dans12949

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

510

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2020 (10:41)

Data rejestracji 13.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Atlas a zwiększenie ciężaru witam mam pytanie czy do takiego atlasu można dokupić te obciażenia czy sie nie da (chodzi mi o ten stos nie wiem jak to sie dokładnie nazywa)	1	2014-08-24 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie ! witam są dopiero moje początki z dietą a wiec ważę 80kg przy wzroscie około 185 chciałbym przytyć około 3-4 kg wiec oto moja dieta (dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu) moje zapotrzebowanie to około 3050 kcal śniadanie	17	2014-01-27 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki cel diety? witam otóż mam problem nie wiem co robić waże teraz 81kg przy wzroście 180cm (nie jestem umieśniony )od dwoch tygodni cwicze na siłowni i tu mam pytanie stosować diete na mase z nadwyżką kalori czy nie ? i czy ktoś moze mi obliczyć moje	2	2014-02-05 17:18
Trening dla początkujących	Plan na mase Co sądzicie Początkujący ostatnio kolega zaproponował mi taki plan : poniedzilek : klata biceps klata:klatka piersiowa (wyciskanie na ławce poziomej, wyciskanie na ławce skośnej, rozpiętki biceps-uginanie ramion ze sztangą stojąc, uginanie ramion ze hantlami siedząc z	1	2014-02-05 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszcze czy dobrze ? witam jak w temacie jestem na diecie na mase waze 81kg wzrost około 186 zapotrzebowanie mi wyszło około 3900-4000 kcal i wyszło mi 183g białka 373g weglowodanów 191g tłuszczu czy to dobre proporcje	6	2014-02-03 20:34
Zdrowie i Uroda	Czy to zakwasy? witam w piątek ćwiczyłem biceps jestem początkujący dopiero od tygodnia ćwicze wczoraj miałem troche obolałe ręce a dziś mnie tak bolą że nie moge wyprostować ręki gdy próbuje prostować to towarzyszy temu straszny ból co mam zrobic? ćwiczyć dziś	6	2014-02-02 13:12
Targowisko	[S] Sony Xperia Mini pro ideał witam dziś na sprzedaż mam sony ericssona xperie mini pro stan telefonu oceniam na bdb zreszta można ocenic na zdjeciach (na ekranie mogą być ślady palców to nie są żadne ryski) ekran bez absolutnie żadnej ryski cały przedni panel bez rysek w	0	2013-09-15 14:31
Targowisko	Buty Nike CRT 360 Raz założone witam mam na sprzedaż buty nike crt360 dostałem je w prezencie zakupione w angli niestety są na mnie za małe założone tylko raz. rozmiar 44 długość 28 cm z tego co pisze cena 120 zł gg 1382680	1	2011-12-04 13:12
Trening dla początkujących	Brzuszki a miesnie brzucha witam ile brzuszkow dziennie mam robic aby wyrobic sobie miesnie brzucha dzis zrobilem raz 100 przerwa 10 minut i znowu 100 ale juz na 3 serie nie mam sil xd nailjbardziej zmeczyly mi sie nogi i szyja a brzuch juz nie dziwne troche. ile robic	8	2011-06-07 17:37
Targowisko	[Sprzedam] SE W995 mam na sprzedaż sony ericson w995 srebrny z kartą 1gb bez simlocka polskie menu na gwarancji dowód zakupu do tego dożucam słuchawki kabel usb ładowarka kartonik instrukcje dowód zakupu płyta ze sterownikami. link do aukcji:	0	2011-02-20 10:20
Targowisko	Sprzedam PSP 3004 + akcesoria witam mam na sprzedaż psp 3004 (wbudowany mikrofon) stan bardzo dobry wersja softu 5.03 prome-2. konsola ma wgrane klika gierek tj. nfs:most wanted, pro street, undeground, shift, test drive , gta vice city stories, virtua tennis, pes 2011, fly fu,	0	2011-02-20 10:11
Targowisko	Sprzedam SE W995 na gwarancji Tanio mam na sprzedaż sony ericson w995 srebrny z kartą 1gb bez simlocka polskie menu na gwarancji dowód zakupu do tego dożucam słuchawki kabel usb ładowarka kartonik instrukcje dowód zakupu płyta ze	4	2011-02-17 15:34
Targowisko	Sprzedam PSP 3004 + Akcesoria witam mam na sprzedaż psp 3004 (wbudowany mikrofon) stan bardzo dobry wersja softu 5.03 prome-2. konsola ma wgrane klika gierek tj. nfs:most wanted, pro street, undeground, shift, test drive , gta vice city stories, virtua tennis, pes 2011, fly fu,	5	2011-02-11 21:18
Targowisko	Sprzedam Xbox 360 Jasper witam mam na sprzedaż xboxa 360 konsola jest jest przerobiona iextreme 1.6 ale ma bana posiada nąpęd samsung oraz dysk twardy 60gb ponad to dołączam do konsoli 2 pady . rok produkcji konsoli 2009 + kabel do internetu headest, zasilacz,	0	2010-12-07 19:11
