SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

penne z kurczakiem i brokułami by makel

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6219 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24695
penne z kurczakiem i brokułami

czas przygotowania 10min (bez gotowania makaronu)
składniki:

-makaron rurki 100g
-filet z kurczaka 200g
-brokuły 150g
-czosnek 1 ząbek
-jogurt naturalny okolo 1/3 kubka
-sól i pieprz do smaku
-oliwa z oliwek 10g

makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu, na oliwie podsmaż pokrojonego w paski kurczaka, gdy sie podsmaży dodaj małe różyczki brokół, czosnek, smaż chwile i zalej wszystko jogurtem,
dodaj makaron i duś az jogurt troche odparuje zrobi sie sos.
na tależy możesz posypac wszystko żułtym serem lub parmezanem.


białko 45g
tłuszcze 12g
wegle 80g

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8381
Zamiast jogurtu lepsza ( w smaku) jest smietana slodka 12% (np laciata) reszta sie zgadza. Polecam

SOG

Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!

A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6219 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24695
zgadza sie! jestem kucharzem i w knajpie używam łaciatej 12% lub 30%
ale to jest wersja BB wiec jogurt jest w tej sytuacji lepszy.

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 562 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16891
Nie lubie brokół można je czymś zastąpić ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8381
Samo przez sie - penne z kurczakiem i brokułami- mowi o tym ze brokuly wystepowac musza .


Inny przepis to np makaron z grzybami lesnymi, calosc wyglada dosyc podobnie.

Pytanie bylo pewnie do autora przepisu ale widze ze w calej PL makaron robi sie niemal tak samo(przepis niemal identyczny)
1

Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!

A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6219 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24695
fantasy- identyczny z czym? makaronów jest wiele i można robic różne kombinacje wiec o co chodzi? tu akurat napisałem ten bo jest w sam raz dla kulturystów

rifrafi - brokuły własnie nadają charakteru i specyficznego smaku tej potrawie, ale skoro nie lubisz możesz zastąpic je innym warzywem, grzybami, wędzoną szynką itp.

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8381
zle sie wyrazilem, identyczne=podobne do tego z "mojej" restauracji .

Ogolnie bardzo zacne,popularne danie nie ma co sie denerwowac, rzecza naturalna jest ze ktos (w tym wypadku ja ) je zna ...

Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!

A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34315
można zamiast brokuł zastąpić to szpinakiem ale osobiście bardziej smakuje mi z brokułami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6219 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24695
fantasy nie denerwuje sie, co macie jeszcze w restauracji? wrzuc jakis przepis wartosciami btw podobnymi do diety sportowców

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 263 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5410
dobre danie,
ja wpierniczam z pieczarkami a dokladnie w sosie pieczarkowym pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciasto Makowe

Następny temat

Drink - TRUSKAWKOWA MASTURBACJA

Water