Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy dobrze robię?

  Newzer

  6

  912

  0

  25 V 15:23

  
• Dieta a rzeźba

  B4rtek

  5

  681

  0

  25 V 14:42

  
• No pain no gain.

  koziar123

  64

  7560

  0

  25 V 13:16

  
• Poradźcie

  mdb

  16

  1180

  0

  25 V 12:55

  
• Plan dla 15-latka

  Loukas1404

  6

  1057

  0

  25 V 09:47

  
• Trening dla "słabiaka" co dwa dni. Dwa zestawy.

  kamil2004k

  3

  856

  0

  25 V 09:04

  
• DROPY

  MrBlue

  2

  954

  0

  24 V 23:52

  
• dieta i trening dla grubego.

  Skawa9

  4

  684

  0

  24 V 21:28

  
• Plan treningowy dla 14 latka.

  Escove

  6

  649

  0

  24 V 20:54

  
• Być panem i władcą! Pytanie na śniadanie

  kalosz1992

  4

  694

  0

  24 V 18:48

  
• SILE CZAS ZACZĄĆ

  11lukasz08

  74

  5785

  0

  24 V 18:45

  
• Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.

  pro_forma

  16

  1288

  0

  24 V 18:20

  
• Push/pull pomoc

  Kotels

  12

  1786

  0

  24 V 17:53

  
• Bieg na orientację

  dyziu95

  1

  454

  0

  24 V 17:50

  
• @KONKURS@GROUND-GAME@IRON HORSE@PULA 1300 ZŁ!!

  Tomasz1405

  108

  15393

  0

  24 V 17:47

  
• Trening dla dziewczyny na siłę ??

  real2533

  3

  654

  0

  24 V 16:47

  
• Trening i dieta dla początkującej starzej osoby. :)

  Anonim

  3

  793

  0

  24 V 16:34

  
• TRANSFORMACJA CIAŁA - DIETA- TRENING - ZMIANA TRYBU ŻYCIA

  gruberss

  6

  5584

  0

  24 V 16:16

  
• Wzonsy nóg

  Avotic

  1

  505

  0

  24 V 14:57

  
• Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Pare pytań

  Burgii

  4

  1377

  0

  24 V 11:10

  
• jaki plan wybrac prosze o pomoc

  Anonim

  12

  813

  0

  24 V 10:32

  
• Masa czy redukcja???

  erk

  47

  2899

  0

  24 V 09:54

  
• Powrót po kontuzji

  smiechu18

  4

  534

  0

  24 V 09:52

  
• Zmiana planu

  peso

  1

  527

  0

  24 V 09:28

  
• Trening *masa*

  bery17

  3

  640

  0

  24 V 09:25

  
• pierwszy kontakt z siłownią, zrzucenie kilogramów.

  danioks08

  8

  941

  0

  24 V 08:54

  
• Superserie - zmiana treningu

  efr2008

  4

  645

  0

  23 V 21:57

  
• plan treningu + dieta-pomożecie? :D

  Ziomko

  3

  719

  0

  23 V 21:35

  
• Biceps...

  Anonim

  2

  604

  0

  23 V 21:18

  
• Trening na hantlach

  patrynio0147

  9

  715

  0

  23 V 20:59

  
• elviper - dziennik

  elviper

  1

  497

  0

  23 V 20:50

  
• FBW w formie obwodowej.

  fsl

  6

  741

  0

  23 V 20:40

  
• Plan treningowy 3-dniowy do oceny.

  Anders900

  3

  599

  0

  23 V 20:22

  
• Spartakus94 - Gdy ty nie ćwiczysz ktoś inny trenuje by skopać ci dupę

  Spartakus94

  15

  3339

  0

  23 V 19:59

  
• Początkująca i zdezorientowana...

  Anonim

  2

  541

  0

  23 V 19:55

  
• Pomoc w rozpisce do unormowania sylwetki

  mizuhi

  2

  512

  0

  23 V 19:44

  
• Trening na mase

  bery17

  7

  684

  0

  23 V 19:28

  
• Ocena planu dla ektomorfika.

  Anders900

  5

  568

  0

  23 V 19:21

  
• Plan treningowy, początkujący

  Enzio94

  5

  797

  0

  23 V 18:40

  
• Jak dobrac obciążenie w fbw 15-10-5?

