Dathares

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2889

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Jurkiewicz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 04.01.2016 (22:00)

Data rejestracji 24.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia <-- trening prawie z wyłączeniem nóg ( ze względu na intensywne treningi koszykarskie -przygotowawcze do sezonu ) 3x/tydź, naprzemiennie a,b,a. dziękuję z góry za wszystkie podpowiedzi. trening a. push press martwy ciąg na prostych	2	2013-08-11 15:49
Trening dla początkujących	FBW 5x5 witam, nastał czas posezonowy - pora się wzmocnić. mam zamiar ćwiczyć na siłowni w systemie 5x5 bill star. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 mój problem jest taki, że nie zbyt moogę robić mc a i przysiad 3x/tyg brzmi dla moich	25	2012-06-12 00:34
Odżywki i suplementy	Leucyna+Białko witam, postanowiłem, że zmienie coś w swojej suplementacji. wcześniej stosowałem tylko bcaa okołotreningowo, jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek.	10	2012-05-11 00:05
Odżywki i suplementy	Które bcaa witam. za jakis czas czeka mnie ciężki obóz na którym będe odbywał 3 dni treningi dziennie x 12 dni. potrzebuje kupic coś na regenracje. wcześniej na podobym obozie po każdym treningu przyjmowałem 5g gluty i musze powiedzieć, że działała. jednak	6	2011-06-23 14:02
Trening dla początkujących	Przysiady. Ćwiczenia stymulujące/zastępujące przysiady. cześć. otóz posiadam lordozę i rotoskoliozę. jestem zawodnikiem, gram w kosza. od rehabilitanta dowiedziałem się, że przysiady ze sztangą zbyt bardzo narażają mnie na kontuzję. chciałbym znaleść jakieś alternatywy dla tego ćwiczenia. wiem, że jest	14	2011-06-18 21:21
Trening dla początkujących	Push/Pull na mase PROSZE o POMOC cześć. zacznę od treningu który rozpisałem:<br><br><br><br> nie wiem czy jest on dobry dlatego zwracam się do was o pomoc. nie wiem również czy	13	2011-06-06 21:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny <br><br><br><br><br><br> <br><br> zdjecia nie są	8	2011-06-05 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. cześć, właśnie ułożyłem sobie dietę. pierwszy raz to robiłem więc bądźcie wyrozumiali :p chciałbym abyście pomogli mi ją dopracować. dodam, że dieta ma pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej i, że nie lubię strasznie warzyw. 1. śniadanie jajka	5	2011-05-28 18:01
Odżywki i suplementy	masa siemanko, chciałem nabrać więcej masy mięśniowej, i jak na razie wypatrzyłem takie suple: http://www.sfd.pl/sklep/trec_multi_pack-opis626.html http://www.sfd.pl/sklep/vitafitsfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html czy coś jeszcze jest wskazane	8	2011-05-27 21:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów witam was serdecznie. zacznę od obowiązkowego pola. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zdjęcia: http://imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/ 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 191/85 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia	3	2011-05-24 23:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:39
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-05-01 14:31
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-05-01 13:46
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-05-01 11:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-05-01 00:27
Trening dla początkujących	Pytanie doradzcie.:)	2012-07-10 17:22
Trening w domu	Domowy trening wakacyjny.	2012-07-01 18:30
Trening dla początkujących	Rozciąganie, a trening siłowy	2012-06-26 23:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny- zaawansowany	2012-06-19 22:22
Trening dla początkujących	Proszę o szybką pomoc (nierówne plecy)	2012-06-19 00:46
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2012-06-18 17:07
Trening dla początkujących	Sprzęt	2012-06-16 00:28
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 23:34
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 23:18
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 21:43
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 20:01
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 15:15
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 14:36
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 14:27
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 14:24
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-14 13:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-06-13 23:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-13 22:40
Trening dla początkujących	Trening 17 latka do oceny.	2012-06-13 22:30
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-13 20:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-12 23:19
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-12 22:45
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-12 17:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-12 15:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-06-12 12:39