Wzdęcia zyskują na popularności na TikToku

Jeszcze kilka lat temu wzdęcia były raczej prywatnym problemem, o którym mówiło się szeptem. Dziś stały się tematem otwarcie omawianym w mediach społecznościowych, szczególnie na TikToku. Według analizy treści, około 158 tysięcy postów opatrzono hasztagami #bloating lub #bloated. Wiele z nich to nagrania twórców pokazujących „przed” i „po” posiłku czy w trakcie menstruacji. Ten trend z jednej strony obala tabu, a z drugiej – budzi pytania, czy wzdęcia rzeczywiście stały się powszechniejsze, czy tylko chętniej o nich mówimy.

Czy wzdęcia są faktycznie częstsze?

Część gastroenterologów potwierdza, że zgłasza się do nich coraz więcej pacjentów z problemem wzdęć, a niektórzy lekarze przyznają, że temat stał się w ostatnich latach bardziej istotny w gabinecie niż wcześniej. Badanie z 2022 roku wykazało, że niemal co siódmy dorosły Amerykanin miał wzdęcia w tygodniu poprzedzającym ankietę.

Brakuje jednak jednoznacznych danych, które pozwoliłyby potwierdzić wyraźny wzrost zachorowań. Możliwe, że mamy do czynienia z połączeniem większej świadomości zdrowotnej, łatwiejszego dostępu do informacji i kultury dzielenia się swoimi doświadczeniami w sieci.

Możliwe przyczyny problemu

Dieta i choroby

Eksperci wskazują, że współczesna dieta może sprzyjać wzdęciom. Większe spożycie żywności ultraprzetworzonej, produktów bogatych w fruktozę czy gluten może wpływać na kondycję układu pokarmowego. Dodatkowo coraz częściej diagnozuje się zaburzenia, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) czy nietolerancje pokarmowe.

Styl jedzenia i inne

Istotnym czynnikiem może być także styl jedzenia – połykanie powietrza w trakcie szybkich posiłków, częste żucie gumy czy picie napojów gazowanych. W niektórych przypadkach powodem jest obniżenie przepony i zwiotczenie ściany brzucha, które powoduje mechaniczne uwypuklenie.

TikTok jako katalizator dyskusji

Trend wzdęciowy na TikToku nabrał rozpędu m.in. po głośnej kampanii billboardowej marki BelliWelli w 2022 roku z hasłem...

„Seksowne dziewczyny mają zespół jelita drażliwego”.

Influencerzy zaczęli masowo publikować nagrania pokazujące swoje wzdęte brzuchy – czasem w formie edukacyjnej, czasem humorystycznej.

Z jednej strony normalizuje to rozmowę o objawach, z drugiej – niektóre filmiki promują niesprawdzone lub wręcz nieskuteczne metody „leczenia”, takie jak przypadkowe preparaty czy domowe triki pozbawione potwierdzenia naukowego.

Jak leczyć i zapobiegać wzdęciom?

Lekarze często zaczynają od diagnostyki zaparć i nietolerancji pokarmowych, stosując m.in. dietę o niskiej zawartości FODMAP. Polega ona na czasowym wyeliminowaniu produktów zawierających trudno przyswajalne cukry – takich jak nabiał, pszenica, rośliny strączkowe, niektóre owoce – i stopniowym ich wprowadzaniu. W łagodnych przypadkach ulgę mogą przynieść preparaty z probiotykiem, maślan sodu czy kapsułki z olejkiem miętowym. Warto jednak pamiętać, że przewlekłe wzdęcia wymagają konsultacji lekarskiej – mogą być objawem poważniejszych schorzeń.

Źródła:

Role of social media in the presentation of disorders of gut–brain interaction: Review and recommendations https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11618285/

Abdominal Bloating in the United States: Results of a Survey of 88,795 Americans Examining Prevalence and Healthcare Seeking https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36396061/

Pathophysiology, Evaluation, and Treatment of Bloating https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3264926/