka pogłówkuj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Parę pytań odnośnie diety.

Następny temat

Do oceny - dieta na mase

Polecane artykuły

pierdzenie + wzdecia

Odżywianie i Odchudzanie

Parę pytań odnośnie diety.

Do oceny - dieta na mase

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Liposukcja czy ominięcie żołądkowo jelitowe, a może hormon wzrostu lub Adipex - co lepsze?

Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?

Czy za kilka lat będziemy krajem grubasów?