D_l

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

458

przeczytanych postów

17503

napisanych postów

Imię D-l

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2023 (22:52)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zalozenia diety rekompozycyjnej siema, po dlugiej przerwie z silownia, wrocilem. moze najpierw nieco danych. jestem raczej ektomorfikiem. obecnie moja sylwetka jest tzw chudo tlusta. wzrost: 181 waga: 78 ramie: 40 udo: 58 pas: 83 na czczo bf: ok.13-15 procent ogolnie	3	2020-09-05 11:52
Doping	Odblok po 1,5 roku ON, WYNIKI BADAN	3	2014-10-09 20:53
Doping	Trenobolon zmienil kolor	1	2014-05-24 15:24
Po siłowni, o siłowni	Informacje na temat tego zawodnika?? witam, ma ktos jakies szersze informacje nt zawodnika "lazar angelov"? zainspirowal mnie swoja sylwetka. znalazlem tylko kilka filmikow z treningu, ale zadnych szerszych info. http://www.youtube.com/watch?v=myb9u_dgwzq&feature=related gdzies	10	2011-07-17 18:31
Trening dla początkujących	Plan HST do oceny witam. moj staz to 2 lata, chcialbym abyscie ocenili i ew. poradzili co zmienic w moim planie ktory ulozylem. dodam ze bede trenowal tym typem treningu 1szy raz. mikrocykl 15powt: przysiad ze sztanga 1s uginanie nog na maszynie 1s dipsy	3	2011-04-26 21:34
Zdrowie i Uroda	Sennosc witam, mimo ze sypiam te 7-8h to codziennie jest to samo. a mianowicie: wracam do domu ok. godziny 15, jem obiad i nagle w pewnym momencie lapie mnie takie uczucie sennosci ze musze sie polozyc i spie zazwyczaj 3h tak do 18. i to tak codziennie,	4	2011-03-10 20:02
Usuniete tematy	Pomoc w doborze sprzetu witam! chcialbym zebyscie rzetelnie doradzili mi model jakiejs laweczki. otoz tak, chcialbym zeby miala regulowany skos gorny/dolny, i tez pytanie jak to jest ze stojakami, czy sa polaczone z lawka czy sa oddzielnie i czy jesli sa oddzielnie to	1	2010-06-28 23:46
Targowisko	Sprzedam Samsung Ultra style S7350i mam do sprzedania nowy telefon samsung ultra style s7350i, telefon oczywiscie moge wystawic na allegro, full osprzet.pudelko,gwarancja,bez simlocka, tydzien temu wzialem z salonu, cena jaka mnie interesuje to 390 zl	3	2010-04-20 20:05
Zdrowie i Uroda	Ból w potylicy witam, od wtorku zaczal mi doskwierac silny ból w okolicach potylicy ( lewa strona, z tylu glowy), jest to tak uciazliwe ze musze przerywac cwiczenia, bol pojawia sie przy wysilku fizycznym, cisnienie zawsze mialem w porzadku, dzisiaj mierzylem to	1	2010-02-06 18:17
Trening dla początkujących	split do oceny wiek 16 waga 64 wzrost 179 cel do osiągnięcia masa staż 6 mcy aktywność fizyczna no silka tylko ;p tak sobie plan ulozylem i nie wiem czy nei wymaga poprawy (pewnie wymaga) pon klatka + biceps wyciskanie hantli plasko 3x12 wyciskanie	4	2009-08-25 14:45
Trening dla początkujących	Plan ocena....i kilka innych pytan witam! na samym poczatku napisze ze to sa moje poczatki z silownia.jestem mlodzian,szczyl czy jak tam na to wolaja mam zapal i motywacje, przyzeknalem sobie ze nie zostane sucharem do konca zycia i osiagne moj cel chociazbym mial cwiczyc na silce	3	2009-03-06 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zalozenia diety rekompozycyjnej	2020-09-05 12:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-26 17:09
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-02-01 16:39
Scena MMA i K-1	KSW 38: Live in Studio - Sowiński vs Chlewicki w walce wieczoru	2017-04-08 11:06
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-04-08 10:58
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-04-03 14:44
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-02-27 22:11
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2017-01-24 12:52
Galeria Zdjęć	Transformacja ektomorfik 58kg-82kg Street Workout (3,5 roku)	2017-01-21 22:21
Scena MMA i K-1	KSW 37: CIRCUS OF PAIN	2016-11-22 23:37
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2016-11-18 00:19
Scena MMA i K-1	KSW 37: CIRCUS OF PAIN	2016-11-16 01:08
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Mateusz Burdzy	2016-11-08 16:35
Scena MMA i K-1	KSW 37: CIRCUS OF PAIN	2016-11-04 08:08
Scena MMA i K-1	KSW 37: CIRCUS OF PAIN	2016-11-01 17:54
Scena MMA i K-1	KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu - wyniki i dyskusja	2016-05-28 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rady dla grubochudego?	2015-10-24 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kupić Gainera?	2015-08-14 11:05
Doping	Clomid	2014-11-18 21:22
Doping	Clomid	2014-11-17 14:39
Zdrowie i Uroda	Gino czy lipo?	2014-11-05 20:15
Doping	Odblok po 1,5 roku ON, WYNIKI BADAN	2014-10-09 21:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2014-09-01 14:46
Sztuki Walki	z winy chlopaka jestem przesladowana na dzielnicy ;(	2014-08-18 12:46
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-08-12 10:52
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-08-11 14:16
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-08-11 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-07-27 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-07-27 01:13
Piłka Nożna	MŚ Brazylia 2014 1/2 finału Brazylia - Niemcy	2014-07-09 00:14