Targowisko	Sprzedam Xbox 360 witam. do zaoferowania mam konsolę xbox 360 premium 2007r. ze złączem hdmi, konsola miała rroda 0110 naprawiona w serwisie iksboks.eu ma 1 miesiąc gwarancji od 2 grudnia w zestawie znajduje się xbox 360, kabel hdmi, 1 pad, zasilacz, pudełko +	0	2010-12-06 19:04
Targowisko	Kupię Xbox 360 Jasper może być zbanowany witam szukam xboxa 360. otóż musi to być jasper, najlepiej 2 pady, mało używany, może być zbanowany , przerobiony, mile widziany dysk cena maks 550zł proszę składać propozycje i prosze i pisanie ceny .	6	2010-06-12 20:54
Targowisko	Sprzedam Samsung Omnia 8gb telefon posiada - słuchawki - rysik - kabel usb - ładowarka - pudełko - instrukcje - płyta cd telefon posiada: - pamięć wbudowaną 8gb z możliwością dokupienia karty pamieci - system windows mobile 6.5 - wgraną automape z najnowszą mapą	5	2010-09-08 21:10
Targowisko	Domena i hosting za smsa lub doładowanie za 10zł witam mam do sprzedania domene i hosting domena ma ważność jeszcze 11 miesięcy jest to stronka z telefonami www.myfons.pl użytkowników na razie 55 ale non stop rośnie bo stronka ma dopiero 2-3 tygodnie cena jaka mnie interesuje to doładowanie za	7	2010-06-05 21:50
Targowisko	Kupię Xbox 360 Jasper Samą Konsole tak jak w temacie najlepiej przerobiony z kablem zasilającym i do tv cena do 450 zł	1	2010-06-16 16:49
Targowisko	Kupie Xbox 360 falcon za 350 zl nawet dzisiaj tak jak w temacie wersja falcon najlepiej 2008 bez rroda przerobiony!! moje gg 1382680	0	2010-06-15 15:15
Targowisko	Szukam Sponsora stronki witam szukam sponsora mojej stronki potrzebne jest jednorazowe wysłanie smsa za 7 zł w zamian moge dac admina na stronce adres forum myfons.pl	2	2010-06-08 18:37
Targowisko	Bluza Nike Prawie Nowa mam do sprzedania bluzę firmy nike rozmiar m używana tylko dwa trzy razy w niej byłem <br><br> cena 50zł zmieniony przez - dans12949 w dniu 2010-05-29	12	2010-05-29 12:20
Targowisko	Ciuchy Nowe Firmowe Tanio!! mam do sprzedania następujące ubrania: 1.nike męska bluzka rozmiar:m 140-152 czarno czerwona 2.nike -męska bluzka rozmiar: m 140-152 -szaro czerwona 3.nike -męska bluzka rozmiar: s 128/140 -czarno biało czerwona 4.everlast-damska bluzka rozmiar	1	2010-05-25 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-06 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-05 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-05 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-04 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-04 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-04 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-04 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszcze czy dobrze ?	2014-02-03 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszcze czy dobrze ?	2014-02-03 21:06
Zdrowie i Uroda	Czy to zakwasy?	2014-02-03 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-02-03 08:31
Zdrowie i Uroda	Czy to zakwasy?	2014-02-02 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla początkującego Pomóżcie !	2014-01-31 12:26
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-01-21 14:51
Targowisko	[S] SONY XPERIA U	2013-04-03 20:55
Targowisko	Buty Nike CRT 360 Raz założone	2011-12-05 18:03
Trening dla początkujących	Brzuszki a miesnie brzucha	2011-06-09 15:20
Trening dla początkujących	Brzuszki a miesnie brzucha	2011-06-07 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2011-06-06 11:54
Targowisko	Sprzedam SE W995 na gwarancji Tanio	2011-02-18 18:03
Targowisko	Sprzedam SE W995 na gwarancji Tanio	2011-02-17 21:27
Targowisko	Sprzedam PSP 3004 + Akcesoria	2011-02-17 18:53
Targowisko	Sprzedam SE W995 na gwarancji Tanio	2011-02-17 18:25
Targowisko	Sprzedam PSP 3004 + Akcesoria	2011-02-17 15:27
Targowisko	Sprzedam PSP 3004 + Akcesoria	2011-02-15 22:18
Targowisko	Sprzedam PSP 3004 + Akcesoria	2011-02-13 22:03
Targowisko	Sprzedam Samsung Omnia 8gb	2010-09-11 17:23
Targowisko	Sprzedam Samsung Omnia 8gb	2010-09-11 13:23
Targowisko	Sprzedam Samsung Omnia 8gb	2010-09-10 21:22
Targowisko	Domena i hosting za smsa lub doładowanie za 10zł	2010-06-21 12:31