  Axcel

  18

  3859

  0

  23 V 16:22

  
• neox210 - homemade muscles ㋡

  neox210

  16

  2479

  0

  23 V 16:05

  
• Plan treningu i diety jest dobrze ułożony?

  rooneyasd

  12

  1301

  0

  23 V 15:45

  
• Bilon - Masa

  Bilon2011

  69

  8028

  0

  23 V 14:50

  
• fbw a-b do sprawdzenia

  skrzypek59

  4

  444

  0

  23 V 14:14

  
• Trening na masę do oceny

  majkkali

  3

  755

  0

  23 V 10:56

  
• Plan do oceny

  Goldi92

  6

  1183

  0

  23 V 10:54

  
• aeroby po treningu

  WD4000

  4

  743

  0

  23 V 10:48

  
• plan na redukcje do oceny

  Teha7

  2

  410

  0

  23 V 10:26

  
• Plan na siłe

  severiana

  7

  821

  0

  23 V 10:06

  
• jak poprawic klatke piersiowa?

  szynszyl1991

  11

  1629

  0

  23 V 10:02

  
• siłownia - młodziak

  JaiLpl

  5

  931

  0

  22 V 22:47

  
• pytanko?

  eldoka12

  2

  739

  0

  22 V 21:47

  
• FBW na masę do oceny

  marcinsfd22

  8

  749

  0

  22 V 21:36

  
• brzuch co i jak?

  chudszy

  18

  1346

  0

  22 V 21:30

  
• Mięśnie brzucha - kaloryfery, rodzaje?

  jakub125p

  39

  39864

  1

  22 V 21:29

  
• ćwiczenia ze sztangą a ból w kolanie

  nioki

  12

  1511

  0

  22 V 21:09

  
• split 4 dniowy

  DeeS20

  9

  1417

  0

  22 V 21:06

  
• plan treningowy - 17 latek

  Ziomamibitu

  2

  455

  0

  22 V 20:41

  
• Plan na maso-siłe. Proszę o wypowiedzi. Z góry dzięki..

  marcinek

  1

  743

  0

  22 V 20:37

  
• piter21dziennik treningowykwiiecien 2013

  piter21

  17

  1344

  0

  22 V 20:09

  
• Plan treningowy dla 13-latka.

  szymon2080

  2

  619

  0

  22 V 20:04

  
• Pomoc w doborze sylwetki, pasującej do mojej budowy.

  Joker17

  5

  657

  0

  22 V 18:38

  
• Dieta trening, a przetrenowanie! :(

  Anonim

  13

  1457

  0

  22 V 16:08

  
• hack-przysiad

  patryx-13

  22

  2837

  0

  22 V 15:18

  
• Opinie na temat mojego treningu.

  Asmed13

  3

  700

  0

  22 V 14:44

  
• pytanie

  przemorek

  4

  781

  0

  22 V 12:14

  
• FBW na 3 dni ABC do oceny :)

  Biguś

  3

  995

  0

  22 V 11:31

  
• Plan na masę - do oceny

  YeeeSS

  13

  1193

  0

  22 V 10:51

  
• Proszę o rade

  Ammon

  3

  637

  0

  22 V 09:14

  
• Umięśnione ciało a problem z ramionami

  derek0

  1

  637

  0

  22 V 09:07

  
• Plan Treningowy dla 15 latka.

  MiSzCzuU8

  3

  515

  0

  22 V 09:03

  
• A6W -dobry pomysł?

  Vanil96

  5

  1021

  0

  22 V 08:36

  
• Drugi cykl FBW.

  Rahimovsky

  4

  559

  0

  22 V 07:06

  
• Mięśnie

  motorynka

  13

  1007

  0

  22 V 04:26

  
• Pomocy !!

  hubert0709

  2

  578

  0

  22 V 00:03

  
• Trening na masę, 3-4 dniowy

  rewuss

  3

  778

  0

  21 V 23:31

  
• Porady początkujący (zdjęcia)

  Anonim

  16

  1271

  0

  21 V 23:31

  
• Siłownia + Odchudzanie

  mentos95

  2

  536

  0

  21 V 22:51

  
• Jak wyszczuplić umięsnione nogi ?

  karolina155

  6

  1365

  0

  21 V 21:44

  
• zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

  zxcasdqwe

  46

  6829

  0

  21 V 21:41