WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Dathares

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
84
przeczytanych postów
2889
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening do sprawdzenia <--

trening prawie z wyłączeniem nóg ( ze względu na intensywne treningi koszykarskie -przygotowawcze do sezonu ) 3x/tydź, naprzemiennie a,b,a. dziękuję z góry za wszystkie podpowiedzi. trening a. push press martwy ciąg na prostych
2 2013-08-11 15:49
Trening dla początkujących

FBW 5x5

witam, nastał czas posezonowy - pora się wzmocnić. mam zamiar ćwiczyć na siłowni w systemie 5x5 bill star. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 mój problem jest taki, że nie zbyt moogę robić mc a i przysiad 3x/tyg brzmi dla moich
25 2012-06-12 00:34
Odżywki i suplementy

Leucyna+Białko

witam, postanowiłem, że zmienie coś w swojej suplementacji. wcześniej stosowałem tylko bcaa okołotreningowo, jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek.
10 2012-05-11 00:05
Odżywki i suplementy

Które bcaa

witam. za jakis czas czeka mnie ciężki obóz na którym będe odbywał 3 dni treningi dziennie x 12 dni. potrzebuje kupic coś na regenracje. wcześniej na podobym obozie po każdym treningu przyjmowałem 5g gluty i musze powiedzieć, że działała. jednak
6 2011-06-23 14:02
Trening dla początkujących

Przysiady. Ćwiczenia stymulujące/zastępujące przysiady.

cześć. otóz posiadam lordozę i rotoskoliozę. jestem zawodnikiem, gram w kosza. od rehabilitanta dowiedziałem się, że przysiady ze sztangą zbyt bardzo narażają mnie na kontuzję. chciałbym znaleść jakieś alternatywy dla tego ćwiczenia. wiem, że jest
14 2011-06-18 21:21
Trening dla początkujących

Push/Pull na mase PROSZE o POMOC

cześć. zacznę od treningu który rozpisałem:<br><br><br><br> nie wiem czy jest on dobry dlatego zwracam się do was o pomoc. nie wiem również czy
13 2011-06-06 21:08
Trening dla początkujących

Trening do oceny

<br><br><br><br><br><br> <br><br> zdjecia nie są
8 2011-06-05 12:59
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase do oceny.

cześć, właśnie ułożyłem sobie dietę. pierwszy raz to robiłem więc bądźcie wyrozumiali :p chciałbym abyście pomogli mi ją dopracować. dodam, że dieta ma pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej i, że nie lubię strasznie warzyw. 1. śniadanie jajka
5 2011-05-28 18:01
Odżywki i suplementy

masa

siemanko, chciałem nabrać więcej masy mięśniowej, i jak na razie wypatrzyłem takie suple: http://www.sfd.pl/sklep/trec_multi_pack-opis626.html http://www.sfd.pl/sklep/vitafitsfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html czy coś jeszcze jest wskazane
8 2011-05-27 21:11
Odżywki i suplementy

Pomoc w doborze suplementów

witam was serdecznie. zacznę od obowiązkowego pola. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zdjęcia: http://imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/ 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 191/85 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia
3 2011-05-24 23:19
Nazwa tematu Dział Data posta
Odchudzanie i forma po męsku Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody! 2013-05-24 12:39
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-05-01 14:31
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-05-01 13:46
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-05-01 11:50
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-05-01 00:27
Trening dla początkujących Pytanie doradzcie.:) 2012-07-10 17:22
Trening w domu Domowy trening wakacyjny. 2012-07-01 18:30
Trening dla początkujących Rozciąganie, a trening siłowy 2012-06-26 23:52
Trening dla początkujących Trening do oceny- zaawansowany 2012-06-19 22:22
Trening dla początkujących Proszę o szybką pomoc (nierówne plecy) 2012-06-19 00:46
Trening dla początkujących Plan treningu do oceny 2012-06-18 17:07
Trening dla początkujących Sprzęt 2012-06-16 00:28
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 23:34
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 23:18
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 21:43
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 20:01
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 15:15
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 14:36
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 14:27
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 14:24
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-14 13:17
Trening dla początkujących FBW do oceny 2012-06-13 23:24
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 2012-06-13 22:40
Trening dla początkujących Trening 17 latka do oceny. 2012-06-13 22:30
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-13 20:27
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 2012-06-12 23:19
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-12 22:45
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-12 17:29
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-12 15:29
Trening dla początkujących FBW 5x5 2012-06-12 12:39

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Dathares 0 Początkujący