Naly

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1846

przeczytanych postów

34103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pasztet i cebula to podstawa.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.08.2013 (09:47)

Data rejestracji 01.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	T3, rozpiska cyklu	16	2013-07-08 02:15
NUTRIFARM&OLIMP	Kody z CHELA MZB witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewną kwestią. zbieram kody do waszego konkursu, zawsze odcinam tą część opakowania na której są dwa rodzaje kodu, a po drugiej stronie jest sam kod kreskowy wraz z notką o konkursie i narysowanymi	7	2013-07-25 01:54
Pytania do obsługi sklepu	Produkty SFD- wyniki badań	5	2013-04-13 02:40
Doping	Ostatnie szlify pseudoformy%-)	21	2011-06-29 20:30
NUTRIFARM&OLIMP	Telefony probuje juz od zeszlego tygodnia dodzownic sie w roznych porach do was w sprawie konkursu z olimpem po zdrowie i nagrody ale nikt nie podnosi sluchawki, sygnal jest ale nikt nie odbiera. swoje kody wyslalem 22 marca wiec juz sporo czasu minelo a	7	2011-05-17 10:52
Pytania do obsługi sklepu	Dorian Yates- NOX PUMP	1	2011-01-16 17:43
Pytania do obsługi sklepu	Peak - Whey Delicious	4	2010-12-12 13:23
Doping	Pierwszy cykl - enan	9	2010-09-22 15:14
Trening dla zaawansowanych	Plan HST do sprawdzenia. witam, ułożyłem swój pierwszy hst. od razu mówię żeby potem uprzedzić pytania, mam kontuzję prawego kolana(zerwane więzadło, niestabilność stawu oraz łękotka) dlatego też nie robię przysiadów ani mc. jakiekolwiek duże obciążenie "z góry" na stawy	1	2010-08-03 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w wycince- jakies rady? obecnie jade juz okolo 2 miesiac na diecie ckd, z ladowaniami co tydzien. nie sa one jakies przesadzone(400-500g wegli). bialka okolo 2,5g kgmc. tluszczu 1,9. wegli dziennie ok. 40g z czego wiekszosc z warzyw. kcal dziennie to 2100-2200. waga na	23	2010-06-09 21:17
Usuniete tematy	Pytanie o " Kelton poręcz do ściany HD1" witam, mam pytanie. czy gabaryty(odleglosc od sciany) tej poreczy pozwalaja na bezproblemowe robienie dipsow w wersji na klatke piersiowa?	3	2009-10-14 18:07
Odżywki i suplementy	Jakas nowa kreatyna? pojawil sie w ostatnim jakis nowy stak kreatynowy ktory zbiera dobre opinie? bralem 2 razy gm i w sumie jak narazie najlepsza kreatyna jaka bralem, jadlem tez hp +nii, efekty raczej byly dostateczne. na pierwszy cykl polecial rowniez mono. czyli mam	11	2009-08-21 15:21
Odżywki i suplementy	Green Magnitude i johimbina na opakowaniu gm jest napisane zeby nie brac jej razem z johimbina, nalezy zachowac 3-4 godzinna przerwe. a zostalo mi troche nanox9, wiec chcialem go brac przed treningiem. ale w nanox9 jest johimbina hcl, co sie moze stac jak sie nie zastosuje do	1	2009-06-01 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D witam, 1. sniadanie mleko 0,5 250ml platki owsiane 70g jajko 60g majonez 5g chleb zytni razowy 25g btw: 22/14/68 kcal: 489 2. ii sniadanie orzechy wloskie 80g rodzynki 80g 14/53/54 kcal: 745 3. przed treningowy ryz brazowy	3	2009-04-05 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja witam, ćwiczę już prawie 2 lata. przez ten czas moja waga zmieniła się z ok. 59kg na ok.73-75kg. tylko ze na początku ćwiczyłem bez diety i nie za dużo wiedziałem o żywieniu itp. przez co mój %bf skoczył do około 17%, szczególnie na brzuchu to widać	13	2009-01-20 21:57
Odżywki i suplementy	NO-CRE-X3- Dawkowanie witam:) zaniedlugo kupuje no-cre-x3, tylko nie wiem jak go mam dawkowac. na opakowaniu jest napisane zeby przyjmowac dawke 1 raz dziennie po 20g tego staku. i wtedy cale opakowanie (1200g) wychodzi na 60dni. lecz kilka razy przeczytalem ze 1 dawka	14	2007-05-07 20:56
Zdrowie i Uroda	Ból glowy witam, w sobote dostalem maly oklep. stalismy z kumplami w 5, i nagle w nas wjechalo ponad 15 typow. ja w sumie najgorzej oberwalem bo wyladowalem na ziemi i butowalo mnie kolo 7 chłopa. glownie po glowie dostalem, ale ze mialem kaptru i	3	2008-11-17 14:27
Usuniete tematy	Zestaw Tryton I - modyfikacje witam, pisalem na gg ale nikt sie nie odzywal. moze tu. planuje zakupic zestaw tryton i, ale nie wszystkie elementy sa mi potrzebne i nie które chcialbym zamienic na inne. mianowicie stojaki na cieżar hs2, chcialbym zmienic na drażek na sciane hd2.	1	2008-10-25 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka moj posilek przedtreningowy sklada sie z 200g piersi z kurczaka i 100g ryzu. no i wyciagam zamarznieta piers z zamrazarki, wrzucam na wage, wychodzi cos kolo 210g. przygotowuje ja odpowiednio, podsmazam itp. i po wyjeciu wazy 140g. no i teraz	2	2008-09-14 15:12
