SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Redukcja ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 873

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
arturk9607
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
Witam ,prosiłbym o ocenę mojej diety na redukcje .Mam 19 lat , 172 cm wzrostu i waga 74 .







Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2015-03-02 13:01:12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351590
a jakieś szersze info? aktywność, poziom bf np?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
arturk9607
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
aktywność : 5x w tyg siłownia ,co drugi dzień bieganie 30 min jako cardio ,a tłuszczy z internotowego kalkulatora wynika że mam 22 %
...
Napisał(a)
biszu 123
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7168
To chyba coś mało tych kalori jakie masz zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
arturk9607
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
74*24=1770
1770*1,4=2400

Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2015-03-02 15:07:14
...
Napisał(a)
biszu 123
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7168
Policz z kalkulatora na potreningu.pl inaczej ci wyjdzie bo to to jakby glodowka też tak robiłem kiedyś ale samopoczucie porazka po tygodniu
...
Napisał(a)
biszu 123
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7168
I redukcja jest powolnym procesem uzbroj się w cierpliwość
...
Napisał(a)
arturk9607
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
ale ja się najadam bardzo tymi 2000kcal
...
Napisał(a)
biszu 123
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7168
Moim zdaniem powinieneś podnieść kaloryczność do 2700 i zobaczyć czy waga po tygodniu spada jeśli nie utnij 100 i obserwuj. Co do diety brakuje zdrowych tłuszczy
...
Napisał(a)
biszu 123
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7168
Białko 2 g na kg masy ciała 1 g tłuszczu na kg masy ciała i reszta wegle
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Grill elektryczny.

Następny temat

Problem z kcal...

electro
Polecane artykuły
Przekąski bogate w białko. Czy warto wybierać wysokobiałkowe przekąski?

Przekąski bogate w białko. Czy warto wybierać wysokobiałkowe przekąski?
Jak pozbyć się tłuszczu? Najskuteczniejsze sposoby walki z tłuszczem

Jak pozbyć się tłuszczu? Najskuteczniejsze sposoby walki z tłuszczem
Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?

Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?
Jak nie przytyć w czasie kwarantanny?

Jak nie przytyć w czasie kwarantanny?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany