loscar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2462

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Putek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2025 (15:06)

Data rejestracji 27.05.2011 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Yohimbe Bark a Yohimbine HCL? jaka jest róznica miedzy yohimbe bark a yohimbine hcl? np. firmy swanson	5	2017-07-09 07:22
Zdrowie i Uroda	Ból kolan witam! mam pytanie jak "leczyc" kolana moja babcia ma z nimi problem bola ja gdy chodzi po schodach i gdy ma wstac z fotela/lozka.moze jakas glukozamina?? co polecacie? dodam ze babcia napewno nie zmieni swojej diety :):) i tak wyzwaniem bedzie	2	2013-04-22 15:37
Zdrowie i Uroda	Pojemnosc pluc witam! mam pytanie co do pojemnosci pluc,wiadomo ze im czlowiek wiekszy tym pojemnosc pluc wzrasta.wiec moje pytanie brzmi jaka pojemnosc pluc powinna miec soba (mezczyzna) o wzroscie 175cm (przecietna osoba nie uprawiajaca sportu i osoba aktywna	1	2013-04-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(masa)+ pytanie wzrost: 175cm waga: 73kg płec: mezczyzna sniadanie platki owsiane 80g mleko 200 3 jajka 2 sniadanie chleb razowy 100g 3 jajka warzywa ~~~~ obiad(przed treningiem) piers 100g ryż 100 warzywa ~~~~ po treningu carbo z	1	2013-04-12 08:56
Zdrowie i Uroda	Pocenie sie a zmęczenie witam ostatnio na treningu (lekkoatletyka) trener zwrocil mi uwage ze strasznie ze mnie paruje i mam pytanie czy ma to jakis zwiazek ze zmeczeniem organizmu? czy moze jest spowodowane tym ze bylem cieplo ubrany (dlugie spodnie bluza rekawiczki) na	1	2012-11-01 15:27
Szybkie pytania bez logowania	ŁYDKI witam nie chcialem zaczynac nowego tematu w innych dzialach tematycznych wiec wybralem ten moje pytanie to jak zpompowac łydki ale od srodka robie wspiecia na palce ze sztanga na 2 i na 1 nodze 4s 20p ale nie czuje pompy od srodkowej strony lydki	1	2012-08-03 11:30
Odżywki i suplementy	Pilkarz a kreatyna witam.jestem jeszcze na redukcji ale od polowy lub koncem sierpnia chcialbym zaczac cykl na kreatynie i przybrac troche masy i sily.chodzi mi tu o sylwetke pilkarza/biegacza na 100m czyli umiesniony ale bez przesady) 19	2	2012-07-31 08:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta REDUKCYJNA -do oceny witam.chcialbym prosic was o ocene (doradzenie) diety ktora sam ulozylem na podstawie programu vitalmax. wiek: 19 waga: 77 wzrost: 175 zapotrzebowanie kcal: ok~2300-2500 typ budowy: ektomorfik białko	7	2012-07-05 08:09
Trening dla początkujących	Trening na mase witam jeden z moich kolegow polecil mi trenowac 3 serie po 8 powtorzen przy czym po kazdej seri zalecil dokladanie ciezaru a przy bicepsie/tricepsie bez zmiany ciezaru.chcialem zapytac was czy to dobre rozwiazaie do nabrania masy?	7	2011-06-09 15:30
Dietetyka sportowa	Prosba w ułożeniu DIETY wiek: 18 wzrost: 178 waga: 80kg staż na siłowni: 1rok biceps: 33cm klatka: 93cm talia: 83cm udo: 58cm łydka: 40cm jak widać z wymiarów jestem dość "wąski". zależało by mi na przybraniu masy mięśniowej i dlatego prosze was o pomoc w	1	2011-05-30 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Yohimbe Bark a Yohimbine HCL?	2017-07-09 10:58
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-04 16:00
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-04 07:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta REDUKCYJNA -do oceny	2012-07-08 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta REDUKCYJNA -do oceny	2012-07-05 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta REDUKCYJNA -do oceny	2012-07-05 16:38
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-03-09 19:28
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-08 11:32
Odżywki i suplementy	Dobór spalacza - pomóżcie :)!	2012-03-06 17:11
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-06-09 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-04 19:46