Odżywki i suplementy	Enzymy trawienne 1 .wiek: 18 2 .waga: 71 3 .wzrost: 176 4 .wymiary: -biceps: 36,5 -klata: 105 -udo: 57 -talia: 87 5 .staz na silowni: 1,5 roku 6 .cel suplementacji: masa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: mono, horse power, nitrobolon ii i	20	2008-08-21 18:16
Odżywki i suplementy	ZMA + nabial=? witam, przed snem okolo godziny przed snem jem okolo 150g twargu, i wypijam 400ml mleka. pol godziny przed snem biore zma. przeczytalem ze nie nalezy brac zma razem z produktami spozywczymi ktore zawieraja wapn, a jak mi wiadomo nabial zawiera	6	2008-05-05 10:30
Odżywki i suplementy	Cykl na mase - ocena i ew. korekty. witam, planuje zrobic konkretny cykl masowy. suplementy ktore planuje kupic: horse power 1kg nitrobolon ii 750g zma kaizen jakies witaminki z olimpu gainer trec mass xxl bialko ostrowia i teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie	12	2008-03-22 13:05
Odżywki i suplementy	Odzywka dla poczatkujacego witam! w sumie to nie wiedzialem gdzie opisac moj problem, czy tutaj czy w dziale dla zielonych. ale jak cos to przeniesiecie:). zaczalem cwiczyc dosc niedawno, najpierw chce pocwiczyc troche na sucho zeby przyzwyczaic cialo do wysilku a pozniej	24	2007-03-02 08:39
Odżywki i suplementy	KreaAlkalyn+Monohydrat+CellPump? witam! z poprzednich cyklow zostaly mi jakies tam ilosci kre-alkalyny i cp. na poczatku planowalem ze zrobie sobie cykl na samym mono i cp. ale tak wyszlo ze nie mam teraz zupelnie kasy. i czy moge tak zrobic ze teraz zaczne brac ka i cp. a jak juz	6	2007-11-01 18:01
Odżywki i suplementy	Cell Pump Orange vs. Normal czy te cp oprocz smaku roznia sie efektywnoscia dzialania. szukalem na forum ale nie znalazlem. 2 pytanie jest takie: zostalo mi gdzies z 50g kre alkalynu. czy moge pomieszac go razem z cp? (nie chodzi mi tu o to ze wsypie krealkalyn do opakowania	6	2007-08-07 10:40
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II, czy jest cos lepszego od niego? w najblizszych 2 miesiacach chce kupic sobie jakas dobra kreatynke, ze wszystkich opini jakie slyszalem to wychodzi na to ze nitrobolon ii jest najlepszy. oczywiscie chodzi mi o to zeby przybrac na masie i powiekszyc swoj obwod ramienia i klatki	15	2007-04-05 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-08-13 13:02
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-08-11 16:05
Doping	Wyniki badań po 100 tab tury	2013-08-10 01:21
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-08-09 11:30
Doping	Master jak to z nim jest.	2013-08-09 11:28
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-08-09 03:21
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-08-09 00:14
Doping - zdjęcia	DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)	2013-08-08 18:22
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-08-08 00:27
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-07 11:13
Doping	Master jak to z nim jest.	2013-08-07 01:29
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 13:18
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 12:50
Doping - zdjęcia	TAD glutathione GERMED ITALIA	2013-08-06 02:15
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 01:57
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 01:18
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 01:11
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 01:05
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 01:00
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 00:56
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 00:37
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 00:31
Doping	Dieta IF a koks	2013-08-06 00:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2013-08-05 12:24
Doping	Testosteron badania , wysoki poziom !	2013-08-02 12:11
Doping	Testosteron badania , wysoki poziom !	2013-08-02 01:28
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-08-01 23:30
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-08-01 14:08
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-07-31 13:12
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-07-31 13:09