Yohny

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jonatan

Nazwisko Szumlakowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2014 (14:02)

Data rejestracji 13.05.2013 (15:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam, chciałbym prosić o poprawki do mojej diety. dopiero zaczynam :) niepokoi mnie ilość białka (223g), wydaje mi się, że jest to za dużo jak na moje 61.5kg ;/ ale nie wiem za co odjąć z diety. przy okazji trochę mało węgli	3	2014-07-24 14:56
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka witam :) uczęszczam do ii gimnazjum, niedługo mamy zamiar z kolegą zacząć biegać i chodzić na siłkę. problem w tym, że kolega jest dość przypakowany - a ja lipnie. w dodatku, chciałbym nabrać trochę masy, a za cholerę się nie da - mimo, iż mało nie	2	2013-05-13 15:11