bthn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

787

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2014 (23:40)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kiedy i jakie bałka brać? witam. zaczne od tego, ze nigdy nie przyjmowalem preparatow typowo balkowych. jedynie jakich z tego typu odzywek uzywalem to gainery (potreningowo) przy scisle przestrzeganej diecie. ostatnio jednak nadazyla sie okazja kupna bialek od znajomego po	4	2012-05-23 13:57
Odżywki i suplementy	Gainer (brac go dalej?) witka. mam gainera zakupionego w maju bierzącego roku. wystarczyło mi na 1 cykl 8-tygodniowy i sporo mi go zostalo, wiec pomyslalem, ze moze mi sie jeszcze przydac, kiedy wroce do treningu po pewnych komplikacjach. jak myślicie, bedzie on jeszcze	16	2011-11-13 20:47
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy (można z tym ćwiczyć?) witam. od kilku dni mam objawy typowe dla hemoroidów, lecz w 100 % nie wiem, bo nie byłem u lekarza (z powodu braku dyskietki). słyszałem, że pojawiają się one m. in. z przeciążenia itp., wiec chciałem się dowiedzieć, czy mogę z tym ćwiczyć na	6	2011-10-05 15:27
Trening dla początkujących	Rozpiętki witam. do tej pory ćwiczyłem rozpiętki tradycyjnie płasko, ale pomyślałem o wprowadzeniu do planu tego ćwiczenia na skosie, a że nie widziałem go w atlasie ćwiczeń postanowiłem zapytać tutaj. ćwiczy ktoś z was rozpiętki skośne? i czy ma to jakiś	2	2011-04-13 13:07
Trec	Mass XXL - pytanie mam pytanie odnośnie przygotowywania tej odżywki i jej spożywania. wie ktoś cokolwiek na temat utrzymywania się jej wartości po sporządzeniu? konkretnie chodzi mi o to czy jej działanie nie będzie słabsze jeśli zrobię ją w domu i wypije dopiero po	9	2011-05-08 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan odnośnie diety wiek: 17 wzrost: 179 cm waga: 77 kg sprzęt: ławeczka, hantle, sztangi, obciazenia spokojnie wystarcza, jedyny problem to chwilowy brak drazkow witam. miniony cykl z robiłem na kreatynie x-plode z olimpu z dieta, ktora zamieszczam	3	2011-03-19 18:50
Trening dla początkujących	Plan siła+masa płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 72 wzrost: 180 cel: masa/siła staż: 1 rok aktywność fiz.: do tej pory trenowałem kick-boxing, przerywam żeby potrenować na siłowni. na początku ćwiczyłem wszystko, mój plan polegał tylko na rozpisaniu	14	2011-01-04 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-08 11:59
Odżywki i suplementy	Gainer (brac go dalej?)	2011-11-13 22:31
Odżywki i suplementy	Gainer (brac go dalej?)	2011-11-13 22:31
Odżywki i suplementy	Gainer (brac go dalej?)	2011-11-13 22:15
Odżywki i suplementy	Gainer (brac go dalej?)	2011-11-13 22:13
Odżywki i suplementy	Gainer (brac go dalej?)	2011-11-13 22:09
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy (można z tym ćwiczyć?)	2011-10-05 16:42
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy (można z tym ćwiczyć?)	2011-10-05 15:58
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-09-14 15:36
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-09-13 15:58
Zdrowie i Uroda	problem z brzuchem(rozwolnienie) na cyklu	2011-08-27 18:57
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-08-17 12:04
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-08-17 02:21
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	2011-06-11 14:58
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-06-05 09:21
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-06-04 12:45
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-06-01 22:20
Trec	Mass XXL - pytanie	2011-05-09 13:55
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!	2011-04-27 21:35
Trening dla początkujących	Rozpiętki	2011-04-13 13:09
Trening dla zaawansowanych	Środek klatki - Pytanie	2011-04-12 15:18
ATLETA	mix kreatyn	2011-04-12 13:34
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2011-04-09 14:58
Trening dla początkujących	Konkretny PLAN NA MASE do weryfikacji	2011-04-06 20:47
Trening dla początkujących	Konkretny PLAN NA MASE do weryfikacji	2011-04-04 19:10
Galeria Zdjęć	M16	2011-03-28 16:09
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2011-03-26 23:34
Trening dla początkujących	MOTIVATION - czyli co zrobić żeby sie chciało :)	2011-03-21 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan odnośnie diety	2011-03-19 23:52
Po siłowni, o siłowni	''Początek przygody '' zażywania odżywek	2011-03-19 17:15